青春期饮食提醒
青春期生理特征
初识青春期
什么是青春期
青春期是青少年发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期，通常称为青春期或称青春发育期。在这个过渡时期内，由于神经系统和内分泌的影响，人体的外部形态、身体机能、心理、智力、思想、感情、意志、行为等方面都比儿童时期有明显的发展。比如身高、体重迅速增加，全身各个部分都发生巨大变化，整个肌体渐渐成熟。
变化尤其突出的是第二性征的出现。青少年伴随生殖系统的迅速发育，逐渐达到性成熟。女性月经来潮，男性出现遗精。
世界卫生组织（WHO）曾将青春期的年龄范围定为10～20岁。国外许多学者把这个长达10年的时间划分为青春期的早、中、晚期。早期是指女孩月经初潮和男孩首次遗精出现前的生长突增阶段；中期指性器官迅速发育，第二性征出现阶段；晚期指性器官臻向成熟，到体格发育基本停止阶段。
由于人类青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄以及发育程度存在着很大的个体差异，这些差异又受种族、营养、环境、文化以及社会经济的影响，因此，根据我国青少年生长发育的实际情况，认为女性从12～13岁开始，至19～20岁结束，男性则要迟两年左右。这个年龄段，相当于初中到高中毕业的学生。
青春期阶段，面对青少年的生理、心理等多方面的突然变化，多数孩子能顺利度过，但也有些敏感的孩子对这一时期的变化感到新奇，不能适应，甚至有不知所措的感觉。因此，这就要求父母、教师以及有关社会组织，要共同关心他们，为他们创造良好的条件，保护他们的健康，增强他们的体质，促进身心发育，让他们能够顺利地度过人生不平凡的青春发育阶段。
青春发育的原因
青春发育是一个很复杂的生理过程，人体神经和内分泌系统，特别是以下丘脑——垂体——性腺为轴心的内分泌控制系统对青春发育的启动和调控具有重要作用。一般认为，当儿童进入青春发育期时，主管青春发育的“总司令部”下丘脑发出“指令”，分泌多种促激素释放因子给“前线指挥部”脑垂体，垂体即分泌多种与生长发育相关的促激素以“指挥”相应腺体，特别是性腺分泌多种青春发育的激素，如被誉为生长发育的三大激素（甲状腺素、生长激素、性激素）。这些激素犹如一把“攻城”的“特制钥匙”，打开了青春发育的大门，从而使全身各系统器官发生一系列巨大变化，如身高和体重增长，内脏功能加强，性器官及性功能和第二性征发育，使青春期学生显示出特有的青春风貌。
青春发育的调节控制是受到神经——内分泌系统和大脑情绪精神状态影响的。青春发育的一系列变化信息，不断反馈给下丘脑——垂体——性腺系统，其通过调节激素的分泌而控制青春发育的顺利进行，大脑情绪精神状态通过对内分泌系统影响而对激素的分泌产生影响，因此良好的神经——内分泌系统功能及情绪精神状态，可保证或促进青春发育的正常进行。
青春发育的一般规律
青春期学生生长发育具有一般的规律特点。
青春发育呈波浪式发展。青春发育期身高体重不断增长，肌力、肺活量不断提高，以及全身各组织器官系统结构和功能的不断增强和健全，这种增长变化是呈“波浪式”上升发展的，即不同性别和年龄生长速度不相同，在生长突增阶段，增长犹如波浪中的“浪尖”般跃起，而在增长缓慢阶段，似乎像“浪谷”般趋平，如身高在生长突增高峰阶段平均可增长7～10厘米/年，远远超过生长缓慢或平稳期增长的幅度和速度。
青春发育表现为一定的程序性和阶段性。青春发育阶段的发育水平高低常受前一阶段，如童年期发育水平的影响，并对以后阶段，如成年期产生重要影响。青春发育的过程也具有一定顺序，一般依次经过青春发育早期、中期和晚期，身体各部的发育时间也有一定顺序，如身体形态发育一般是先四肢，后躯干；先下肢，后上肢，呈“自下而上，自四肢远端而躯干”的“向心性”发展规律。
青春发育是不平衡的，但又是统一协调的。青春期学生除神经系统和淋巴系统外，大多数系统器官发育进入了第二次生长突增，而生殖系统则似冬眠后的觉醒（青春发育前几乎无增长），生长更是突飞猛进，是青春发育最显著的部分。而且各系统之间发育彼此统一协调，互相制约和促进，从而保证青春发育过程的顺利完成。
青春发育总体上呈“正态分布”特征，即95%的学生发育等级水平均在正常标准范围内（平均值±2个标准差内），发育异常的仅为少数，每个个体各发育指标基本稳定在同一发育等级上，各发育指标之间（如身高对体重）发育等级也是如此，一般不会超过上下一个等级。如：某地15岁男学生身高发育正常标准为140±10厘米，那么95%的15岁的男生身高范围在120～160厘米内，如果一个15岁男生身高为129厘米，身高居中等水平，当其长到16岁时，身高发育等级也基本保持在中等水平或中上～中下水平；同样这个学生的正常体重范围也应为中等水平，或中上～中下水平，如发育超过这一范围，可能揭示有内外各种影响因素，应寻找原因进行相应处理。
青春发育包括互相联系和影响的生理、心理两方面，青春发育生理、心理两者紧密相连，互相影响，良好的影响可促进身心健康发育，不利的影响则妨碍身心健康发育。
青春期发育的特点
青春期生长发育的特点，归结起来，有三大变化：身体外形的变化、生理机能的增强、生殖器官发育成熟。
首先是身体外形的变化。
人从小到大，总是不断地生长发育，但时快时慢，有起有伏。这个“起伏”在一生当中，有两次最为突出，医学上叫做生长高峰。第一次生长高峰是在胎儿至出生后2岁，短短的一年零9个月，却是身高体重飞速成长的时期。第二次生长高峰是青春期。不仅身高体重增长迅速，而且身体内部也有质的变化。
身体迅速长高。青少年进入青春期，身高长势惊人，每年增高6～8厘米，有的达到10～11厘米。青春期前，每年只增高3～5厘米。女孩身高增长开始得早，停止得也早。第一次月经前后，生长速度最快，一般长到19～23岁停止；男孩要长到23～26岁才停止。身高是反映骨骼发育状况的重要标志。青少年时期如果几乎不见长高，或比同年龄的标准身高相差太多，就要考虑发育上的问题了。
体重明显增加。青春期体重增加的速度也很快，每年平均增加5～6公斤，甚至8～10公斤，而成年期每年增加不到5公斤。男女之间10岁以前体重相仿，10岁以后女孩猛增。到了15岁以后，女孩体重缓慢增加；而男孩到了14～15岁以后身体的重量才迅速增加。体重的增加，反映出身体的骨骼增粗，肌肉发达及内脏器官增大等综合发育的程度。
第二性征的出现。所谓性征是指区别两性的一些特征。男女两性的这个区别，主要是生殖器官不同，它是区别男女的主要性征，通常称为第一性征。自青春期开始，男女之间还出现性别上的其他差异称为第二性征或副性征。
男性表现为喉结突出，长胡须，体格高大，发音低沉，阴毛和腋毛先后长出，肩宽，胸廓由孩子时期的圆形变成扁圆形，构成了青春期男子的雏形。女性表现为乳房发育突出，骨盆增宽，皮下脂肪加厚，阴毛和腋毛长出，音调高而尖细等。男女第二性征的出现，标志着青春期的来临。
其次是生理机能的增强。
脑的发育。青春期的脑重量和容量增长有限，脑神经细胞也基本上不再增多。然而，重要的是脑发生质的变化。随着参加实践活动的增多，脑的内部结构和机能不断分化，迅速发展。如思考能力进一步加强，理解、分析、判断能力加强，记忆更加深刻牢固等。由于大脑兴奋性较强，抑制能力较差，情绪容易激动，意志和思维能力仍较薄弱，容易疲劳。只有到20～25岁以后，才能发展到和成人一样。因此，青春期青少年应该加强锻炼，把脑、神经机能的发展推向更高的阶段。
心脏的发育。在人的一生中，心脏有两个猛长时期。第一次在出生后两周内，第二次在青春期。到30～40岁，心脏大小才固定下来。青春期心脏功能和成人有差距，成人每搏输出量是60～70毫升，一个12岁的少年，平均只有41毫升，每搏输出量只有成年人的2/3。
青春期的脉搏次数也有特点。年龄越小，心跳越快，脉搏次数也越多。这是由于年龄小，脑、神经还不健全，兴奋性大；还由于心脏的每搏输出量较少，而全身的需要量大，只能增快心跳次数来补偿。心跳过快，容易疲劳，耐久力差。因此，应注意积极参加劳动和体育锻炼，使心脏肌肉发达，收缩力增强，增加每搏的输出量。
由于人体血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，血管内的阻力越小。所以少年的血压比成年人低，而且年龄越小血压越低。青春期以后，心脏发育超过血管的发育，加之内分泌的影响，血压也随之升高。
肺的发育。在人的一生中，肺也有两次猛长时期，第一次在三足月的婴儿期，第二次在青春期。青春期时，肺和呼吸肌的发育极为迅速，肺的呼吸能力增强。如肺活量在10岁时只有1400毫升，而14～15岁时，就增至2000～2500毫升。
青少年的肺，也有它的弱点，其通气效率较差。另外，呼吸频率越小越快。所以每当兴奋或从事体力活动时，就显得格外呼吸急促。这是由于肺活量本来就不大，活动时身体需氧量很大，于是只好增加呼吸次数来弥补。
第三是生殖器官的成熟。
人一出生，生殖器官就具备，但是要到青春期才迅速发育成熟，具有生育机能。月经和遗精是生殖机能开始的信号，不是真正的身体各部分的完全成熟。这时的卵巢，产生激素的量不足，浓度也低，因此，初潮与排卵有一定的间隔期。初期遗精的精液一般也没有精子。生殖器官发育成熟，骨骼完全钙化，心脑等重要器官的发育完善，要到25岁左右。
青春期性意识发展的四个时期
青春期是儿童向成人过渡的中间阶段，有人把它称为“人生历程的十字路口”，它既与儿童有别，又与成人不同。贯穿青春期的最大特征是性发育的开始并逐步完成，与此同时男女青年在心理方面的最大变化，也反映在性心理领域。他们对性的意识，由不自觉到自觉；对性对象，由同性转为异性；对异性的兴趣，由反感——爱慕——初恋……几乎是每个人必经的历程。但由于在整个青春期中，青年人的情绪多动摇不定，容易变化，如果不注意及时引导，常可使某些青年滋长不健康的性心理，以致早恋早婚、荒废学业，有的甚至触犯刑法，走上犯罪的道路。因此，不论青年本人、家长或老师，均应对青春期的性心理变化有一定了解，才会培养出不仅体质健美而且有健康心理的青年一代。
青春期性意识的发展一般可分为四个时期：
1.性抵触期 在青春发育之初，有一段较短的时期，青少年总想远远避开异性，以少女表现得尤为明显。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现，使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，部分人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。
2.仰慕长者期 在青春发育中期，男女青年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众者（多数是同性或异性的年长者），在精神上引起共鸣，仰慕爱戴、心向往之，而且尽量模仿这些长者的言谈举动，以致入迷。
3.向往异性期 至青春发育后期，随着性发育的渐趋成熟，青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望有机会接触异性，或在各种场会想办法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，因而在接触过程中，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因此交往对象常有变换。
4.恋爱期 青春发育完成已达成年阶段，青年把友情集中寄予自己钟情的一个异性身上，彼此常在一起，情投意合，在工作、学习中互相帮助，生活中互相照顾体贴，憧憬婚后的美满生活，并开始为组织未来的家庭做准备工作。这时的青年对周围环境的注意减少。女青年常充满浪漫的幻想，向往被爱，易于多愁善感，男青年则有强烈爱别人的欲望，从而得到独立感的满足，他们的心情往往是较兴奋的。
青春期性生理发育特征
性生理发育是青春期生理发育的最重要和显著的特征之一。性生理包括性器官形态发育，性功能发育及第二性征发育三方面。性生理发育的内在原因是性激素（雄激素、雌激素）的作用，雌激素促进和维持女性生殖器官的发育，雄激素促进和维持男性生殖器官的发育，由于性激素作用的不同，形成了男女间第二性征的差异。
两性在生殖器结构方面的差异称为“第一性征”，它是各自性别最根本的标志。男性生殖器官包括睾丸、输精管等内生殖器和阴茎、阴囊等外生殖器；女性内生殖器官包括卵巢、输卵管、子宫、阴道，外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、处女膜等。
青春期前，男女性生殖器官形态发育非常缓慢，青春发育开始，男女性生殖器官发育迅猛，男性睾丸容积开始迅速增大，根据阴茎的发育程度男孩可进行相应的发育分期判断。
青春发育的个体差异和影响因素
青春发育虽有一定的规律和顺序，但在青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄以及发育程度等方面存在很大的个体差异，如有些学生发育早，而有些学生则发育迟，有些人身高体重发育水平高，而有些人则发育水平低。这些差异的产生是与各种遗传、环境等影响因素紧密相关的。
种族遗传因素：
遗传决定儿童生长发育的潜力，其对形态外貌、体型、生理功能、性成熟时间、骨龄、齿龄等均有重要影响，如儿童的成年身高75%取决于遗传因素，只有25%取决于营养、体育锻炼等环境因素。
环境因素：
营养 营养是青春发育的重要物质基础，对青春发育时间、形态功能、体力智力等发育速度和程度具有重要影响，营养不良将导致青春发育不良，智力体力发育受阻，甚至发生疾病。
体育锻炼 体育锻炼是促进身体发育和增强体质的最有利因素，对促进各系统的生理功能发育和提高青春期生长发育水平具有良好作用。
生活制度 合理安排有规律的生活制度，保证符合卫生要求的学习、进餐、睡眠、活动等作息制度，是青春发育正常进行的重要保证。
季节和气候 对青春发育内分泌功能影响显著，春季是身高增加最快的季节，秋季是体重增加最快的季节。寒冷往往使发育缓慢，温热往往促使功能的增强。
生活环境 有城乡地区、地理环境、家庭居室和学习环境等，若这些环境污染，则可能对青春发育产生不良影响。
疾病因素 肝炎、肺结核、贫血、蛔虫、胃肠道疾病，营养不良等均不利于或有碍于青春发育。
社会因素 良好的社会经济、文化教育等因素交织一起，直接或间接地影响着青春发育的进程。
心理因素 精神状态良好、心情乐观有利于青春发育的正常进行，而紧张、忧郁等不良情绪心理有碍于青春发育的顺利进行。
青春发育的自我准备
青春发育的自我准备是指对青春期到来的生理和心理、物质和精神以及保健知识和技能的自我准备。
青春发育的精神准备：
正确认识即将或已经到来的青春发育的各种生理现象。即正确认识身高体重的生长突增及体型外貌的变化；正确认识第二性征的发育；正确认识性器官的发育；正确认识月经初潮及首次遗精现象的出现；正确认识上述生理现象的出现及个体间的差异，以预防和避免认识错误、判断异常和惊慌失措。从容对待即将或已经到来的青春发育的各种生理现象。“从容对待”即对青春发育保持一种正确态度，保持一种积极性情感。对待自身出现的各种生理现象，如月经初潮等应以平静、愉快、不紧张、有兴趣的积极性态度情感对待；避免或消除烦恼、羞耻、惊奇、悔恨、惊慌等消极性情感行为的产生。同时要努力抑制或消除传统迷信思想的消极性影响。据研究消极性情感所致月经异常或疾病的发生率是积极情感者的13倍。
正确认识和对待青春发育的心理变化。即正确认识青春期心理发育往往落后于生理发育的特点；认识青春期自我意识的产生是青春发育的重要特征；保持健康向上的自我意识；正确处理青春发育过程中产生的各种心理矛盾，确保自己心理健康，安度青春期。
正确认识和对待性心理的产生和发展。正确认识性心理的产生发展是人生心理发展的一个必经阶段，性欲和性冲动的产生是正常的生理心理现象，而并不是什么下流羞耻的；对待性欲和性冲动的正确方法是顺其自然，但要用强烈的事业心、责任感将其升华，用理智和道德意志力量以及法制观念进行约束，用健康的文体活动将其转移或减弱，使自己在青春发育过程中始终保持一种健康的性心理。
青春发育的物质准备：
更好的合理营养和平衡膳食。青春发育期学生对营养的需求特别旺盛，因此注意合理营养和平衡膳食是确保青春发育正常和健康的重要物质基础。加强科学的体育锻炼。体育锻炼是促进青春发育的重要手段，对肌体各系统器官的健康发育和功能增强具有良好作用，并对预防某些生理、心理疾病具有重要意义。
建立良好的生活方式。健康良好的生活方式是保证青春发育正常的重要条件。应做到生活有规律，睡眠充足，饮食起居正常，学习不过度疲劳，文体兴趣爱好活动健康有益，情绪愉快稳定，不吸烟，不饮酒。
青春发育自我保健意识和能力的准备：
主动学习青春发育自我保健的知识和自我保健的本领。有意识地培养和强化发育的自我保健意识，并自觉主动地做好自身保健。努力掌握和熟练应用青春发育自我保健技能，以确保青春发育的正常进行。
男女青少年在身体发育上有什么差异
少年儿童时期的男孩和女孩，在身体发育上的各项指标，如身高、体重、胸围等，差异并不大，可是成年之后，差别就显著了。这种差异就是在青春期突增过程中形成的。进入青春期的男、女青少年，除因性别不同表现出的性征方面的差异以外，在身体的一般发育方面也有明显的不同。主要表现在以下几方面：
一是体格发育的差异。
青春期以前，男孩和女孩身体发育的各形态指标差别不大，多数指标男略大于女。女孩的快速增长期比男孩早1～2年，停止也早1～2年，特别是第一次月经前后，生长的速度更快，约在11～12岁开始，这个阶段的女孩的多数指标超过男孩。女孩一般长到19～23岁就停止；男孩要长到23～26岁基本停止。这就形成了发育均数的曲线上的两次交叉。第一次交叉是女孩生长超过男孩（约在11～12岁），第二次交叉是男孩生长超过女孩（即在13岁以后）。青春期发育阶段，男、女各指标增长值不同，差异还逐渐加大。这种差异在18岁以后更加突出。如对我国18～26岁男、女进行了身高、体重、肩宽、四肢长等15项形态指标的测试表明，除极个别指标外，绝大多数指标都是男比女大。
男、女体格发育的特点是：男子骨骼比女子骨骼重约20%，主要是四肢较长，肩宽，躯干较窄，骨密质层较厚，身体重量大，因此男子的承受力和耐久力都比女子强。女子肌肉要比男子肌肉轻约40%，其主要原因是女子肌肉中含水和脂肪多，含糖量少，下肢较短，躯干相对较长；骨盆宽大，所以重心偏低；肩窄，胸廓小，下肢较上肢发达。
二是内脏器官的差异。
运动系统方面，女子的肌肉不如男子发达，力量也较差。而女子的关节韧带弹性好，所以柔韧性强。
心血管系统方面，女子心脏的体积、容量、重量和血液量占体重的百分比均比男子少，血压也低于男子，而心率较男子快。因此，心脏的功能较男子差。
呼吸系统方面，女子肩带狭窄，胸廓、肩带和胸部肌肉发育较弱，胸围、呼吸差、肺活量均小于男子，呼吸频率较男子快，这些特点使女子的肺功能差，耐力差。
由以上身体发育的特点可以看出，男子的身材比较高大，肩宽背厚，肌肉坚实有力，腿长且细。心、肺等内脏功能均较女子强。因此，他们更适合于参加运动量大的游戏，激烈的体育竞赛及行军、旅行等活动。而女子身材较矮，皮下脂肪厚，骨盆大，重心低，肌肉力量、内脏功能较差，但女子的韧性好，平稳能力强，所以女子适合参加艺术体操、技巧及保持身体平衡的活动。
怎样衡量青春期发育是否正常
在正常情况下，青少年的生长发育都遵循着一个共同的规律。如人体生长发育的波浪性和阶段性，生长发育的性别差异等等。
青少年在生长发育过程中，每个人的外部形态、生理和心理方面都存在着一定差别，这种差别如果不超过大多数人的范围，青春期发育就属正常，也就是符合发育规律。但是也有少数人出现身材过高、过矮，发育过早、过迟，体型过胖、过瘦，生长过快、过慢等现象，这类情况，就应定为发育异常。但是异常并非一定是病态，而其中一部分人在某些方面仍属于正常。当然有些人身体发育异常是因病所导致的。
衡量青春期发育是否正常，主要是通过体检和第二性征的检查。一般是以身高判断高矮，以体重判断胖瘦。第二性征主要是观察乳房、毛发、喉结等的发育情况。另外，还要了解月经和遗精情况，看是否在正常范围内，从而判断青春期发育情况。
矮身材可分为外表正常和外表异常两种表现。外表正常的矮小，如果在同地区、同年龄、同性别的青少年相比较中，不是明显的比90%以上的人矮小的话，这种儿童少年不算是异常，主要是受父母遗传因素的影响，青春期发育延迟。外表异常的身材矮小，多数是因软骨发育不全、畸形及其他疾病所引起的。
正常的高身材是指在同年龄、同性别中，身体迅速长高，或在青春发育期身体已非常高大。这种情况，一般都属于正常高身材。少数异常高身材，可能和内分泌、遗传或隐睾等有关。
青少年的肥胖，男女都可发生，但以女性较多。多数人肥胖的原因是由于活动少而摄食量较多引起的。少数是因为内分泌异常和其他一些罕见的病症。衡量肥胖的标准，目前并无统一的规定，一般情况下，如果体重不超过平均数的10%～20%，都属正常范围。凡是不影响工作和生活者，都不必片面地减肥或节食。
第二性征的发育，男性的毛发是性成熟的重要指标。从青春期开始后，阴毛生出，比阴毛晚1～2年，腋毛长出，出现胡须。14～15岁，喉结增大突起，声音变粗，童音逐渐消失。如果长期保持童音不变为不正常。女性乳房的发育是青春发育的重要指标之一。一般在10～12岁乳晕增大，类似肿块，以后乳房增大和阴毛生长。阴毛稀少或腋毛出现晚一年左右，也是正常的。如果出现“巨乳症”或20岁以后仍无乳房隆起，属不正常，应查明原因。
女孩青春期需知
女性第二性征的发育
女性青春期发育，首先是女性性器官的性激素分泌增加（通常叫做雌激素），达到一定的量后便促使身体表面发生变化。
首先能出现的就是乳房部位发生明显变化：乳头变得比较结实、高起，接着会感到乳头下有硬块出现，乳腺发育，开始感到有些胀，乳头周围的乳晕有些隆起，逐渐乳晕增大，以后乳房增大，不断隆起，乳晕色素增深。随着年龄增加，乳房逐步发育达到成人型。女性乳房隆起，是女性最大的外部特征，表示女性进入青春期。乳房发育是雌激素分泌达到了一定量以后才出现的。如果某一位女性乳房没有发育，没有隆起来，常表示她体内雌激素分泌量不足。
女性第二性征的第二个体表现象是阴部出现阴毛。随着性发育，阴毛由少量逐渐增多，由短逐渐增长，由阴部中央逐渐向四周扩展，最后形成成人型。阴毛生长是由女性性器官分泌的雄激素促使的，女性性器官不仅能分泌雌激素，还能分泌少量的雄激素，这些少量的雄激素达到一定量以后就促使阴部产生阴毛。
女性第二性征的第三个体表现象是腋部出现腋毛，随着性发育，腋毛量也由少渐多，由短渐长，由中央部逐渐向四周扩展，最后形成成人型。腋毛的发生也与雄激素有关，女性性器官分泌少量的雄激素（“少量”是与雌激素量比较而言），达到一定量以后，促使腋部产生腋毛。
如果女性性器官不产生雄激素，那么，女性就不会出现阴毛，也不会出现腋毛。当然，雄激素产生过多时，也可使女性毛发过密，甚至在口唇周围也可出现小胡须。
女性性发育自我检查分期标准
女性性发育分期，主要针对女性第二性征而言，因为第二性征是位于女性体表，又是性发育以后产生的标志，容易为人们观察。目前女性第二性征主要指乳房、阴毛、腋毛三个方面。
女性乳房发育，目前公认的可分为五期。第一期：未发育期，也叫发育前期。这时在胸部一侧或双侧的乳房部仅看到乳头突出。第二期：这时乳腺开始发育，乳头像芽胞一样慢慢增大隆起，乳房软而有弹性逐渐隆起，乳晕明显高出皮面，这时在皮下常可摸到质地稍硬的块状物。第三期：乳房和乳晕进一步增大、隆起、乳晕色素增深。第四期：乳头和乳晕高居两侧乳峰之上，乳晕与乳房交界处常见有一圈浅凹。第五期：发育到成人型，又叫成熟期，这时整个乳房发育得更大、更高、更丰满。
乳房分期中，比较难区分的是第二与第三期的界限，实际上只要记住乳晕色素增深是第三期的特点，就比较容易区分了。其次是第三与第四期的区分，只要注意第四期乳晕周缘有一圈浅凹的特点，也就不困难了。
女性阴毛发育，一般也可分为五期。第一期为未发育期，即无阴毛。第二期，女性一般先在大阴唇处出现阴毛，刚长出的阴毛色淡，细而短，一般不易发现，多数在夏天游泳时或在浴室中偶尔观察到。第三期，这时阴毛的颜色变深，阴毛开始变得粗而长，有些卷曲，范围也逐渐扩大，甚至达到耻骨联合处（从阴部向上摸，可以摸到骨头处），形成一个相当大的范围。因此第三期是很容易发现的，即使在冬季，每天洗下身时，也可观察到。第四期，接近成人型，只是分布的范围比成人略小些。第五期，为成人型，阴毛发展的范围向下超越了大腿水平，形成倒三角形。
女性阴毛发育，一般说中国人毛发相对地不像西方人那么多，达到第五期者少，一般达到第四期。
自我检查腋毛时，只要区分有与无即可。若有腋毛发育，表示她已有了阴毛发育，因为腋毛比阴毛发育晚。
女性乳房发育各期出现的年龄正常范围如下：第二期一般在10岁左右出现，第三期在12岁左右，第四期在15岁左右，第五期在17岁左右。每个女性需注意第二期最早不早于8岁，最晚不晚于13岁左右。如19岁后乳房仍没有发育，应去医院诊治。女性阴毛发育略晚于乳房，个别人略早于乳房。
阴毛第二期一般在13岁出现，第三期一般在15岁左右出现，第四期一般在17岁左右出现。女性应注意，第二期最早不早于11岁，最晚不晚于18岁。如19岁后阴部仍然没有阴毛，或11岁前就长阴毛，都应当去医院检查。
若有个别女性出现一些与女性第二性征不协调的现象时，例如胡须明显，或喉结突出，或声音粗而洪亮如男性等，都应去医院检查。
另外，男女之间不同的是，女性骨盆随年龄增宽明显，成年盆宽大于肩宽，使女性臀部特有的浑圆丰满感显示出来，这为妇女怀孕生育的需要做好了准备。
月经是怎么回事
女性生殖系统从幼稚到发育，成熟至衰老都有其不同的生理特征。女孩子到了一定年龄就会出现周期性的阴道出血，即称为“月经”。它是青春期的重要信号，标志着女性发育，并渐渐趋于成熟。月经是女性性成熟的一种正常生理现象。
月经是由于子宫内膜在卵巢分泌的性激素作用下周期性地脱落而发生的子宫出血。这种出血比较有规律，一般每月一次，故称月经。两次月经间隔的时间为月经周期。多数的月经周期为28～30天，如果前后变动一周左右（21～40天）都属于正常情况。有的人间隔时间更长一些，只要有自己的规律，也算正常。每次月经持续的时间为2～7天。出血量为50～60毫升，多的可达100毫升。月经血的颜色比较暗一些，因为它除了血液外还会有子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞等。其特点是不凝固（因子宫内膜含有阻止血液凝固的物质）。不过有时会出现一些小血块，这不算异常。
女孩子第一次来月经，称为“月经初潮”。初潮的出现，标志着少女的性器官发育开始成熟。由于初潮时卵巢功能还不稳定，所以月经周期往往是不规则的。有的第一次月经后，可能要间隔几个月，或者断断续续，有的干脆不来，少数则提前或淋漓不净，这个过程大约持续一至两年，才会建立有规律的月经周期。
月经初潮的年龄，一般发育正常、身体健康的女孩子，发生在13～16岁之间，但也有早到10～12岁、晚到17～18岁才出现。初潮年龄受多种因素影响，如遗传、地理条件、营养状况、生活环境、经济水平及个人身体健康程度等。热带地区，营养条件良好，身体健康的女孩初潮偏早，近一个世纪以来女孩的初潮年龄有逐步提前的趋势，可能是营养状况改善的结果。如果女孩在9岁前初潮，或在18岁以后尚无月经，都是不正常的，应及早就医。在正常情况下，月经期没有严重的不适感觉，但有的人感到下腹部坠胀、腰酸、轻度腹泻或便秘，这是因为月经期盆腔充血造成的。另外，还会出现全身反应，如情绪不稳定、急躁不安、疲倦、嗜睡、头晕、头痛以及乳房胀痛等症状。这是由于月经期大脑皮层兴奋和抑制过程不平衡以及激素水平波动影响所致。但这些反应都很轻微，不会影响学习和工作，这些表现都是正常的。
闭经是怎么回事
闭经是青春期女性比较常见的一种情况。所谓闭经就是没有月经。闭经一般分为“原发性闭经”和“继发性闭经”两种类型。女孩子已年满18岁从未来过月经的，称为原发性闭经；另一类是女孩子已经有了月经并已建立有规则的月经周期而突然连续停经超过3个月以上的，称为继发性闭经。以上两种情况，都可以笼统地叫做“闭经”。
造成原发性闭经的原因，主要是生殖器官发育不全，生殖道下段先天性闭锁，最常见的是处女膜闭锁，阴道下段闭锁和子宫颈闭锁等，虽有月经形成，但经血排不出，称为“假性闭锁”或“隐经”。这种情况不属于闭经范畴。
引起继发性闭经的原因除妊娠期、哺乳期而停经外，大都与精神因素有关。如精神过度紧张，长期恐惧，担心，严重营养不良，或全身性慢性病等可引起闭经。如贫血、结核、钩虫病等。这种情况都属于不正常的闭经。
绝大多数青春期女孩的闭经是和脑、神经有关的。因为月经的正常来潮，有赖于丘脑下部——脑垂体——卵巢轴的功能协调以及靶器官子宫内膜对性激素能起周期性反应。其中任何一个环节发生故障，都会影响整个系统的平衡和稳定，轻者出现月经紊乱，重者就会发生闭经。
日常生活中常见的精神紧张、焦虑、环境变迁、寒冷等不良刺激，或者全身消耗性疾病，如结核、营养不良等，某些药物的影响，某些内分泌疾病，垂体本身的疾病，如垂体肿瘤、原发性促性腺激素低下等，都会使“下丘脑——垂体”正常功能发生紊乱，引起促性腺激素分泌不足，或分泌比例失调。因而影响到卵巢、卵泡的发育和排卵。如果卵巢没有卵泡发育和排卵，也就不能分泌足够的雌激素和孕激素。子宫内膜得不到足够的雌激素、孕激素的刺激，就不能产生相应周期性的变化，月经便无从产生，也就发生了闭经。
由此可见，闭经是身体某种疾病的一种症状。青春期少女一旦出现闭经，就应立即去医院诊治，找出原因，及早治疗。大多数青春期闭经，尤其是继发性闭经，经过适当的调治，月经是可以恢复的。
应该特别强调的是，青春期少女要切实搞好经期卫生，不受潮着凉，不过于疲劳，注意锻炼身体；精神愉快，情绪稳定。做到这些，对预防“闭经”会有很大好处。
少女痛经是怎样引起的
痛经是青春期少女常见的症状。一般女孩子在月经前或月经期间，会感到身体有些不适，如腰酸、下腹坠胀、乳房发胀、精神疲倦，情绪不稳，有的甚至会出现轻度浮肿和痉挛性疼痛等，这些都属正常生理现象，不至于影响日常生活、学习和工作，因此，无须做特殊处理。但是，一些青春期少女月经前或月经期感到下腹部阵发性疼痛，难以忍受。有时疼痛会放射到会阴部或在腰部，常伴有恶心、呕吐、腹泻或者便秘等症状。腹痛剧烈时还会出现面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，影响了学习和生活，因而称之为“痛经”。痛经可能持续数小时或一、二天，一般在经血流畅后腹痛也就缓解了。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经又称为功能性痛经，一般青春期少女的痛经，大多数是功能性痛经。这种痛经并不是由于生殖系统器质性病变而产生的。引起原发性痛经的原因是：
精神紧张，感觉过敏。有的少女对月经怀有焦虑、恐惧情绪，每遇来月经，如临“大敌”，把来月经视为“倒霉”，认为月经是“脏的”、“难为情”的，来月经是非常疼痛的，非常难忍的。这样的后果，就会造成子宫肌肉收缩妨碍经血排出，使经血流出不畅而出现痛经。
体质虚弱，缺乏锻炼的人，他们的痛觉比一般人敏感，容易引起子宫过度收缩而痛经。
不注意经期卫生。在经期剧烈活动、淋雨受寒、涉水过河、进食生冷，也会引起子宫强烈收缩，造成经血排出不畅而痛经。
子宫发育不良。青春期少女发育尚不完善，如子宫肌肉和纤维组织比例失调，使子宫收缩不协调。子宫颈管狭窄或子宫位置不当（前倾或后倾），使经血淤积，不能畅通排出，淤积的经血刺激子宫肌肉，引起子宫肌肉强烈痉挛而发生痛经。
子宫内膜整块排出。月经期子宫内膜呈块状脱落，因而经血引流不畅，刺激子宫，收缩增强或发生痉挛性收缩等而发生痛经。
以上均属于原发性痛经。对待原发性痛经，不应过于紧张，要正确对待，找出原因，对症治疗。同时要注意经前和经期卫生，适当增加营养，适当活动，劳逸结合，保持大便通畅，使下身减少淤血，痛经就会减轻。还要注意加强体育锻炼，保持乐观情绪，增强自己的意志和耐受力。绝大多数痛经是可以治愈的。
对于少数痛经仍不缓解的少女，痛经发生时可适当服用止痛药。也可采用中医、针灸治疗，对止痛是很有效的。
至于继发性痛经主要是由于生殖器官有器质性病变，如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫黏膜下肌瘤等症引起的行经疼痛。但只要病症痊愈，病根去除，痛经现象也就迎刃而解了。
月经期应该注意哪些事情
月经是女性特有的一种生理现象，在月经期间，身体会出现一系列变化，身体的抗病能力降低，容易引起感冒和其他疾病。
这是由于在月经期间，子宫内膜脱落形成一个创面，子宫口微微张开及盆腔充血等情况的发生，使原有阴道酸性分泌物被经血冲淡，此时细菌很容易乘虚而入，如不注意卫生，极易引起各种疾病；另外，在月经期间，大脑兴奋性降低，全身抵抗能力下降，人体容易疲劳患病，因此，经期要特别注意卫生，以保证身体健康。青春期少女在月经期间应该注意以下几方面的事项：
要保持外阴部的清洁卫生。要经常用温水清洗外阴，最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中，防止污水进入阴道。所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开，要个人专用，以免互相传染，引起炎症。擦拭阴部或大便后擦拭肛门时，要从前向后揩拭，以免把肛门周围的细菌带入阴道。
要保持月经带和月经垫的卫生。月经带要保持干净，勤洗勤换，洗后要放置太阳下晒干。一般在夏天中午晒1小时，可杀死90%的病菌，其他季节晒2～4小时，也可达到消毒的目的。切不可放在阴暗潮湿的角落去阴干。月经带晒干后要用干净布包起来备下次月经时再用。
月经垫要用柔软、清洁、吸水性强，经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾，可根据个人经济情况选用。卫生用品打开包装后要注意保持清洁，月经垫要勤换，每次更换前要洗手，不要碰脏接触外阴处的垫面。
要注意保暖，避免潮湿和受凉。月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特别注意不要使下半身着凉。如不要坐凉地，睡凉炕，洗凉水澡，用凉水洗脚，尽量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要过多地喝冷饮。因为月经期间，如遇寒冷的突然刺激，子宫和盆腔里面的血管极度收缩，可使月经过少或突然停止。下身着凉后，还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。另外，着凉后，也容易感染其他疾病。
要注意饮食和情绪。经期要注意增加营养丰富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物，要多喝开水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅。
月经期间，情绪容易激动，这既是受内分泌系统和神经系统的影响，也有受自我不适感的影响。情绪波动又能影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，精神要愉快，保持乐观开朗、稳定的情绪。否则，会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调或停经。
青春期少女，应该认真学好经期的生理卫生知识，以便合理地安排经期的饮食起居，情志调和，自我情绪的控制，防止月经病的发生。学校的教师和家长也应该给予具体的指导和帮助。
月经期间能否参加体育锻炼和比赛
月经是一种生理现象，女子在正常月经期间，一般不出现明显的生理机能变化，没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。因此，没有理由禁止女子经期参加适当的体育活动。有些女孩子一来月经，精神特别紧张，就停止一切劳动和体育锻炼，认为月经期就得休息，不能参加活动，这种想法和做法都是不对的。
身体健康，月经正常的女子，月经期间参加适当的体育锻炼，如做做广播操，打排球，打太极拳，打乒乓球、羽毛球等，对身体还是有好处的。因为适当的活动，可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔充血，从而减轻月经期的不适感。同时由于活动使腹壁和盆腔底的肌肉产生收缩和放松，对子宫起着按摩的作用，有利于经血的排出。另外，适当的活动还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神愉快，减少烦躁情绪。
所谓经期可以参加适当的体育活动，就是说除要注意经期一般卫生外，还必须根据不同年龄、健康状况和训练水平等个人情况来适当安排。
对青春期少女来说，在月经初期的一、二年内，性腺分泌周期性尚未稳定，月经周期也往往不准，容易受干扰，可以做些较轻的体育锻炼，但要循序渐进。如果月经正常，健康状况良好，在月经初潮的一、二年内也可逐渐加大运动负荷，在经期坚持锻炼。
对一般人来说，月经期参加锻炼也要注意运动量大小和运动项目的选择，在经期的头1～2天，要做些轻微活动，第3～4天可以逐渐加量，第5～6天可以正常活动。同时避免剧烈运动，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如长跑、快跑、跳跃等，以免造成经期流血过多或子宫位置改变。
月经期间能否参加大运动量训练和比赛，这要根据个人的具体情况而定。
从事一般体育锻炼的青少年，经期不宜参加比赛，因为比赛时运动强度大，精神紧张，神经系统往往不能适应，会引起内分泌失调，造成月经紊乱、腹痛、月经量过多或过少等症状。而对于素有训练的女运动员月经期间则可以参加训练和比赛。国内有人曾对50名女田径运动员进行过调查，结果表明，参加训练和比赛后对月经周期并没有影响。
所以对青春期少女来说，如果月经正常，身体健康，可以逐渐养成经期训练的习惯。根据自己的实际情况安排运动强度和运动项目，这样做对身体是有好处的。
白带是怎么回事
白带是由阴道排出的液体，是女性很普遍的生理现象。在正常情况下，白带量很少，乳白色，是透明或半透明的黏液，有点像鸡蛋清和奶水似的，无臭味，这就是常说的白带。医学上叫做“阴道分泌物”。
为什么会产生这些阴道分泌物呢？这是因为子宫颈部的腺体，在不断地向外分泌黏液；阴道壁的上皮细胞，在雌激素的作用下，周期性地脱落；同时阴道壁也向外渗出一种液体。这种子宫颈、子宫内膜分泌的黏液和阴道渗出的液体，以及脱落的上皮细胞，混合在一起，就是人们常说的白带。白带有滑润阴道作用，对防止病菌入侵很有好处。
女性进入青春期以后，在正常情况下，阴道内生长了大量的阴道杆菌，而阴道上皮脱落的细胞里含有糖份，被阴道杆菌分解为乳酸，因而使阴道保持着酸性的环境。这种酸性可抑制或杀死一般致病菌的生长繁殖。但是，阴道杆菌必须在湿润的环境中才能生长旺盛，白带正好是提供了这种环境，使阴道内湿润并具有酸性，这对人体健康是有好处的。
宫颈腺体分泌物，在子宫颈口内聚集成很稠的一团，堵住了子宫口，不让细菌通过。在行经时，分泌物的粘稠度降低，随经血排出，宫颈口暂时失去保护，所以在月经来潮时要特别注意防止细菌污染外阴。
青春期，生殖器官发育，白带的生成会增多。月经前，白带也会增多一些，这也是正常的现象。这是因为快来月经的时候，子宫颈和阴道壁都处于一种充血的状态，生理活动比较旺盛。子宫颈和阴道壁内的水分也比平时相对地增多，所以，子宫颈和阴道壁内的分泌物也比平时增多。月经干净后，盆腔内充血状态逐渐恢复，子宫颈和阴道壁里的水分恢复到平时的状态，白带也就减少了。除此以外，在怀孕期间、天气炎热、从事体力劳动以及性冲动时，白带也随之增多，甚至有时还会外流。所以应该注意保持阴部的清洁卫生。即使平时白带量不太多，也要勤洗外阴，这样可以减少病菌的滋长和入侵。
如果白带的量特别多，颜色变成黄白色的带有泡沫，或是变得像脓一样，或者变成像豆腐渣一样，或者是有腥臭味，外阴部感到不舒适或有刺痒的感觉，这表明生殖器官有病，就是平时所说的“带下病”，应该及时就医。“带下病”不是一种独立的疾病，而是好多种妇女病所具有的一种症状。
引起白带异常的疾病很多，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、子宫颈糜烂、子宫内膜炎、子宫颈癌等，都有白带增多，性状改变的现象，所以，一旦发现白带不正常，就要去医院检查治疗。
女孩子到了青春期，如果不见有白带，也不来月经，必须进行检查，是否有阴道或其他内生殖器发育异常。
月经期的困惑
女同学虽然月经来潮后仍有不少人月经周期不规律，不是提前就是错后，这也困扰着不少中学女生，月经不规律一是要分析原因，如气候的变化、精神的因素、转学后地域的不同、考试前的紧张、或因生病等等，可及时到医院就诊，对症治疗，若是因初潮后的不规律，属正常现象，随年龄的增长和卵巢功能的健全，月经自然会规律，女同学千万不要担心。
其次的困惑是月经期能否游泳，游泳时使用“内用卫生棉条”会否弄破处女膜？
少女在行经期可根据自己的身体素质、健康状况，考虑是否参加游泳活动。游泳时用的“内用卫生棉条”如果适当而小心的采用，是不会弄破处女膜的。传统上处女膜曾被视为女子贞节的象征，但时至今天，观念已有所转变，因为处女膜异常脆薄，仅做剧烈运动，也可以破裂。所以处女膜的完整与否并不代表贞操，少女们无须惧怕。在经期游泳时一定要注意保暖、游泳时的水温及卫生条件也十分重要。千万不能受凉或感染疾病。
经血是否肮脏有害？行经流那么多血是否会影响健康？这也困扰少女。经血本身是清洁无味的，但当它由子宫腔流出，经过阴道口时，受到细菌所分解，因而会产生异味，所以行经期间，应该保持清洁卫生，勤于淋浴和清洗阴部。
至于每月流那么多血，会不会影响健康？回答是不影响健康，这是因为尽管经血也是红色的，也含有红血球，但它不是通常意义上的出血，经血是血液流向身体提供养料后剩下的废物，因此，来月经不会伤元气，不影响身体健康。
行经期的身体感受因人而异。有的少女根本没有什么特别感觉，有的少女则会感到不大舒服，这里有生理反应也有心理因素，应愉快安全地渡过月经期。
那么如何计算月经周期？
月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。青春期后卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，并分泌大量的雌激素，在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚，呈增殖期变化。在黄体生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵后卵泡形成黄体，黄体细胞分泌孕激素，在雌、孕激素的共同作用下，子宫内膜进一步增殖，并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。若卵子未受精，黄体即开始萎缩，一般黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宫内膜失去支持而萎缩，且由于缺血坏死而脱落，于是出现阴道出血，即通常所说的月经来潮。月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。
出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。
揭开月经周期的奥秘
女性月经周期的形成主要是由于调控卵巢功能的上级机构（下丘脑和垂体）与卵巢之间相互作用的结果。在每一个月经周期中，卵巢发生一系列形态和功能变化，包括卵泡的发育、成熟、排卵、黄体生成以及雌激素、孕激素的周期性分泌变化。这两种性激素的分泌变化导致子宫内膜也经历了一系列形态和功能变化。卵巢的这些变化是由于腺垂体分泌促性腺激素的变化所引起的，而腺垂体的分泌又受到下丘脑激素的控制。此外，卵巢分泌的雌激素和孕激素对腺垂体和下丘脑还可呈现反馈作用以调节它们的活动。总之，月经周期实质上就是下丘脑——垂体——卵巢轴的周期性功能变化的一种外在表现。
每个月经周期中子宫内膜的变化可分为3个阶段。
月经期
历时4～5天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平，同时由于子宫所产生的前列腺素共同导致螺旋动脉痉挛从而瓦解内膜的血液供应。这将引起内膜及其血管坏死脱落，如此造成的出血可将死掉的内膜冲入子宫腔内。另一方面，前列腺素的增多还可导致子宫肌层的收缩，这有助于血液和内膜从子宫腔排出，但也可引起伴随经期出现的痛经。
增殖期
（就卵巢的变化而言又称卵泡期）历时约10天，即月经周期第5～14天左右。此期是由于卵泡生长，分泌的雌激素愈来愈多，使血液中雌激素水平逐渐升高，从而对子宫内膜产生修复作用。因此，内膜逐渐生长增厚，子宫腺体也随之生长。
分泌期
（就卵巢的变化而言又称黄体期）历时14天左右，即月经周期第15～28天。这期是由于上一期末，成熟的卵泡排卵后生成黄体，黄体所分泌的孕激素作用于子宫内膜的结果。孕激素能使已增厚的子宫内膜中血管增生、充血，并使子宫腺体扩张弯曲而分泌黏液。这些内膜变化有利于受精卵着床（受孕）。假如这次月经周期中未受孕黄体就会由于得不到有关激素的支持作用而发生萎缩，从而停止分泌孕激素和雌激素。当血液中这两种性激素降到极低水平时，肥厚的子宫内膜由于失去激素的支持而发生坏死，出血和脱落，从此开始进入（月）经期。
虽然月经周期的一系列变化在体内是自动形成的，但人的精神心理因素可以通过下生脑影响这种自动性周期变化。例如，剧烈情绪波动、环境改变或怀疑自己受孕等，都可引起月经周期的紊乱。
青春期女性为什么容易发生贫血
一个青春期女性如果除皮肤、黏膜、口唇、指甲、眼睑等苍白外，还有头昏、乏力、怕冷、工作学习没有精神，胃口不好，甚至恶心呕吐，腹胀，月经色淡等及血液化验血红蛋白低于10.5g/dl，红细胞低于35×1012/L即可认为患有贫血。据临床资料统计，青春期女性比男性发生贫血的多，这是什么原因呢？
红细胞的主要成分是血红蛋白和铁质，造成贫血的原因主要是缺铁。因为青春期正处于生长发育的高峰阶段，由于生长发育速度过快，蛋白质和铁质供应不足或供不应求，而女生又比男生发育提前两年；加之这一时期活动量增大，铁和蛋白质的需要增加，如果不注意铁和蛋白质的补充，就会造成营养不良、缺铁性贫血。
青春期女性大都已有了月经，月经是一种慢性失血，加之有的人每次月经量偏多，有的人经常鼻出血，有的人还患有钩虫病，故易导致慢性失血性贫血。
不少青春期女性有偏食、挑食和吃零食的习惯；也有的怕发胖而限制饮食，许多含有铁质的食物她们都不吃。食物单调，食物中蛋白质不足，有的人还患有慢性胃炎、肠炎，消化吸收功能差，结果铁摄入过少而发生贫血。因此，患有贫血的青春期女性，首先应寻找原因，然后有针对性地及时进行治疗；未患贫血的女性也应注意合理营养，纠正偏食，改善饮食，增加高蛋白质，含铁及含维生素多的食品，如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、菠菜、芹菜和青菜等，以预防缺铁性贫血的发生。
谨防营养不良性闭经
青春女孩，如果盲目减肥，会因为营养摄取不足，造成月经量减少，甚至闭经，导致性发育不良。
有的女孩自认为肥胖，其实只是体形稍显丰满，而体重却是正常的；还有的是在青春期的某一阶段，发育比较迅速，只是暂时性的体重超标，稍加注意后，过一段时期就又恢复正常。即使真的肥胖，采取减少营养食物的方式减肥，也是非常不科学的。因为青春期正在发育，蛋白质和脂肪等营养物质的需求呈不断增长的趋势，而为了减肥又必须刻意减少食量，这一增一减，对身体的打击是双重的，比成年人所受的损害更为严重。盲目节食，容易引起神经性厌食症，造成更大的麻烦。其实有的女孩，她们的体重完全在标准体重之内，有的已是很消瘦了，可是她们还在追求更苗条更骨感的身材，还在为瘦身控制食量，最后已经无法正常进食，生命垂危需要抢救。
营养不良性闭经，是身体的一种自我应急性保护反应。现代医学认为，营养不良是引起闭经的重要原因之一。动物实验结果显示，小动物长期处于饥饿状态，可出现垂体功能不全的症状。其中促性腺素首先受到抑制，继而性腺功能减退或停滞，生殖器萎缩及生育功能降低。营养不良对人类的性周期也有同样影响。通过临床和实验室观察，发现长期营养缺乏、慢性消耗性疾病或在肌体对营养物质的需要量相对增加而摄入不足的情况下，都可导致内分泌系统的功能障碍而诱发闭经。女性闭经后，如果长期得不到纠正，会影响子宫、卵巢的正常发育，导致今后生育困难或不育。
女性要健美，必须要有适量的脂肪。脂肪多了，体态臃肿，固然不美；但脂肪过少，会显得皮肤干燥，面容憔悴，肩胛骨突出，胸脯扁瘪，臀围纤瘦，既谈不上形体美，又缺乏女性应有的朝气和魅力。这样的身体，常常弱不禁风，也难以胜任日常的工作学习，使生活暗淡无光，这又有什么美呢？看来，少女培养健康的审美观，实属必要。
据美国哈佛大学爱里特博士研究，认为少女体内至少要有占体重17%以上的脂肪，才能促使性的成熟，出现月经初潮；而要具有怀孕和哺乳能力，其体内脂肪含量必须占体重的22%以上。脂肪是塑造女性曲线而柔美形体的必需之物，有了脂肪，胸部乳房才显得丰满而富于弹性，皮肤毛发也会滋润光泽，才能充满青春气息。
为什么会出现月经紊乱
女孩在月经初潮后，在半年到一年之内月经都不规律，经血量时多时少，间隔期时长时短，这不是真正的月经紊乱。因为初潮之时，卵巢发育还不成熟，控制卵巢的内分泌系统不够完善，这就使月经还不能形成规律，没有固定的周期性，也许一年半载，不见来经，有时即使来了，也说不定为无排卵月经。
但在形成了有规律的月经周期后，还有可能因身体的变化，或环境的改变，或精神因素的影响，使月经周期出现变化，或一月两次，或推迟十余天方至，出现月经紊乱。月经紊乱的种类包括周期紊乱、血量增多、血量减少或者闭经。导致月经紊乱的因素有身体的原因，精神的因素，或环境及生活规律的改变。例如，频繁的考试，紧张的学习，心理压力过大；情绪波动，过度悲伤、恐惧；从城市到农村，由南方到北方等；或接受了大运动量的训练；或减肥使身体所需的营养不足等等，都可能导致月经紊乱。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有密切的联系，也就是说神经系统和内分泌系统都有调节卵巢的功能，而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化，引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。环境变化除了直接影响神经系统，还影响人的情绪和精神状态，而情绪波动，首先影响神经细胞的功能，进一步影响内分泌系统的功能，从而引起月经失调。
月经失调还因为少女自身不懂得经期的保健知识所引起。有的不注意保暖，身体受寒，或在经期无节制地吃生冷瓜果、冷饮，或不注意经期卫生，造成生殖道细菌感染，这一切，均有可能引起月经紊乱或闭经。当然，也有可能是身体有病，在医生指导下服用一些药物，而引起月经暂时停止。一旦停药，一般月经会来潮。
青春少女长“胡须”的困惑
我第一次留意到自己外表的缺点，是在我刚上初中的时候，班里的男同学给我取了个外号叫“阿胡”，一开始我并不知“阿胡”是什么意思，还傻乎乎地问别人干吗给我取这样外号，后来经人点拨，才知道是取笑我有胡子。
十二三岁是个不大不小的年龄，我却也知道爱美了，同学对我的取笑，使我更加留意起自己的外表来，而且对自己面容的缺点耿耿于怀。我常常会不自觉地拿起小镜子，端详镜中的自己，口唇周围那圈淡淡的绒毛越看越明显，越看越难看。与此同时，手臂上的毛也越发惹眼。其实手臂上的毛，以前我也注意到了，可是并没往心里去，也许是年纪还小的缘故吧。但现在，它们的存在让我有如芒刺在背。我甚至不敢面对他人的眼光，别人不经意地看我一眼，都会让我浑身不舒服。不知从什么时候起，我的心里产生了疑问——究竟我是不是个女孩？如果是，那为什么我的口唇周围长了一圈毛茸茸的胡须，为什么我的手臂长了又长又黑又粗的毛。人们形容女孩子的手臂是光洁的玉臂，而我的手臂却长了又黑又密的毛，这些，让我感到非常痛苦和难堪。看着镜中的自己，越看越像个男孩。
当我翻看了儿时的照片之后，内心的疑问更强烈了，照片中妈妈抱着的那个小孩子，皮肤黝黑、结实，还蓄着很短很短的男式发型。光看照片，谁都会认为那是个男孩。这就是我小时候的样子，我差点都认不出自己来。我拿着照片问妈妈：“我是个男孩吗？”起初妈妈笑着跟我逗趣说：“有可能是。你小时候外人总以为你是男孩子。”一听这话，我急了，又追问妈妈：“妈妈，我是说，我会不会真是男孩子，要不然，我怎么会长胡子呢？手臂怎么会有那么多的毛呢？！”妈妈见我一本正经的模样，看出我心里是真的担心，就对我说：“行了，行了，别瞎说了，等你长大以后，这些毛就会自动脱掉的。妈妈做小姑娘的时候也是这样子的。”
妈妈的话让我看到了一丝曙光，我等待着长大的那一天。有时，我还会做梦，梦里的我有着一张光洁的脸蛋，还穿着美丽的连衣裙，笑容洋溢着自信，身子格外的轻盈……醒了，一切依旧，我还是长着胡须、手臂长着长毛的自卑的女孩。
日子一天天过去了，我已经18岁了，应该是大人了吧，可为什么，我的情况还是没有丝毫的改观呢？妈妈说过的那些话，难道只是哄我的，难道我这辈子就注定这个样子了。我想过要用小刀片把那些毛刮掉，还想过偷偷地用爸爸的剃须刀把胡子剃掉，但又不敢付诸行动，因为我看过一些书，上面说剃毛会使它长得更快，而且重新长出来的毛会更粗更黑。
夏天又到了，街上的色彩又多了起来，女孩们那五颜六色的衣裙为城市增添了许多亮色。街上，那些女孩子们迈着轻松的脚步，带着灿烂的笑容，脱去厚重的冬衣，她们没有一点负担。夏天本来就是美丽的，夏天本来就是令人欣喜的，只不过对于我来说，才是充满着无奈和悲哀，我恐惧夏天！当别的女孩子们肆意展示自己美丽的身段，自由挥洒着自己的青春时，我却躲在一旁慨叹命运的不公。我等待着自己变得美丽的那一天，会有那一天吗？
有些女孩为身体某些部位皮肤毛多而感到烦恼，甚至忧心忡忡。要知道我们人体的“毛”，按其是否受性激素影响，可分成不受性激素影响的毛（如头发、眉毛、睫毛等）和受激素影响的毛（如阴毛、腋毛、胡须等）。毛的多少除受种族、遗传等因素影响外，与性激素（主要是雄激素）分泌的多少关系最为密切。多毛有生理性的“体质性多毛”和病理性的“多毛症”之分。
生理性多毛是因女性体内的雄激素分泌增多（但仍属正常范围），或局部毛囊对雄性激素的敏感性增高有关，大多数女性的多毛属于此类，特别是青春发育期的女性。除毛较多外，身体其他方面均无异常，阴毛分布仍呈女性形态。20%～45%这种多毛还有家族史，如文章主人公的妈妈说她做小姑娘的时候也是这个样子。这种多毛对身体健康无碍，亦不会影响结婚与生育。
病理性多毛的多毛症，主要表现为阴毛呈男性型分布，胡须明显生长或乳房、大腿内侧等部位毛较多，这种情况绝大多数与内分泌功能障碍有关。多毛症患者常伴有其他内分泌功能紊乱、月经失调甚至女性男性化等表现。如糖尿病、脑垂体、肾上腺等病变。
若属于生理性的多毛，不必处理。倘为美容起见，也可采用药物、激光等多种脱毛方法，必要时可服抗雄性激素药物，如甲氰咪哌等，但必须注意药物的副反应。
如属于病理性多毛，则应针对病因进行治疗，原发病治好了，多毛的症状也就自然消失：盲目采用剃毛刀剃毛、刮毛，见效虽然快，但容易再生，还有可能引起局部副作用，如脓、疖等或由于反复局部刺激而导致局部血液增加，反而有可能使毛长得更快更粗。
少女易患的几种阴道炎
阴道，在正常情况下，有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭，内有分泌物含阴道杆菌，使阴道呈酸性环境，可防止致病微生物的进犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。如能平时注意会阴卫生和月经卫生，婚嫁后再讲究性生活卫生，就能确保自洁和外洁作用，对防范阴道炎症将万无一失。
但是，阴道所处的解剖位置对阴道自洁又十分不利，它内通子宫颈，外连会阴，又与尿道和肛门相毗邻。所以，如果姑娘忽略了阴道和周围器官的清洁卫生，就很容易诱发形形色色的各种阴道炎。
1.“初潮”期阴道炎
青春期女子首次来月经时，出于少女的羞怯和对月经的朦胧认识，往往不懂得或不注意经期卫生，慌乱中滥用了不洁净的卫生用品，致使会阴受不洁的卫生纸和月经带、月经棉塞的污染，病菌乘机滋生和进犯，引起阴道炎。这种“初潮”期阴道炎的主要症状表现是，会阴部有下坠及灼烧感，阴道分泌物增多，甚至呈脓性薄稠样分泌。由于阴道分泌物外溢，刺激了尿道口，可出现尿频、尿痛等症状。患者可于临睡前，洗净会阴和阴道口，拭干，用洁净的手指轻轻将磺胺坐药，推入阴道，其消炎效果很好，且不会损伤处女膜。
2.“紧身裤”性阴道炎
顾名思义，这种阴道炎是因姑娘经常穿紧身裤引起的。这些年来，大多数女青年在穿着打扮上追求时髦、新潮和性感，喜欢穿显露体形曲线美的涤纶丝三角内裤、弹力健美裤、牛仔裤。由于这类裤子紧档、包臀，裤料为化纤织物又密不透风，致使阴道分泌物不能透发，适宜细菌的滋生繁殖，引起阴道炎。特别是炎热的夏天，姑娘穿涤纶丝三角内裤或弹力连裤丝袜，阴道和外阴在湿闷多汗的环境中捂久了，便易罹患这种阴道炎。紧身裤性阴道炎的主要症状特点是，白带增多，阴道和大小阴唇搔痒，并伴有尿频、尿急等尿路刺激症状。治疗此种阴道炎，首先要换掉连裤袜、涤纶丝三角内裤、健美裤等紧身裤，清洗外阴，口服呋喃但叮和维生素C各100毫克，每日3次，或每日2次服用分清王淋丸等中成药，多饮水，疗效是比较显著的。
3.过敏性阴道炎
有些女青年追求新潮时髦，经常艳抹浓妆，洗浴后也常在外阴部扑些香粉，洒点香水，特别是夏天更喜欢这样做。须知，香粉、香水所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激性很大，更容易引起过敏反应而发生阴道炎、外阴炎。临床上还表现有的姑娘沐浴时使用泡沫剂及洗澡油，这些化学物质也容易引起过敏性阴道炎。此种阴道炎以阴道搔痒，阴道和外阴黏膜红肿和阴道分泌物增多为主症。故此，患者要把自己的隐痛如实向医生陈述，医生则可通过脱敏试验做出正确诊断而不致误诊。治疗过敏性阴道炎，医生常给予抗组织胺药物口服，并指导阴道内外禁用洗澡油、泡沫剂，不要在外阴施擦香粉和喷洒香水，以防患于未然。
4.化脓性阴道炎
由化脓性细菌感染而引起，患者发病前多患有糖尿病、结核病，尤其是因骑摩托或单车上下车过猛发生阴道撕裂伤，未及时就医而感染罹病。这种阴道炎主要症状是：白带增多，呈黄脓样带有腥臭，阴道灼热感或疼痛。妇科检查时可见阴道黏膜发红、肿胀、甚至有小溃疡面。治疗此种阴道炎，医生将施以抗菌素和外用药物，并积极医治糖尿病、结核病。
青春期少女的性心理
多项调查均表明，我国青少年性成熟比20世纪五六十年代出现提前的倾向。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。认知心理学认为，性的信息大量增加，人们的性观念发生很大变化，这一切，频繁刺激少女们的大脑和生殖腺体，提早催开了性生理的芽蕾，也必然催动了性心理的发展。然而，社会生产力的发展，社会生活的日趋复杂又造成了少女社会心理成熟的推迟。她们在社会心理不成熟的情况下，对生理的发育以及由于生理的发育而萌发的性心理，缺乏科学的理解，很容易陷入盲目性。
少女性心理的发展，一般经历如下几个阶段：
1.性意识蒙眬觉醒，向往与异性的交往，有的少女为了吸引异性的注意，一日三换衣服，处处表现出与众不同。
2.梦幻与自慰，想入非非，白日做梦，进一步就是手淫自慰。过去人们认为手淫只存在于男孩子中，事实上女孩子也有手淫的现象。
3.模仿与尝试，性生活的大胆实践。
在少女性心理发展的每个阶段，都呈现出一种非常复杂与矛盾的心境：既关注异性的举止神态，希望得到异性的青睐，而又把这种愿望埋在心底，表现出拘谨与淡漠、矜持与羞怯。她们手淫以自慰，往往是在罪恶与快感的交织中进行的。传统观念认为手淫是不正经的事情，这种观念使她们对自己的行为感到羞耻，但是性的躁动又使她们处在难以抑制的状态。她们需要倾诉而又找不到知音，依赖性较强的少女此时更需要学校和家庭的关怀和帮助。
性心理自发的发展，可能出现两种不良倾向：一是受性本能、性心理的驱使，出于无知和好奇，过早地进行性体验和性尝试。在青春期性萌发的初期发生性关系，它可以出现两种情况，一是受封建贞操观的影响，认为自己已是不贞不洁的人，从此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起头来，或者破罐破摔，糟践自己；二是性欲过早的启动，形成性欲的猛烈递增，出现性亢奋，陷入追求性享乐的状态。这是一些女孩子从性体验发展到性罪错所走过的路。性罪错容易形成动力定型，成为顽固的性癖恶习，要改变非常困难。这就是一些少女在逃夜与男流氓鬼混后，她们的父母无论用打、骂、关、求的办法，也难以使她们回头的原因。
第二种不良倾向是一些少女视青春期出现的性心理为丑恶，产生强烈的羞耻感和罪恶感，把自己看作下流的人，她们形成闭锁心理，孤僻，自卑，内向。今日一些四十上下的大龄未婚女性，她们的青春期是在“文革”中度过的。她们的性心理受到严重的压抑，以致日后无法与异性进行正常的社会交往，进入婚姻生活。
人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生是以性爱作为基础，灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。
青春期少女的性心理处在不成熟的状态，可塑性很大，对她们进行正面的教育，有可能培养塑造健康的性心理，如果任其自由发展，就有可能滑入性罪错的深渊。四川的调查表明，早期性生活是卖淫妇女的一个重要特征，她们有的人在12、13岁就发生性关系。用中日友好医院曹兴午教授设计的性心理调查量表对这些卖淫妇女的性心理成熟度进行测量。测量结果，评分在15分以下（不成熟）435人（占70%），15～25分（趋向成熟）185人（占29%），25分以上（成熟）6人（占1%）。它说明这些卖淫妇女虽然性交频度高，但大多数性心理不成熟，她们的性行为主要受性欲的驱使，没有情爱作基础。
我国学者对性心理学的研究还处在开始的阶段，人数也比较少。性心理的健康与否，对人们性行为的作用，其重要性还鲜为人们所认识，因此，即使是一些青春期性教育开展得比较好的学校，对中学生也仅限于生理卫生知识的教育，很少涉及性心理问题。但是，性心理的教育对于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。这方面的教育应该不断创造条件，逐步开展。
少女喉结突出是怎么回事？
人的喉咙是由11块软骨作支架组成的，其中最主要、最大的一块叫甲状软骨。胎儿在两个月时，喉软骨就开始发育，直到出生后5～6年，每年不断增长，但从五六岁到青春发育期这一时期内喉软骨生长基本停止。不论男女，儿童时的甲状软骨都一样大。进入青春期后，男性雄激素分泌增加，两侧甲状软骨板的前角上端迅速增大，并向前突出形成喉结。同时喉腔也明显增大，几乎是新生儿的6倍。这样使男孩原先清脆的童声变成低沉而粗壮的成人声音。男子的这个性征是由睾丸分泌的雄激素睾丸酮所促成。正常女性的卵巢虽然也会产生微量的睾丸酮，但只有男子的5%，所以一般女子不会长喉结，即喉结不会明显突出。
那么，为何有的少女喉结突出呢？据研究大致有以下几方面的原因：
一是遗传因素。父母辈生长发育的特征如身高、体重、五官，当然也包括喉结大小，都会遗传给下一代。如果父亲的喉结特别突出，那么女儿的喉结也可能较一般人要突出些。
二是内分泌失调。主要是内分泌机能不足。女子体内占统治地位的性激素是雌激素，雄激素的含量极少。但如果由于体内病变，如脑垂体肿瘤、卵巢功能减退等，引起内分泌失调，体内雄激素的含量便会增多或相对增多，于是就会出现喉结突出、声音变粗和多毛等男性化的表现。与此同时，女性应有的一些特征却不明显。
三是消瘦。过分消瘦的女子，颈前部的脂肪和肌肉组织不发达，故喉结会显得向前突出。
少女喉结突出，绝大多数是发育过程中的一种表现。如果没有其他异常体征，应该是属于正常的，对性别和发育都不会有什么不良影响。不过，为慎重起见，少女喉结突出明显的，最好到医院去检查一下。如果是由于内分泌失调引起的，就需要给予针对性治疗，而且是可以治愈的。还要查一查生殖系统是否长肿瘤，肾上腺皮质有无疾病。另外，极个别的少女体内还有男性睾丸体存在，医学上称两性畸形。这类患者既会影响性别，也会影响生育。喉结突出如果与颈部肌肉瘦弱有关，只要平时多注意营养，加强锻炼，不要盲目节食减肥，待肌肉丰腴后，就不会感到喉结突出了。
少女不宜穿紧身内衣
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很多害处。
束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
束胸能影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换，而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。
因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。
青春期少女爱美十不宜
一不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
二不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
三不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。
四不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
五不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
六不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。
七不宜长期使用健美丰乳膏。有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。
八不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。
九不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。
十不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。
卫生护垫不宜长用
小巧的卫生护垫使用方便，近来很受女性的青睐，有些人甚至天天使用，从不间断。卫生护垫本应与健康有益，但也会引起疾病。因为健康女性阴道具有自净作用，它包含几个方面：
1.成熟女性的阴道上皮在卵巢激素的作用下会有周期性增厚，表层细胞角化并脱落，不利于致病菌的繁殖。
2.细胞内贮存的糖原在阴道正常菌群的分解下产生乳酸，使阴道保持一定的酸性环境，不利于嗜碱性的细菌生长；
3.宫颈口的黏液为碱性，抑制了嗜酸性细菌的生长。所以尽管阴道并不是无菌的，但在正常情况下由于多种因素使它们在阴道内既生存又被制约而成为正常菌群不会引起疾病。
长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病。所以卫生护垫不宜长期使用，认为使用护垫就不必要天天清洗局部更是错误的。
女孩需注意外阴卫生
从女性阴道的解剖结构来看，由于阴道口和尿道口、肛门的距离比较近，这不利于阴道卫生。而大、小阴唇对阴道口的解剖学保护作用也远较男性性器官的解剖学保护差。所以女性要特别注意自己的外阴卫生。主要有以下两个方面：
经常清洗
阴阜和大阴唇外侧长满阴毛，它们是自阴道内流出的白带、月经血和外阴分泌物和其他污垢最易粘附、隐藏的地方。而大阴唇与小阴唇、阴蒂之间的空隙也容易积聚这些污垢。这些污垢是细菌、微生物理想生长的温床，增加了病原体进入阴道口、造成感染的机会。
清洗的顺序是：先由外向内，再由内向外。即从大阴唇内侧开始，向内清洗小阴唇、阴蒂周围及阴道前庭。注意清洗尿道口、阴道口周围间隙，它们是细菌最常隐藏的地方。然后，清洗大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。
勤换内裤
内裤要经常换洗，洗外阴和内裤最好有专用盆。另外，女性要避免穿太紧的内裤。上面已经说过，阴道和尿道口、肛门太接近，如果内裤穿得过紧，内裤与外阴和肛门及尿道口频繁地磨擦，肛门处的病原体可以通过内裤污染到外阴、尿道，容易造成泌尿系统或生殖系统的感染。
生殖系统感染、泌尿道感染是妇科常见疾病，女性只有做好自己的卫生保健，才能防患未然，避免受到不必要的困扰。
少女看病别化妆，轻施粉黛、对镜化妆，这是许多女性每天必修的功课，尤其是身体偶感不适时，更要抹些脂粉掩盖病容。然而，医生提醒，看病时最好卸下妆容，素面朝天，以免影响病情诊断，延误病情。
“有诸内者，必形诸外”，很多疾病在人体的外表都有所体现，无论是中医还是西医，常把面容作为诊断疾病的重要特征。但医生在诊病时常常会遇到这样的情况：有女患者说平时总是精神不振，还伴有低烧，医生怀疑是肺结核，但她两腮涂着胭脂，无法判断这是否结核病人特有的午后颧红（俗称结核美）；有的病人诉说经常头晕、乏力，但嘴唇和指甲都涂上了红色，这让医生无法确定她是否贫血；二尖瓣心脏病人的明显特征是两颊紫红，口唇绀紫，但脸上的粉底、唇上的口红同样会干扰医生的诊断。此外，纹身、描眉、画眼线等都会影响病情的诊断。
除了化妆，在进行X射线、胸透等检查时，病人身上的项链、耳环、胸针等都会影响检查结果，一定要摘掉。
少女慎用丰乳霜
目前，市场上出售的健美丰乳霜、丰乳膏，经有关部门测定表明，大多含有雌激素，其中主要是己烯雌酚，用它涂搽乳房，因雌激素的作用可起到增大乳房的效果，但并不持久。乳房偏小的女性为了使乳峰高耸便不停地涂搽，殊不知长期使用会留下意想不到的祸患。己烯雌酚经皮肤吸收后，会抑制体内雌激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。己烯雌酚还可引起子宫内膜过度增生，导致经期延长，月经量增多，发生贫血；还会使皮肤色素沉着，出现黑斑。尤为严重的是，经常使用可损害肝、肾等脏器，又能促使胆汁中的胆固醇饱和沉积而形成结石，诱发胰腺炎和血管栓塞性疾病。
明白其中的道理，正值花季的少女千万不要跟着感觉走，更不可听信某些媒介的广告宣传。如果乳房偏小，也莫忧愁烦恼，关键是建立科学的生活方式，做到生活有规律；劳逸结合，保证睡眠；饮食要平衡合理，多吃富含蛋白质的食物和适量脂肪；保持情绪愉悦，乐观开朗；持久以恒地参加适度的体育锻炼，有意识地自我按摩乳房和做扩胸运动；注意保持良好的姿势，不要长时间伏案工作和弯腰看书。做到以上这些，就会使乳房正常发育，变得丰满起来。
少女两侧乳房大小不同是病吗？
一般来说，青春发育期的少女两侧乳房大小不同不是病。随着少女身体的发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称。
同一个少女左右两侧的乳房发育很有可能有先有后，这通常是由于两侧乳房对体内雌激素、孕激素的敏感性不同所引起的。敏感性较强的一侧乳房先发育，生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳房发育较迟，生长较慢而显得较小。这种暂时性的两侧乳房大小不一的现象并非少见，对此不必忧虑，更无需采取措施，宜耐心等待。
成熟后的两侧乳房外观虽对称，实际上也常常略有差异，但只有通过仔细测量才能发现。如果双侧乳房呈现出明显的差别，有碍美观，可以通过加强乳房较小一侧的胸肌锻炼来矫正。如果身体发育定型后，两侧乳房大小异常悬殊，可以在排除病变的可能后进行手术矫正。
女性体内有哪些性激素？
参与调节生殖功能的激素称为性激素，也叫性荷尔蒙。女性体内的性激素有3种，即雌激素、孕激素和雄激素，由卵巢和肾上腺皮质合成。它们维持性器官的发育及生育机能。
1.雌激素
主要由卵巢合成。它的作用是促使第二性征发育，促进生殖器官发育，并使子宫内膜增生。保持女性的心理和行为特征。
2.孕激素
亦主要由卵巢分泌，由卵巢的黄体细胞合成。因此只有排卵后才分泌孕激素，它与雌激素协同发挥作用，使已增生的子宫内膜呈周期性改变，以适合胎儿生存。在妊娠期，体内雌、孕激素很多，能够抑制排卵，防止再次受孕。
3.雄激素
主要由肾上腺皮质合成，卵巢分泌的量较少。女性体内的雄激素能促进肌肉、骨骼及毛发生长，所以也是不可缺少的性激素。
男孩青春期需知
男孩青春期性发育如何开始
处在青春期的男孩子除了身高、体重这些易被父母观察到的变化外，男孩子应了解自我性成熟发育的情况。
男孩子一般在12岁左右睾丸开始增长，18岁左右已接近成人睾丸的容积。睾丸发育，容积增大，是青春期生长、发育的重要反映；自己不时用手触摸睾丸，会感到它在慢慢地长大。与此同时，男孩13岁以后出现遗精，睾丸的间质细胞开始分泌出雄性激素（睾丸酮），会做性梦，阴茎常会勃起。随着其激素在血浆中的浓度不断增加，生殖器官进一步发育成熟，出现嗓音变粗、喉结突起、长出比较密集的胡须和腋毛、阴毛等第二性征。
男孩可经常观察外生殖器，发现阴囊颜色变深、变大，一般在9～12岁以后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变；12～15岁以后，阴茎的长度和周径增加，但周径增加较长度增加变缓，阴茎细长。15～18岁以后，阴茎和阴囊进一步发育增大，阴囊的颜色深，阴茎周径变粗，阴茎头发育向前伸展，脱离阴茎包皮的覆盖，完全或大部分地暴露于包皮以外，接近成年型。
阴毛约在12岁开始生长，由稀疏、纤细逐步变为密集、黑色，呈密集型分布。阴毛也受睾丸和肾上腺所产生的雄性激素的影响，随着性器官的发育成熟，雄性激素分泌增多，大约18岁以后，男孩子阴毛呈尖顶三角形分布，其尖端通常达到小腹部，与典型的成年男子的阴毛相似。
男孩子在青春期性发育过程中，遇到以上情况不应惊慌，如果没有身体不适，可认为发育正常。
男性第二性征的发育
男性是否进入青春期发育，最明显的标志是胡子有没有长出，长出胡子的男性，表示他已经进入青春期发育阶段了。
当然，男性第二性征发育，不仅表现在长胡须，还表现在生殖器附近长出阴毛，在腋窝部位长出腋毛。男性也有乳房发育，只是没有女性那么发达，而且一年以后又重新消失。男性到了一定年龄，喉结也发育增大。同时还可以发现，这时男性的声音开始变得粗而宏亮，这主要是声带变得厚而宽的缘故。
事实上，男性第二性征发育，最早出现的是阴毛，由少变多，由短变长，颜色逐渐加深。由于在生殖器附近发生，一般不易察觉，常在洗澡时由自己或被别人偶尔发现。而腋毛出现较晚，少量时也不易发觉，只有长多了，在夏天脱去衣服时才能发现。胡须明显、喉结增大、声音变粗等，都发生在阴毛和腋毛同时出现的过程中。
男性第二性征出现，主要是生殖器官先发育，从睾丸处分泌雄激素，达到一定量以后才促使身体表面变化，如生殖器附近产生阴毛，腋窝部长腋毛，以及喉结发育，声带变厚变宽等。
男性睾丸也能产生少量雌激素，达到一定量时，也能促使男性乳房发育，但与女性相比，由于雌激素量少，故在程度上只能达到女性的初期阶段，以后又由于男性雄激素量增多，促使乳房发育到一定程度后又逐渐消退，一般需一年。如果雌激素产生的量过多，那么这位男性的乳房有可能发育得像女性一样，就成为病理状态了，需要找医生诊治。
男性性发育自我检查分期标准：男性性发育分期，根据我国情况，主要从第二性征，以身体外表的性征包括阴毛、腋毛、胡须、喉结、变声等方面来确定。
阴毛发育一般可分为五期：第一期为未发育期，即无阴毛。第二期，在阴茎根部出现阴毛，这时的阴毛少而短、色淡，开始时不易为自己所发现，只有在洗澡时才能发现。第三期，阴毛增多，变得粗而长，颜色加深，有些卷曲，出现的范围逐渐扩大，可达到耻骨联合处（从阴茎根部向上摸去，摸到骨头边缘处）。第四期，类似成人型，但范围相对小些，阴毛相对地比较稀疏。第五期，成人型，阴毛分布呈菱形，分布范围超出了大腿。
中国人阴毛达到第五期者少，在数量方面中国人毛发比西方人相对少些。
至于腋毛、胡须、喉结、变声可以分为有与无两种，这样可以比较简单地来自我检查。男性乳房发育一般只达到女性的第二期，经一年后即行消退。
男性第二性征发育的年龄正常范围如下：阴毛第二期一般在14岁左右出现，最早不早于11岁，最晚不晚于17岁；第三期一般在15岁左右；第四期一般在16岁左右；第五期一般在17岁左右。腋毛出现一般在16岁左右，最早不早于13岁，最晚不晚于18岁。胡须出现一般在16岁左右，最早不早于11岁，最晚不晚于18岁。喉结的突出一般在16岁左右，最早不早于13岁，最晚不晚于18岁。声变、声音变成粗犷、深厚，一般在16岁左右，最早不早于10岁，最晚不晚于18岁。男性乳房发育一般在15岁左右，最早发生的可在12岁，最晚发生的可在18岁。
这里要指出的是男性特征，胡须，喉结突出，变声，应当是明显的标志，如这些特征超过一定年龄仍然没有时，应当去医院检查。
认识青少年遗精
男孩14～15岁，刚刚步入青春期，身心发生巨大变化，随着生殖器官和第二性征的发育，出现了遗精。对于遗精不少人感到疑惑不解，抱有偏见，甚至有的人把遗精说成是一种可怕的病。这是完全错误的。
那么，什么是遗精呢？
遗精是在无性交活动的情况下发生的射精现象。男子进入青春期后，生殖器官发育成熟，不断产生精子和精浆，在性欲冲动或遇到外界刺激后，不自觉地将其排出体外，这是一种正常的生理现象，青春期后的大部分健康男性均会发生。因为一般遗精常在睡梦中发生，所以也可以叫做“梦遗”。在清醒状态下发生的遗精叫“滑精”。两者的本质没有多大差异，但多数是前者。据统计，80%的未婚青年都有遗精，这既不可怕，也无危险。
遗精的出现是因为男青少年随着性发育的进展，睾丸产生精子，前列腺、精囊和尿道球腺分泌精浆，两者混合组成精液。睾丸从发育成熟开始，每时每刻都在产生精子，精囊等也分泌黏液。当精液在体内积聚达到一定数量后，就能通过遗精的方式排出体外。俗话说“精满自溢”，是有一定道理的。
有些青少年由于不了解遗精是怎么回事，偶尔发生一次遗精就惊慌失措，并为此而烦恼。他们认为精液是人体的“元气”，是最宝贵的精华，误以为遗精使身体亏空了，大伤了“元阳”，所以他们感到十分惊奇、害怕。这都是没有必要的。一次造精排出的精液，总共才有3～5毫升，主要成分是水，还有精子和少量蛋白质、脂肪、糖类等。这些营养物质对一个人来说是微乎其微的，根本不存在“元气”、“元阳”损失之类的问题。所以青春期男青少每月遗精1～2次，甚至更多一些不是什么异常现象，不必烦，也不是病态表现。
如果有人经常遗精或次数过频，如一周数次或者每夜都发生，这就不正常了，应该及时就医。
遗精的年龄有早也有晚，有的11岁开始，有的20岁才出现。出现得晚并非精子生成得晚。因为精子生成后，可以储存在体内而不排出，时间长了即被吸收，并不是非排出不可。
男孩的青春期保健
一、男孩青春期生理保健主要是注意阴茎和睾丸的保护。
（1）阴茎保健
包皮过长和包茎是男性青少年中比较常见的现象。正常成人阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。包皮过长是包皮盖没了尿道口，但上翻时仍能露出尿道口和阴茎头。“包茎”则是指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。
包皮过长的危害主要是影响包皮和阴茎头之间的清洁，容易发生“包皮阴茎头炎”，进而发生“后天获得性包茎”。正常情况下，包皮会产生一种带臭味的很脏的物质，呈乳白色豆渣状，叫“包皮垢”。包皮垢是细菌繁殖的温床。若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎头炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，形成后天获得性包茎。
青春期的男孩应每晚清洗下身，把包皮翻上清洗阴茎头。若己发现包茎或阴茎头炎，要及时去医院就诊。
包皮过长及包茎患者要及时去做手术。这种环切手术是小手术，不需住院，术后可以立即回家。手术对性功能和将来的性生活不会有任何影响，还能促进阴茎的发育。
（2）隐睾
睾丸正常的位置是在阴囊内。如果阴囊内无睾丸存在就称为“隐睾症”或“睾丸下降不全”。隐睾是男孩中种比较常见的先天性畸形。男性胎儿睾丸生长时原位于腹腔。至胚胎7～9个月时，下降入阴囊。有些人出生时尚未降入阴囊者，大多在出生后1～2个月内降至正常位置。还有些人是出生后1～2年睾丸才移入阴囊。如果到了青春期睾丸还不坠入阴囊，在腹腔温度过高（35度）时，睾丸生精细胞停止分化产生精子，造成不育或产生癌变。对此，应及早手术固定，最好不迟于10岁，
其他保健知识
（1）面部皮肤保健
青春期，很多少男少女脸上长出一颗颗红色的青春痘，有碍美观，也经常发痒；不小心抓破时，还容易发生感染，形成疤痕。这就是人们常常说到的面部粉刺，俗称“青春痘”。“青春痘”令少男少女十分烦恼。
青春痘的成因目前尚不十分清楚。一般认为，主要是青春期体内雄激素分泌增多引起的。雄激素在少男少女发育中起重要的作用。青春期体内雄激素含量上升，促使皮脂腺肥大，分泌皮脂增多，粘稠度增大。如果这时毛囊口阻塞，皮脂就在毛口积聚，在细菌作用下引起毛囊周围发炎，形成一个个红色的青春痘，在14～16岁之间的青少年面部易出现青春痘，有些人在整个青春期都被“青春痘”困扰。青春痘起先在汗毛孔口形成一个黄白色的小点，以后被空气氧化，又可变成黑色，所以也叫做“黑头粉刺”。青春痘一般不影响健康，通常也不需要治疗，20岁以后大部分自然缓解。
被青春痘困扰的少男少女应注意以下几个方面。首先要保持面部皮肤的清洁卫生，经常用温水洗脸。可选用中性洗面液，尽量少用香脂等油质类化妆品。一般每日洗面1～3次。千万不要用手挤压患处，以防感染。因为粉刺是会发展的，若受到严重感染可能形成痤疮。痤疮融合成片，会在面部皮肤上形成麻点或斑痕，影响美观。其次应少吃肥肉、猪油、糖和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡饮食。青少年不宜饮酒和抽烟。此外，要经常洗头发、洗澡，用抗菌皂可除去过多的油脂，可预防痤疮的产生。有少数青少年青春痘发展形成痤疮，应到医院请皮肤科医生检查治疗。还要使青少年懂得，保持良好的情绪、充足的睡眠、合理的营养，也是面部皮肤健美的重要因素。
（2）毛发的保护
青春期脱发可分为两大类型。一类是暂时性脱发，如斑秃、病后脱发、药物性脱发。这类脱发是因某种因素使毛囊血液供应减少或局部神经调节功能障碍引起的，经适当治疗后新发又可重新长出来，恢复原样。另一类是某些疾病造成毛囊结构破坏，形成疤痕，新发不能再生。目前青春期脱发中以斑秃、早秃和脂溢性脱发较为多见。
预防脱发首先是要经常洗头，注意头发卫生；每日2～3次梳理头发，以促进头皮血液循环，并可除去头皮屑使头发不受侵害。其次是加强营养，从饮食中补充丰富的蛋白质、脂肪类和维生素以及微量元素，以促进头发生长并使头发保持光泽而不易脱落。另外，精神因素也影响脱发。例如，思虑过度、精神紧张、情绪不良、失眠多梦、抑郁悲伤、恐惧不安等，都会引起神经性脱发。因此，保持精神愉快、情绪稳定也是预防脱发的良方。
男孩要注意胡须的卫生保健。可用干净、消毒的剃须刀修刮胡须，切勿用手指、镊子、铁铗等物硬拔胡须，以免引起毛囊发炎。对体毛、腋毛、阴毛也要经常清洗，保持卫生。
最后，还要提醒青少年，注意科学用脑、保证充足的睡眠和适当休息也是青春期毛发保健的重要方面。青春期是学习的黄金时期，是智力发展的高峰期，大脑又是智力发展的物质基础。只有消除大脑的疲劳，才可避免因脑力消耗过多而造成的神经营养不良性脱发。
（3）预防身体肥胖，保持健美体形
近年来青少年的肥胖人数逐年增加。肥胖分两类：一类为病理性肥胖，是由各种疾病引起的；另一类为单纯性肥胖，是由于营养失调和运动量过少而引起的。青少年多为单纯性肥胖，绝大多数是饮食习惯不当以及营养过剩所致。另一部分人的肥胖则与遗传因素有关。
肥胖对人体健康十分不利。青少年期肥胖是成人期发生高血压病、冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病的危险因素，同时也对个人带来行动不便和体态的笨拙。预防肥胖首先应注意合理进食。一般原则是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。青少年要定时定量进食，不应偏食。吃饭时细嚼慢咽，不暴食暴饮。要少吃甜食、零食、油腻食品。应以高蛋白、低脂肪、新鲜蔬菜，水果和含有维生素及矿物质的食物为主。既要摄取足够的营养以保证身体需要，又要注意适当节制食量。
要积极参加体育锻炼，保持适度的活动量，消耗多余热能，以避免体内热量过剩转变为脂肪积聚起来而形成肥胖。
另外，有的人肥胖与家族性肥胖有关。家族性的肥胖聚集倾向并不一定是基因遗传引起的，而可能是因为家族在长期共同生活过程中，不科学的饮食习惯代代相沿难以改变所致。所以，全家养成良好的饮食习惯对后代是很重要的。
目前，在青少年中，又出现了另一个极端的倾向，即为了体形苗条采用不科学的饥饿办法，或不吃早点，或不吃有营养的肉蛋类食物。这都是不可取的，会影响身心的正常发育，使内分泌紊乱，有的还造成厌食症，或胃萎缩，严重威胁身心健康。
男孩青春期的注意事项
男孩到了10岁左右，女孩还要早一些，就开始迈进入生一个重要阶段——青春发育期。经过几年时间，男孩成了一个雄赳赳、气昂昂的小伙子，女孩变成一个腼腆、丰满的大姑娘。男女之间产生爱慕之情。由于身体的发育和对性的神秘感，诱惑着他们探索“禁区”的好奇心。如何正确对待和处理青春发育期所出现的问题，这是一个十分重要的课题。
首先，应该认识自己的身体，对生殖系统的生理解剖有一个科学的了解，消除神秘感。对于睾丸、阴茎的增大，阴毛的出现，遗精的发生不要感到疑惑和恐惧，要懂得这是正常的生理现象。遗精是每一个性成熟后的男性青年及缺乏性生活的男性成人都可能发生的事情，既不可怕，也无危险。
其次，应该正确对待手淫和婚前性行为的问题。青少年由遗精而尝到快感后，进而玩弄生殖器，养成了手淫的习惯，很多有手淫习惯的青少年由于缺乏正确认识，不知道手淫对身体有无危害，听到了一些有关手淫会影响结婚和生育的传闻，更加惶恐不安，充满道德上的犯罪感。有些弱气质型青少年，表现沉默寡言，萎靡不振，这都会直接影响学习和工作，造成对身体的损害。其实从医学角度看，手淫的危害程度并不像一些人所说的那么可怕。国外调查资料表明，90%以上的男女青少年都曾经有过手淫的历史。国内的发生率可能会低些。目前尚没有证据能说明手淫会导致以后的性功能障碍。新婚之际，一时性性交失败是常有的事情，可是有些人把此现象与手淫历史联系起来，增加了精神负担，会进一步妨碍性生活的正常进行。当然，过度手建或过分追求性刺激，使生殖器长期处于充血状态，则容易诱发前列腺炎。另外，一些青少年为了寻求刺激，四处收集黄色书刊，沉溺于荒诞而离奇的性幻想中，使自己意志消沉，学习精力分散，这是要不得的。有志青少年还是应该下决心戒除掉这种不良的习惯，把主要精力用于学习和工作，努力进取。
对于婚前性行为则是应该严肃对待的问题。青少年时期正是长身体、学知识和开发智力的黄金时代。那些不顾学业和事业，热衷于“性解放”的青少年应该认真考虑，尽快走到正确的人生道路上来。
最后，青少年要十分注意生理卫生。男孩子发育迅猛而不协调，身高增长快而体重增长慢；纵向发育快而横向发育慢；骨骼发育快而肌肉发育慢。这种“三快三慢”的特点，使得男少年容易发生驼背、低头等不良姿势，常常被大人训斥为“坐没坐相，站没站相”。这一时期应该注意坐立行走的姿势，防止驼背和脊柱弯曲。另外，男孩不宜穿过紧的裤子。因为睾丸对温度极为敏感，经常穿紧身裤可使阴囊皮肤增厚，睾丸升高达腹股沟外环部位，从而导致睾丸温度高于正常温度，影响睾丸中精子发育。再则裤子过紧增加对阴茎头的摩擦，容易引起性冲动。男孩还要注意保持外生殖器的清洁，经常翻转包皮，清洗其中污垢，以防炎症和阴茎癌的发生。
青春期男孩的禁忌
大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。而青少年时期不注意保护，将遗憾终生。
忌早恋及过早性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关；不洁性交不但容易使自己染病，还会使病毒传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
忌不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，等你到35岁以上的时候，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
青春期饮食提醒
中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1.多吃谷类、供给充足的能量。
青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040～11720千焦耳（2400～2800千卡）。
2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。
青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%～50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、B、C、D族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄入，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为341～374毫克，仅为供给量标准的38.9%～52.5%，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。
3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。
对于女孩子来说，由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25%～30%应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1∶2最好。有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。此外，吃零食的量不要过多，不要影响正餐。
4.养成吃早餐的良好习惯。
必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起到不容忽视的作用。
5.参加体力活动，加强体育锻炼。
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用。
6.青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排。
人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。