坐在硬凳子上，身心放松，做好发声的准备。(https://www.daowen.com)
第一步，先发一个哈气的ā音，然后不中断发声过程，迅速过渡到发虚声的ā音，再逐渐过渡到实声的ā音，找到实声ā的发音感觉。第二步，掌握第一步的方法后，缩短发哈气ā音和虚声ā音的时间，不中断发声过程，快速过渡到发实声的ā音并延长这个实声ā音，进一步巩固发实声ā的感觉。第三步，把哈气和虚声的发音时间收到最短，几乎让人听不出来有哈气和虚声的过程，直接发实声的ā音并延长至气尽声停。
