一、训练要领

（一）喷

吸气，双唇紧闭，力量集中于双唇中央，阻住气流，然后突然喷发出一个无声带颤动的p音。反复训练，喷的次数以不太难受为度。

（二）咧

双唇紧闭向前噘起，口形收到最小，然后往左右两边伸展咧嘴，不能露出牙齿。反复练习，咧的次数以不太难受为度。

（三）撇(https://www.daowen.com)

双唇紧闭向前噘起，口形收到最小，然后尽力向左歪、向右歪、向上抬、向下压。向左、右歪的次数相等，上抬、下压的次数一样。练习时不能露出牙齿。反复训练，撇的次数以不太难受为度。

（四）绕

双唇闭合向前噘起，口形收到最小，牙关松开，然后顺时针、逆时针作360°的转圈运动，顺时针、逆时针所转圈数相等。练习时不能露出牙齿。唇不能收得太紧，否则会转不动。反复训练，顺时针和逆时针绕唇的次数以不太难受为度。

（五）逼

吸气，双唇紧闭。在保持双唇特别紧张的情况下，一点点地逼出气息，利用双唇和气息的对抗，发出一个个的“bu”音。注意，发出“bu”音时声带不振动。逼出数个“bu”音后，双唇有酸、软、累的感觉，说明训练已有效果。反复训练，练习的次数以不太难受为度。