精益求精打磨技术

建队初期只有20多人的中联龙舟队，发展到现在已有队员120多人，其学员遍布世界各地，人数超过2万人。

据统计，从1996年至2011年，中联龙舟队已参加了一百多场国内、国际赛事，共夺得200多项冠军，曾20多次代表中国参加国际比赛，获得30多项国际赛冠军。

一枚枚金牌、一个个奖杯，凝聚着中联龙舟队全体队员和教练的心血和汗水。“我们队伍主要有三大优势：技术优势、体能优势和组织优势。其中，高超的技术和突出的体能优势，离不开系统、科学的训练。”黎念忠介绍道。除了龙舟和醒狮，队员还要训练武术和舞龙，对体能的要求非常高。因此，经过长时间的磨炼，队员都有了更强健的体魄，为打磨技术打下了坚实的基础。

黄飞鸿中联龙舟队比赛精彩瞬间

与很多职业龙舟队不同，中联龙舟队没有固定的训练时间，然而这并不影响他们拥有出色的技术，原因是基地拥有一套细致严谨的训练标准。黎念忠说，要扒好龙舟，关键要做好“齐心、齐桨、齐力”三大要素，其中，“齐桨”和“齐力”就是关键的技术。因此，训练时细到每一桨出多少分力，每个阶段的划桨频率、深浅等，都需要一遍又一遍地练习，力求做到精益求精。“传统龙舟一般都有六七十人，只有让大家‘齐’起来，这条‘龙’才能无往不胜。”