心血管病病人如何做好自我管理

古话说“病，三分治七分养”。心血管疾病大都属于慢性疾病，不仅需要“治”，更需要“养”，需要经常地或定期地找医生复查，也需要回家管理好自己，包括在家定期测脉搏、心率、血压、血糖等等。做好自我管理包括以下几方面。

（1）高危因素早察觉：早早察觉心血管病的危险因素，如高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动、过度熬夜等等。随时关注自己的健康状况，如有胸闷、气短等不舒服的表现，要及时到医院就诊。

（2）听从医嘱，不可擅自停药，定期随访。(https://www.daowen.com)

（3）形成健康的生活方式，比如清淡饮食、营养均衡、戒烟限酒、控制体重、适当的运动锻炼、生活规律等等。

（4）保持良好的心理状态。

请牢记：“生活方式要改善，血脂达标很重要，血压管理要记牢，血糖管理别忘掉，按时吃药病痛少，运动规律体力好，心态积极没烦恼，营养均衡八分饱，定期体检准时到”！

（戴若竹　许秀丽）