松开嘴巴，口鼻同时吸气，快速吸气到丹田。然后咬紧牙关，提起面部肌肉，面部略带尴尬状，想象把声音逼到从人中到眉心的这条面部中线上，弹发一个hm（第四声），然后再大致以半音的音程逐个上行至较高的音，接着从高音再逐渐降至低音。发音过程中，面部肌肉始终上提着。hm音根据需要可长可短。(https://www.daowen.com)
