骨质疏松症只需在家静养，多躺、多坐便能预防骨折

有些患骨质疏松症的病人觉得这种病容易造成骨折，不敢多运动，其实这种情况容易发生“失用性骨质疏松”，加速骨质疏松的进程。适当的体育锻炼对于预防骨质疏松具有积极作用，因为不断地运动刺激可以促进和保持骨密度和骨的强度。同时，适当的运动可以强筋活血和增强骨密度，在户外运动，阳光刺激可以增加维生素D的合成和吸收，促进钙在体内的吸收和利用。另外，如果身体缺少锻炼，导致骨质疏松，肌力也会减退，甚至出现肌少症，对骨骼的刺激进一步减少，这不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，使人容易跌倒，造成骨折。(https://www.daowen.com)

已经骨折的人暂时减少活动促进愈合完全恰当，但长期少动并不能防止骨质疏松，反而会加重骨量丢失，严重时咳嗽或翻身就会发生骨折。另外，少动还会弱化关节柔韧度，更容易引发骨折。已有定论显示，适量锻炼有利于保持正常的骨密度和骨强度，对预防骨质疏松有积极作用。家务劳动不能完全代替锻炼，要根据具体情况兼顾动与静才是正确的，让锻炼、适当日光浴、不吸烟、少开车等成为健康的生活方式。