和时间赛跑

你的目标:学会如何利用时间来充实自己,而不要让它成为你的压力。

假如你曾有过感受到压力的经验──谁又不曾有过呢?──那么八成是你想把事情做好,可是时间却不够之故。例如你因为太过于看重此刻──此刻的事情、此刻的要求及此刻的挑战──结果弄得自己身心俱疲。当你处于压力过大的情况之下,做事的效率就会大打折扣,不过解决的办法倒也很简单,那就是调整“时间观”的意焦。譬如说,如果你觉得“此刻”压力很大,那么就把意焦投到未来,想想事情顺利完成、问题圆满解决的情景,这么一来你内心就会觉得舒坦一些。意焦的转换能够瞬间改变我们的状态,重振我们的士气,去面对当前的诸多问题。(https://www.daowen.com)

当意焦“卡”在某一特定时间时,就会使我们产生有压力的感觉,譬如说一个人对未来一直抱着悲观的想法,如果你想帮助他,那么就教他把意焦转到他能控制的现在。又如某个人被分派一件任务,但是在此之前他也曾做过类似的事而表现不佳,如果他一直对那次不佳表现耿耿于怀,那么这次任务就会觉得压力很大,不过若是把他的意焦转移到现在或未来美好的远景,他的情绪状态就能够一下子改观。人的情绪是个很有意思的东西,它受我们意焦所在的时间架构的影响甚大。

我们经常忘记时间对我们心理的影响,它并非真如数字那般地一是一、二是二,而我们对某些事情会有特别感受,纯然是我们的意焦所造成的。譬如说一段长时间;到底这是指多长久呢?是不是全看当时所处的状况呢?排队买东西,10分钟简直就像一辈子,然而谈情说爱一个小时,却好像一眨眼便过去了。信念常常也会影响我们对时间的认知,对某些人来说,不管他处在何种情况,20分钟就叫作长,然而对另外一些人来说,一个世纪才叫作时间长。像这两种人,你能想像得出他们走路的方式会有多不同?说话会有多不同?追求的目标会有多不同?如果把这两种时间观截然不同的人放在一起,彼此之间会产生多大的压力?由此可见如何订出正确的时间观实在是人生应该学习的技巧,你越是能够灵活调整自己的时间观,那么就越能妥善取用人生的经验。