第十二课　连续弹发h、hà

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膈肌是发声中非常重要的呼吸肌肉，膈肌下降的能力越强，肺部就越能吸入更多的气息。除了狗喘气等训练外，还可以通过弹发h、hà等音节来训练膈肌。弹发h、hà，也有利于训练者找到气息和声音通畅的感觉，并且有助于我们发出响亮、扎实的声音。

初学者如果训练的量较大，可能出现腰腹的酸痛感，这是正常现象，同时也说明你已经在用腰腹肌肉的力量控制发声活动了，这是好事。如果练习一会儿就觉得嗓子累，难受甚至疼痛，发声方法多半不正确。