爆睡术：睡眠障碍心理分析实录_基础医学

1

前言

这本书是写给有睡眠障碍的读者的，希望可以帮到各位。我在广州读军医大的时候，对心理学专业非常感兴趣，当时，曾经向老师提出过转专业，去学习心理学。当时国内心理学

阅读

2

每个人都有追求幸福的资格，请不要让睡眠问题剥夺了你幸福的权利。

阅读

3

Part 1最好的时间，一去不回

李晓敏的话：我一天睡够8个小时还不够？夜出昼眠的生活，你还准备过多久？生物钟的问题要有光(https://www.daowen.com) 可怕的现状不得

阅读

4

Part 2你睡不醒，真不是因为你天生懒惰

刘斐的话：其实我知道，因为我太懒懒得睡不醒？别逗了睡眠不足作用于生理机制的表现兴奋的大脑(https://www.daowen.com) 短睡眠与长睡眠

阅读

5

Part 3阳光下的开朗，月光下的阴郁

邓小飞的话：我没有任何压力，但就是睡不着有些压力，后知后觉潜意识与梦无处不在的“压力源”(https://www.daowen.com) 治疗失眠，先接受

阅读

6

Part 4李琪：孩子，对于睡眠你还知之甚少

李琪的话：我不困，干吗要睡觉？一看书就困，咋办？手机和睡眠假意睡眠，到底是你抛弃了睡眠还是睡眠抛弃了你？>>208(https://www.daowen.

阅读

7

Part 5姑娘，“失眠减肥法”不过是你的幻想

黄小佳的话：大夫，最初我故意失眠失眠者为什么瘦？可怕的药物依赖 “暴力重塑”生理节律(https://www.daowen.com) 女人，别这么睡饮食助

阅读

8

Part 6睡得太“深”有多危险

李戈的话：我在睡梦中呼吸暂停睡眠呼吸暂停是因为睡得太好？警惕！鼾声如雷(https://www.daowen.com) 来自深睡眠下的恐惧睡眠与疾病

阅读

9

Part 7非典型失眠者Z先生

Z先生的话：我不是睡不着，是醒得太早成功者与睡眠怎么看待我们的睡眠(https://www.daowen.com) 睡眠的“结”

阅读

10

活得太累？可能只是睡得太晚

阅读

11

Part 1

最好的时间，一去不回很多人都知道我们的大脑里藏着一个叫“生物钟”的东西，它控制着我们的作息规律。于是便有人望文生义地想：这个生物钟和普通的钟表一样，可以随心所

阅读

12

Part 2

你睡不醒，真不是因为你天生懒惰任何时候都不要轻易否认自己，很多时候，我们所承担的甚至比自己预想中的还要多。遇到问题时，我们要学会从自己身上找原因，但绝不能糊里

阅读

13

Part 3

阳光下的开朗，月光下的阴郁有些时候，在午夜时分我们会产生一些“无端的情绪”——莫名其妙地感到悲伤或者是快乐，这些情绪严重地影响了我们的睡眠，但我们却无从捉摸。

阅读

14

Part 4

李琪：孩子，对于睡眠你还知之甚少对于睡眠的无知其实是对生命本质的懵懂。年轻人不懂得动静相宜、张弛有度的道理，仗着精力旺盛与自然规律斗争，终会自食恶果。李琪的

阅读

15

Part 5

姑娘，“失眠减肥法”不过是你的幻想永远不要把睡眠当成你的赌注！永远不要认为睡眠是你可以轻易放弃的东西！如果你不善待你的睡眠，用睡眠做筹码去满足你的某些欲望

阅读

16

Part 6

睡得太“深”有多危险对于将死之人而言，能够在睡梦中死去是最大的福分。但是对于身体健康的你我来说，睡眠中的意外却最让人猝不及防、惶恐万分。所以，如何才能保证我

阅读

17

Part 7

最好的时间，一去不回很多人都知道我们的大脑里藏着一个叫“生物钟”的东西，它控制着我们的作息规律。于是便有人望文生义地想：这个生物钟和普通的钟表一样，可以随心所

阅读

《爆睡术：睡眠障碍心理分析实录》简介