瑜伽能有效调节人体内分泌、促进新陈代谢

我们在练习瑜伽的过程中，通过对身体的扭转和挤压，能有效按摩腹部器官，同时也能有效按摩和刺激内分泌腺体，从而促进肠道蠕动，调节内分泌，加速脂肪消耗，减少身上多余赘肉。此外，由于甲状腺与身体的新陈代谢有着直接的关系，而瑜伽中的一些体位特别适合调整甲状腺分泌，从而起到减轻体重的效果。(https://www.daowen.com)

练习瑜伽可以加速身体血液循环，从而促进新陈代谢。而且脂肪代谢也会随着瑜伽的练习而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。也就是说，瑜伽让我们在减少脂肪的同时，能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。