一、供给充足营养

生长发育的第二个高峰期，体格生长迅速，男孩平均每年增长9～10cm，女孩增长8～9cm。脑力劳动和体力运动消耗大，必须增加热能、蛋白质、维生素及矿物质等营养素的摄入。(https://www.daowen.com)