坐在硬凳子上，身心放松，做好发声的准备。(https://www.daowen.com)
松开嘴巴，口鼻同时吸气，气息吸到后腰下一横掌宽处。打开后口腔，上下槽牙之间大致一个尾指的宽度。保持吸气时喉咙松开的感觉，想象从后腰下一横掌宽处启动发一个没有声带振动的气息通畅的纯气流声的ā音，接着逐渐发出有声带振动的虚声的长ā音。注意体会气息和声音的通畅，声音集中送到硬腭前部的感觉。
