三、拓展训练
（一）用弹鼻音带发音节
先弹发几下hm，找到弹鼻音时声音集中在面部中线的感觉，然后用这种感觉弹发以下音节。发这两组音时，注意气沉丹田，丹田控制发声，喉部放松，后口腔打开，喉咙放松，声音集中送达面部中线。
h
、hà、hài
yà、yè、yuè
（二）用弹鼻音的感觉带读诗句
先弹发hm，找到声音集中在面部中线的感觉后，用这种感觉朗读下列诗词。朗读时，注意气沉丹田，丹田控制发声，喉部放松，后口腔打开，声音集中送达面部中线。语速适中，声音响亮。一口气读一句，句首换气，声断气连。
咏柳
（唐）贺知章
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。
不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
赋得古原草送别
（唐）白居易
离离原上草，一岁一枯荣。
野火烧不尽，春风吹又生。
远芳侵古道，晴翠接荒城。
又送王孙去，萋萋满别情。
（三）假声练习
假声是“成人的最高声区。发声时，声带不完全闭合，胸腔亦不起共鸣作用”。[1]我国传统戏曲中的旦角和小生常用这种声音进行表演。声音亮度不够的人，可以多练习假声，以增加发声的上部共鸣，使声音更加明朗、集中。
1.用假声演唱、朗读
找一些自己熟悉的歌曲，用假声进行演唱，想象声音位置在眉心以上。注意：声音位置要高，丹田气息的支撑要够，喉咙不可使劲。例如李叔同作词、美国约翰·奥德威作曲的《送别》：(https://www.daowen.com)
长亭外，古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。
天之涯，地之角，知交半零落。一壶浊酒尽余欢，今宵别梦寒。
长亭外，古道边，芳草碧连天。问君此去几时还，来时莫徘徊。
天之涯，地之角，知交半零落。人生难得是欢聚，惟有别离多。
能熟练地用假声演唱以后，再用假声朗读歌词，最后用真声朗读，体会声音有无集中度和亮度上的改变。
2.用假声朗读诗词
可先用假声进行四音节词语的朗读，待能熟练运用后，再朗读下列诗词，语速不宜太快。
送元二使安西
（唐）王维
渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。
劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。
旅夜书怀
（唐）杜甫
细草微风岸，危樯独夜舟。
星垂平野阔，月涌大江流。
名岂文章著，官应老病休。
飘飘何所似，天地一沙鸥。
假声训练的目的是解决声音散、不集中、缺少亮度的问题。如果能够熟练地运用假声朗读诗词，可以试试先用假声读一句，再用真声读一句的方法，看看声音在集中度、明亮度上的变化。
需要进行假声训练的人，每天可练习几分钟。如果坚持一段时间后有效果，则可以继续训练，直到声音集中、明亮为止。如果坚持较长时间后仍无明显改观，则应停止练习。