教会孩子排解负面情绪
在生活的过程中，一定会有各种各样的情绪发生，有些情绪是积极乐观的，会带给我们愉悦的感受，让我们呈现出非常和善的表情，但是有一些情绪却是消极悲观的，会带给我们沉闷压抑的感受，让我们呈现出压抑苦闷的表情。那么，如何才能排解这些消极的情绪，从而保持表情的愉悦友善呢？这就需要父母多多帮助孩子，引导孩子学会发泄不良情绪，也要引导孩子学会调整心态，接纳很多事情的发生。
每当生活中遇到不开心的事情时，孩子的情绪就很容易波动。孩子原本对于情绪的控制能力就比较差，所以他们就更容易出现情绪大起大落的情况，也许前一刻还在因为一件高兴的事情而开心不已，后一刻就因为那些伤心的事情而陷入沮丧、绝望、悲伤、愤怒等消极情绪之中。有些孩子的年龄比较小，他们并不能够运用语言来表达自己的情绪，又因为他们对于情绪的认知也不足，所以父母就要认真地观察孩子的情绪，也要及时捕捉孩子的表情释放出的不良信号，从而帮助孩子发泄不良情绪。
很多父母都觉得孩子还小，有吃有喝，衣食无忧，所以没有那些糟糕的情绪，这是对于孩子生活的误解，也是因为不了解孩子的身心特点所导致的认识误区。父母一定要真正走入孩子的内心，才能够了解孩子的喜怒哀乐，也才能够对孩子的情绪感同身受。如今，大多数孩子都承受着很重的学习负担，也不得不为了在学习上有更出色的表现而努力。尤其是在校园生活中，孩子不像在家庭生活中那样可以得到父母和长辈无微不至的照顾，而是要学会与老师和同学相处，又常常因为性格等原因与同学之间发生矛盾，这些都会使孩子的情绪出现波动，使孩子陷入各种负面的情绪之中。
对于这些负面情绪，不同的孩子有不同的性格，所以他们的应对方式也是不同的。有些孩子的性格比较爽直，他们会直接把这些不快说出来，却在无意之间就得罪了老师和同学。也有一些孩子性格比较内向，他们会选择忍耐，把这些糟糕的情绪都压抑在心底，但是日久天长，这些负面情绪累积起来，难免会导致情绪喷发，甚至会使孩子做出一些过激的举动。显而易见，不管是直接发作还是长期压抑，都不是处理和消除负面情绪的好方式。那么，父母应该如何帮助孩子，才能够让孩子以正确的方式来发泄负面情绪，也让孩子调节好自己的情绪状态，更加快乐地成长呢？
首先，父母在日常生活中要多多关心孩子，要知道孩子是会产生各种负面情绪的，也要能够捕捉孩子的负面情绪。有些孩子情绪变化的速度非常快，他们的负面情绪也许转瞬即逝。例如，孩子在从幼儿园放学的时候还郁郁寡欢，但是转眼之间，因为遇到了一个好朋友，就很开心地和好朋友一起玩了起来。如果父母不能够捕捉到孩子的情绪变化，没有及时询问孩子在幼儿园有什么不开心的事情，那么孩子就会把此前的不快抛之脑后，这样一来，父母还如何引导孩子消除负面情绪呢？
其次，父母要教会孩子以正确的方式来宣泄不良情绪。不管是把情绪压抑在心底，还是把情绪直接发泄出来，都不是很好的方式。其实，发泄不良情绪有很多积极的方法，例如孩子喜欢画画，那么可以把不开心的事情画在纸上，就像成人写日记一样，在日记中倾诉之后，孩子的情绪也就消除了大半，这对于及时帮助孩子消除情绪是很有效果的。如果孩子喜欢运动，那么父母可以带着孩子去郊游，或者和孩子一起爬山，还可以和孩子一起踢足球，这样的运动能够帮助孩子发泄情绪，也可以帮助孩子缓解压力。当然，采取怎样的方式来帮助孩子消除情绪要根据孩子自身的喜好来决定，也有的孩子喜欢看电影，那么父母可以陪着孩子去看电影，有的孩子是不折不扣的小吃货，喜欢吃美食，父母还可以请孩子吃他爱吃的食物。不管是哪种方式，只要不危害孩子的身心健康，又能够起到帮助孩子宣泄不良情绪的效果，就是值得提倡和使用的。(https://www.daowen.com)
父母切勿觉得情绪对孩子的影响不大，其实情绪不管是对成人还是对孩子的影响都是很大的。在心理学领域，有一个奇妙的社会现象，被称为霍桑效应，它还有另一个名称叫作宣泄效应。这个效应告诉我们，负面情绪的宣泄对人的影响有多大。
在美国西部，有一家电器公司的分厂叫霍桑工厂。一直以来，霍桑工厂的工作效率都很低，因此厂里的领导们想方设法地提高员工的工作效率，例如给员工增加福利，提升薪资，提供更多的假期，但是效果都不明显。如何才能够有效地提升工作效率呢？厂里的领导在经过一番考虑之后，决定邀请一些心理学专家研究厂子里效率低下的情况，从而从心理学方面进行突破。
有一个心理学团队进驻了霍桑工厂，他们要进行谈话实验。所谓谈话实验其实很简单，就是由这些心理学家和厂子里的工人们进行交流，在交流的过程中，心理学专家们会认真倾听工人对厂方的意见和不满，并且还会用随身携带的笔和本子，把工人们所有的不满意见全都认真详细地记录下来。即使工人们的不满意见并不合理，心理学专家也并不训斥和反驳工人，而是会对他们的不满表示认可。这个实验进行了长达两年的时间，在整个实验进行的过程中，心理学专家与工人们进行了2万多次交谈。这是一个非常惊人的数字，这意味着心理学专家每天都会与工人们交谈几十次。有的工人不仅和心理学专家交谈一次，而是与心理学专家交谈了很多次。让人惊讶的是，虽然这只是一个谈话实验，虽然谈话实验只进行了谈话，并且在谈话的过程中只进行了记录，而并没有进行任何实际性的改善，但是事实却证明，谈话实验在两年的时间里非常有效地提升了霍桑工厂的工作效率，使得工厂获得了更好的效益。
工厂里的领导给了工人很多实质性的好处，也没有调动工人的工作热情，更没有提升工人的工作效率，为何心理学专家在与工人进行谈话之后，就能够让工人有更好的工作表现呢？这是因为在谈话的过程中，工人们肆无忌惮地发泄了自己的不良情绪，也及时地消除了自己心中的不满，这使得他们的心中从来不会堆积负面情绪，也使得他们的情绪能够保持愉悦，所以他们的工作效率才会越来越高。
看到这里，相信父母们一定会恍然大悟：原来，宣泄消极情绪有这么重要的作用呀！那么从现在开始，再也不要对孩子的负面情绪视而不见了，当发现孩子的情绪不佳或者是意识到孩子有一些心事的时候，父母一定要第一时间就询问孩子发生了什么事情，也要成为孩子最好的倾听者，听孩子倾诉心声，这样孩子才能及时消除心中的负面情绪，也能保持情绪的愉悦，从而让自己始终保持和善的面部表情。