膀胱经腧穴
睛明——缓解视疲劳
本穴有使眼睛明亮之功效，故名。
【功效主治】泄热明目、祛风通络。本穴是治疗眼部疾病的经验穴。主治近视、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、夜盲、色盲、目翳、急性腰痛、面神经麻痹。
【位 置】在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。
【快速取穴】闭目，在目内眦内上方 0.1 寸的凹陷中即是。
【特效按摩】1.示指向下按压30 秒后放开，重复做几次，可缓解眼睛红肿、疼痛。
2.腰痛时按摩本穴，拇指点按作用本穴1～3 分钟，可有效缓解腰痛。
攒竹——防治各种眼部疾病
攒，聚集；竹，形容眉毛。穴居眉头，皱眉时此处眉毛簇聚，形如细竹攒集，故名。
【功效主治】清热明目、祛风通络。主治头痛、目视不明、目赤肿痛、面瘫、腰痛。
【位 置】在面部，眉头凹陷中，额切迹处。
【快速取穴】沿睛明直上至眉头边缘可触及一凹陷，即额切迹处即是。
【特效按摩】用两手拇指端分别置于两侧攒竹，按揉30 ～50 次，可防治各种眼疾。
眉冲——常按眉冲，缓解鼻塞
眉，眉头；冲，直上。穴当眉头直上入发际处，故名。
【功效主治】散风清热、镇痉宁神。主治头痛、眩晕、鼻塞、癫痫。
【位 置】在头部，额切迹直上入发际 0.5 寸。
【快速取穴】手指自眉头向上推，在入发际半横指处即是。
【特效按摩】拇指按揉本穴3～5 分钟，每日2 次，可缓解鼻塞。
曲差——通透鼻窍曲差取
曲，曲折；差，颇、甚、最。穴当足太阳膀胱经会督脉于神庭，循行甚为曲折之处，故名。
【功效主治】清热明目、安神利窍。主治头痛、目视不明、鼻塞、鼻出血、面神经麻痹。
【位 置】在头部，前发际正中直上0.5 寸，旁开1.5 寸。
【快速取穴】从前发际正中直上半横指，再旁开 2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按揉本穴3～5 分钟，每日2 次，可治疗鼻炎、鼻窦炎、结膜炎等。
五处——小儿惊风试试它
处，居处、部位。从本穴起至玉枕共五穴，故名。
【功效主治】清热散风、明目镇痉。主治头痛、目眩、视力下降、癫痫、小儿惊风。
【位 置】在头部，前发际正中直上1 寸，旁开1.5 寸。
【快速取穴】从前发际正中直上 1 横指，再旁开 2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按揉或弹拨本穴3～5 分钟，每日2 次，可缓解头痛、面神经麻痹、三叉神经痛、小儿惊风等。
承光——止三叉神经痛伴头痛
承，承受；光，阳光。穴居头顶部，为承受阳光之处，故名。
【功效主治】清热明目、安神利窍。主治头痛、目眩、癫痫、目视不明、鼻塞、发热。
【位 置】在头部，前发际正中直上2.5 寸，旁开1.5 寸。
【快速取穴】从前发际正中直上 3 横指再旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按揉或弹拨本穴3～5 分钟，每日2 次，可止三叉神经痛伴头痛。
通天——通鼻窍的好处方
通，通达；天，指高位。穴在足太阳膀胱经最高处，故名。
【功效主治】清热祛风、通利鼻窍。主治鼻塞、鼻窦炎、鼻出血、头痛、眩晕。
【位 置】在头部，前发际正中直上4 寸，旁开1.5 寸。
【快速取穴】前后发际正中连线前1/3 与后1/3 交点处旁开 2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按揉或弹拨本穴3～5 分钟，每日2 次，对支气管炎、支气管哮喘等有一定的调理保健作用。
络却——消除抑郁精神好
络，联络；却，返回。本经脉气由此入里联络脑，然后又返回体表，故名。
【功效主治】清热安神、平肝息风。主治头晕、癫痫、耳鸣、鼻塞、目视不明、抑郁。
【位 置】在头部，前发际正中直上 5.5 寸，旁开1.5 寸。
【快速取穴】从百会往前发际方向半横指，再旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按揉或弹拨本穴3～5 分钟，每日2 次，对近视、鼻炎、斜方肌痉挛有一定疗效。
玉枕——止后枕部疼痛
枕骨古名玉枕骨，穴居其上，故名。
【功效主治】清热明目、通经活络。主治头项痛、目痛、目视不明、鼻塞。
【位 置】在头部，横平枕外隆凸上缘，后发际正中线旁开1.3 寸。
【快速取穴】枕骨旁开2 横指在骨性隆起的外上缘可及一凹陷处即是。
【特效按摩】拇指按揉或弹拨本穴3～5 分钟，每日2 次，对缓解后枕部疼痛效果好。
天柱——失眠困扰试试它
天，头部；柱，柱子，喻项肌隆起如擎天之柱一般。穴居其上，故名。
【功效主治】清头明目、强筋壮骨。主治头痛、眩晕、项强、肩背痛、目赤肿痛、哮喘。
【位 置】在颈后区，横平第2 颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。
【快速取穴】触摸颈后斜方肌外侧缘、后发际缘可触及一凹陷处即是。
【特效按摩】每日坚持按压本穴，可减缓头痛、失眠等。
大杼——骨会大杼强筋骨
杼，织布之梭子。本穴所处之脊柱两侧横突隆起，犹如织梭，故名。
【功效主治】强筋骨、清邪热。主治头痛、眩晕、项强、肩背痛、落枕、目赤肿痛、目视不明、鼻塞、慢性支气管炎、哮喘。
【位 置】在背部脊柱区，第1 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】低头，可见颈背部交界处椎体有一高突，并能随颈部左右摆动而转动者即是第 7 颈椎，其下为大椎。由大椎再向下推1 个椎体，旁开约2横指处即是。
【特效按摩】以拇指向下按压30 秒后放开，重复几次，或握空拳敲打数分钟，有强筋骨之功效。
风门——风寒感冒效果好
风，风邪；门，门户。喻指本穴似风邪出入之门户，且主治风病，故名。
【功效主治】宣肺解表、益气固表。主治伤风、咳嗽、发热、头痛、项强、胸背痛、落枕、风湿性关节炎。
【位 置】在脊柱区，第 2 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】大椎往下推2 个椎体，其下缘旁开约 2 横指处即是。
【特效按摩】举手，用中指指腹按揉本穴，每次1～3 分钟，能够有效治疗风寒感冒。
肺俞——喉有异物感可选取
肺，肺脏；俞，输注。本穴为肺脏之气输注之所，故名。
【功效主治】解表宣肺、清热理气。主治咳嗽气喘、鼻塞、潮热、盗汗、痤疮、背痛。
【位 置】在脊柱区，第3 胸椎棘突下，后正中线旁开1.5 寸。
【快速取穴】大椎往下3 个椎体即为第3 胸椎，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】咳痰时，一边吐气一边重压肺俞数秒，重复几次，喉咙处的异物感可减轻或消失。
厥阴俞——宽胸理气功效卓
厥阴，指心包；俞，输注。本穴为心包之气输注之所，故名。
【功效主治】宽胸理气、活血止痛。主治心悸、心痛、咳嗽、胸闷、呕吐、乳房发育不良。
【位 置】在脊柱区，第 4 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】大椎往下4 个椎体即为第4 胸椎，其下缘旁开约2 横指处即是。
【特效按摩】配合呼吸以拇指缓慢按压，可调理心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病等。
心俞——安神通络效果佳
心，心脏；俞，输注。本穴为心脏之气输注所在，故名。
【功效主治】宽胸理气、通络安神。主治心悸、失眠、健忘、癫痫、咳嗽、盗汗、阳痿。
【位 置】在脊柱区，第 5 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】平肩胛骨下角之椎体（即第7 胸椎）处往上推2 个椎体，其下缘旁开2横指处即是。
【特效按摩】配合呼吸以拇指按压本穴，每次1～3 分钟，可缓解失眠、神经衰弱、肋间神经痛等。
督俞——肠胃问题的克星
督，督脉；俞，输注。本穴是督脉之气输注所在，故名。
【功效主治】理气止痛、强心通脉。主治心痛、胸闷、气喘、胃痛、腹痛、腹胀、呃逆。
【位 置】在脊柱区，第 6 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎）处往上推1 个椎体，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，对胃炎、膈肌痉挛、乳腺炎、皮肤瘙痒、银屑病等有一定的保健作用。
膈俞——理气宽胸止呃逆
膈，横膈；俞，输注。本穴是膈气转输于后背体表之所，故名。
【功效主治】理气宽胸、活血通脉。主治胃脘痛、呕吐、呃逆、便血、咳嗽气喘、潮热、盗汗、荨麻疹、斑秃、少年白头。
【位 置】在脊柱区，第7 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎）处，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，长期坚持可改善呃逆、胃炎、胃溃疡、肝炎、肠炎等，对心动过速也有一定的调理作用。
肝俞——清肝明目
肝，肝脏；俞，输注。本穴为肝脏气血转输之所，故名。
【功效主治】疏肝利胆、理气明目。主治黄疸、胁痛、目视不明、眩晕、牙龈炎、胆区痛。
【位 置】在脊柱区，第9 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎）处往下推2 个椎体，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，长期坚持可缓解偏头痛、神经衰弱、胆石症、月经不调等。
胆俞——疏利肝胆
胆，胆腑；俞，输注。本穴为胆腑之气转输之所，故名。
【功效主治】疏肝利胆、清热化湿。主治黄疸、口苦、呕吐、食不化、胁痛、潮热。
【位 置】在脊柱区，第10 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎）处往下推3 个椎体，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次3 分钟，可缓解肋间神经痛、失眠、癔症。
脾俞——气色变好从这开始
脾，脾脏；俞，输注。本穴为脾脏之气转输之所，故名。
【功效主治】健脾和胃、利湿升清。主治腹胀、呕吐、泄泻、消化不良、小儿厌食。
【位 置】在脊柱区，第11 胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】与脐中相对应处为第2 腰椎，往上摸3 个椎体，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，长期坚持可调理贫血、慢性出血性病症、不思饮食等。
胃俞——胃腑诸证不惧怕
胃，胃腑；俞，输注。本穴为胃腑之气转输之所，故名。
【功效主治】 和胃健脾、理中降逆。主治胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣、胃下垂、胸胁痛。
【位 置】在脊柱区，第12 胸椎棘突下，后正中线旁开1.5 寸。
【快速取穴】与脐中相对应处为第2 腰椎，往上摸2 个椎体，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，可缓解胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、肝炎、肠炎等。
三焦俞——调理三焦腰椎好
三焦，三焦腑；俞，输注。本穴三焦气血输注之所，故名。
【功效主治】调理三焦、利水强腰。主治水肿、小便不利、腹胀、泄泻、腰背强痛、痛经。
【位 置】在脊柱区，第 1 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】与脐中相对应处为第2 腰椎，往上摸1 个椎体，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，对胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎等有一定的保健作用。
肾俞——护腰调本利肾脏
肾，肾脏；俞，输注。本穴为肾脏之气转输之所，故名。
【功效主治】益肾助阳、强腰利水。主治遗精、阳痿、月经不调、带下、遗尿、水肿、耳鸣。
【位 置】在脊柱区，第 2 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】与脐中相对应处为第 2 腰椎，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，并缓慢活动腰部，对肾绞痛、膀胱肌麻痹、月经不调有保健作用。
气海俞——缓解腰痛除痔疮
气海，元气之海；俞，输注。本穴为人体元气输注之所，故名。
【功效主治】益肾壮阳、调经止痛。主治腰痛、痛经、腹胀、肠鸣、痔疮、便秘。
【位 置】在脊柱区，第 3 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】与脐中相对应处为第2 腰椎，往下摸1 个椎体，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，并缓慢活动腰部，可缓解腰肌劳损、痔疮等。
大肠俞——痔疮诊疗常相伴
大肠，大肠腑；俞，输注。本穴为大肠之气转输之所，故称。
【功效主治】理气降逆、调和肠胃。主治腰痛、腹胀、泄泻、便秘、痢疾、痔疮、消化不良。
【位 置】在脊柱区，第 4 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】两侧髂前上棘之连线与脊柱之交点处为第4 腰椎，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指稍用力按压本穴，至局部有些疼痛，每次1～3 分钟，可减轻大便出血、遗尿、肾炎等。
关元俞——保护生殖器官
本穴与任脉之关元相对应，是人体元气输注之所，故名。
【功效主治】培补元气、调理下焦。主治腹胀、泄泻、遗尿、腰痛、阳痿、精力减退。
【位 置】在脊柱区，第 5 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。
【快速取穴】两侧髂前上棘之连线与脊柱之交点处为第4 腰椎，往下摸1 个椎体，其下缘旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指稍用力按压本穴，至局部有些疼痛，每次1～3 分钟，可调理盆腔炎、痛经。
小肠俞——更好地吸收营养
小肠，指小肠腑；俞，输注。本穴是小肠之气转输于后背体表之所，故名。
【功效主治】通调二便、清热利湿。主治遗精、遗尿、尿血、带下、腹痛、泄泻、腰痛。
【位 置】在骶区，横平第1 骶后孔，骶正中嵴旁开1.5 寸。
【快速取穴】先摸髂后上嵴内缘，其与背脊正中线之间为第1 骶后孔，平该孔的椎体旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指稍用力按压本穴，至局部轻微疼痛，每次1～3 分钟，可调理肠炎、便秘、遗尿、遗精等。
膀胱俞——通利小便除湿热
膀胱，指膀胱腑；俞，输注。本穴是膀胱之气转输于后背体表之所，故名。
【功效主治】清热利湿、通经活络。主治小便不利、遗精、泄泻、便秘、泌尿系统结石。
【位 置】在骶区，横平第2 骶后孔，骶正中嵴旁开1.5 寸。
【快速取穴】先摸髂后上嵴内缘下，其与背脊正中线之间为第2 骶后孔，平该孔的椎体旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指稍用力按压本穴，至局部轻微疼痛，每次1～3 分钟，对糖尿病、子宫内膜炎也有较好保健作用。
中膂俞——腰骶疼痛常来按
膂，即夹脊肌肉。本穴位于夹脊柱两侧隆起之肌肉中，故名。
【功效主治】益肾温阳、调理下焦。主治痢疾、疝气、腰脊强痛。
【位 置】在骶区，横平第3 骶后孔，骶正中嵴旁开1.5 寸。
【快速取穴】先摸髂后上嵴内缘，其与背脊正中线之间为第1 骶后孔，平该孔的椎体处向下摸2 个椎体，其旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指或肘部稍用力按压本穴，至局部轻微疼痛，每次1～3 分钟，可减轻腰骶痛、坐骨神经痛等。
白环俞——生殖疾病的主治医生
白，白色；环，绕也；俞，穴。本穴可治妇女白带异常等，故名。
【功效主治】益肾固精、调理经带。主治遗精、带下、月经不调、腰骶疼痛、手足麻木。
【位 置】在骶区，横平第4 骶后孔，骶正中嵴旁开1.5 寸。
【快速取穴】第 3 骶椎下1 横指处旁开2 横指处即是。
【特效按摩】拇指或肘部稍用力按压本穴，至局部轻微疼痛，每次1～3 分钟，对子宫内膜炎、下肢瘫痪、尿潴留等也有一定的调理作用。
八髎——防治生殖系统疾病
上髎、次髎、中髎、下髎，左右共8 个穴位，为8 个骶骨后孔称之。
【功效主治】调理下焦、通经活络。主治腰骶部、泌尿生殖系统疾病。
【位 置】骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8 个穴位，分别在第1、2、3、4 骶后孔中，合称“八穴”。
【快速取穴】骶后孔处即是。
【特效按摩】拇指稍用力按压此4 组穴，每次1～3 分钟，以酸胀为度，对外阴湿疹、痔疮、睾丸炎、便秘、尿潴留等有一定的保健作用。
会阳——便血的克星
会，会合、交会也。阳，阳气也。会阳名意指膀胱经经气由此会合督脉阳气。
【功效主治】散发水湿、补阳益气。主治泄泻、便血、痔疮、带下、阳痿、阴部湿痒等。
【位 置】在骶部，尾骨端旁开0.5 寸。
【快速取穴】俯卧或跪伏位，下髎下，尾骨下端旁凹陷处即是。
【特效按摩】中指指腹按揉本穴，每次1～3 分钟，经常按摩对泄泻、便血、痔疮有不错的疗效。
承扶——美臀的要穴
承，承受；扶，支持。本穴位于肢体分界的臀沟中点，有支持下肢承受头身重量的作用，故名。
【功效主治】通便消痔、舒筋活络。主治腰腿痛、下肢痿痹、痔疮、肥胖。
【位 置】在股后区，臀沟的中点。
【快速取穴】于臀下横纹正中点，按压有酸胀感处即是。
【特效按摩】1.三指指腹向上按揉本穴，每次3～5 分钟，每日2 次，长期坚持，对便秘、痔疮、尿潴留有一定的保健作用。2.常按本穴，还能收紧臀部，达到美臀的效果。
殷门——腰腿疼痛有绝招
殷，深厚、正中；门，门户。穴在大腿后正中肌肉丰厚处，为膀胱经经气通过之门户，故名。
【功效主治】舒筋通络、强腰膝。主治腰腿痛、下肢痿痹、腰扭伤。
【位 置】在股后区，臀沟下6 寸，股二头肌与半腱肌之间。
【快速取穴】臀后横纹中点与腘横纹中点连线的中点处直上1 横指处即是。
【特效按摩】三指指腹向上按揉本穴，每次3～5 分钟，每日2 次，对坐骨神经痛、下肢麻痹、小儿麻痹后遗症等有一定的疗效。
浮郄——小腿抽筋有奇效
浮，指上方；郄，指膝弯空隙处。以穴在腘窝上方，故名。
【功效主治】舒筋通络。主治膝腘痛、麻、挛、急，便秘。
【位 置】在膝后区，腘横纹上 1 寸，股二头肌腱的内侧缘。
【快速取穴】腘横纹外侧端向上量 1 横指，可及一大筋，在该筋内侧按压有凹陷处即是。
【特效按摩】三指指腹向上按揉本穴，每次3～5 分钟，每日2 次，可缓解急性胃肠炎、便秘等。
委阳——腰背痉挛常来按
委，弯曲；阳，指外侧。穴在膝弯正中（委中）外侧，故名。
【功效主治】舒筋活络、通利水湿。主治水肿、小便不利、腰脊强痛、下肢挛痛、高血压。
【位 置】在膝部，腘横纹上，股二头肌腱的内侧缘。
【快速取穴】在腘横纹外侧端可及一大筋，在该筋内侧按压有凹陷处即是。
【特效按摩】示指指腹用力向内按揉本穴，每次3～5 分钟，长期坚持，可改善腰背肌痉挛、腰背痛等。
委中——腰腿疾病求委中
委，弯曲。穴当膝弯中央，故名。
【功效主治】舒筋活络、泄热清暑、凉血解毒。主治腰痛、下肢痿痹、腹痛、吐泻、小便不利、遗尿、丹毒、荨麻疹、皮肤瘙痒、疔疮、中暑。
【位 置】在膝后区，腘横纹中点。
【快速取穴】在腘窝横纹上，左右两条大筋的中间（相当于腘窝横纹中点）处即是。
【特效按摩】示指指腹用力向内按揉本穴，每次3～5 分钟，对腰、背、腿部的各种疾病都有良好的疗效，也可改善湿疹、风疹、荨麻疹等。
附分——颈肩急痛常找它
附，靠近；分，分支。本穴为足太阳经在背部的第2 侧线上，为足太阳经之分支，故名。
【功效主治】舒筋活络、疏风散邪。主治颈项强痛、肩背拘急、肘臂麻木。
【位 置】在脊柱区，第2 胸椎棘突下，后正中线旁开 3 寸。
【快速取穴】大椎往下推2 个椎体，其下缘旁开 4 横指处即是。
【特效按摩】举手，以中指指腹按揉本穴，每次1～3 分钟，并缓慢活动颈肩部，可有效改善急性颈项强痛、肩背拘急。
魄户——咳嗽、哮喘求魄户
魄，气之灵；户，门户。肺藏魄，本穴与肺俞平列，如肺气出入之门户，故名。
【功效主治】理气降逆、舒筋活络。主治咳嗽气喘、咯血、肩背痛、项强。
【位 置】在脊柱区，第3 胸椎棘突下，后正中线旁开3 寸。
【快速取穴】大椎往下推3 个椎体，其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】配合呼吸节奏以中指指腹按揉本穴，每次1～3 分钟，对哮喘有一定的疗效。
膏肓——慢性病的保健穴
膏，指心下；肓，指心下膈上。本穴位于魄户与心之神堂之间，喻疾病深隐难治，病入膏肓，故名。
【功效主治】补虚易损、调理肺气。主治咳嗽、哮喘、盗汗、健忘、遗精、过敏性鼻炎。
【位 置】在脊柱区，第4 胸椎棘突下，后正中线旁开 3 寸。
【快速取穴】大椎往下推4 个椎体，其下缘旁开 4 横指处即是。
【特效按摩】中指指腹按揉本穴，每次1～3 分钟，每日2 次，长期坚持可调理各种慢性虚损性疾病，如阳痿、神经衰弱、贫血等。
神堂——背肌痉挛不用怕
神，神灵；堂，殿堂。心藏神，穴与心俞相平，如心神所居之殿堂，故名。
【功效主治】宽胸理气、宁心安神。主治心痛、心悸、咳嗽气喘、胸闷、背痛。
【位 置】在脊柱区，第5 胸椎棘突下，后正中线旁开3 寸。
【快速取穴】平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎），往上推 2 个椎体，其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】用拇指指腹按揉或掐按本穴，每次1～3 分钟，每日2 次，对背肌痉挛、肩臂疼痛时可减轻疼痛。
——肩部酸痛也不怕
，即叹息声。用手按压本穴，可令病人叹息不止，故名。
【功效主治】宣肺理气、通络止痛。主治咳嗽气喘、疟疾、发热、肩背痛。
【位 置】在脊柱区，第6 胸椎棘突下，后正中线旁开 3 寸。
【快速取穴】由平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎），往上推1 个椎体，其下缘旁开4横指处即是。
【特效按摩】用拇指指腹按揉或掐按本穴，每次1～3 分钟，每日2 次，可缓解腰背肌痉挛、膈肌痉挛。
膈关——胃气上逆来叩叩
膈，横隔；关，关隘。本穴与膈俞平列，为治疗横膈疾病的关隘，故名。
【功效主治】宽胸理气、和胃降逆。主治呕吐、呕逆、嗳气、食不下、脊背强痛。
【位 置】在脊柱区，第7 胸椎棘突下，后正中线旁开3 寸。
【快速取穴】由平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎），其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】用拳轻叩本穴，可缓解膈肌痉挛引起的呃逆等。
魂门——肋间痛常按按
魂，灵魂；门，门户。肝藏魂，穴与肝俞平列，如肝气出入之门户，故名。
【功效主治】疏肝理气、降逆和胃。主治胸胁痛、呕吐、泄泻、黄疸、背痛。
【位 置】在脊柱区，第9 胸椎棘突下，后正中线旁开 3 寸。
【快速取穴】由平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎），往下摸2 个椎体，其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】用拇指指腹按揉或掐按本穴，每次1～3 分钟，每次2 次，可改善肋间神经痛、癔症等。
阳纲——消炎利胆
阳，阳气；纲，统领。穴与胆俞平列，内应于胆腑，胆腑禀承少阳升发之气，统领一身之阳气，故名。
【功效主治】疏肝利胆、健脾和中。主治肠鸣、泄泻、神经性胃痛、黄疸、2 型糖尿病。
【位 置】在脊柱区，第10 胸椎棘突下，后正中线旁开3 寸。
【快速取穴】由平肩胛骨下角之椎体（第7 胸椎），往下摸3 个椎体，其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，长期坚持可缓解肋间神经痛、失眠、癔症。
意舍——促消化用意舍
意，意念；舍，宅舍。脾藏意，穴与脾俞平列，如脾气之宅舍，故名。
【功效主治】健脾和胃、利胆化湿。主治腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、胃痛。
【位 置】在脊柱区，第11 胸椎棘突下，后正中线旁开3 寸。
【快速取穴】由与肚脐中相对应之椎体（第2 腰椎），往上摸3 个椎体，其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，长期坚持对消化不良、肠炎有一定的保健作用。
胃仓——改善消化助饮食
胃，胃腑；仓，粮仓。穴与胃俞平列，胃主纳谷，犹如粮仓，故名。
【功效主治】和胃健脾、消食导滞。主治胃脘痛、腹胀、小儿食积、水肿、食欲不振。
【位 置】在脊柱区，第12 胸椎棘突下，后正中线旁开 3 寸。
【快速取穴】由与肚脐中相对应之椎体（第2 腰椎），往上摸2 个椎体，其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，可缓解胃炎、胃溃疡、肝炎、肠炎等。
肓门——腹部不适可按它
肓，肓膜；门，门户。穴与三焦俞平列，如肓膜之气出入之门户，故名。
【功效主治】理气和胃、清热消肿。主治便秘、乳疾、胃痛、胃胀。
【位 置】在腰区，第1 腰椎棘突下，后正中线旁开3 寸。
【快速取穴】由与肚脐中相对应处之椎体（第2 腰椎），往上摸1 个椎体，其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压本穴，每次1～3 分钟，每日2 次，可调理乳腺炎、腰肌劳损等。
志室——肾虚患者常按按
志，意志；室，处所。肾藏志，穴与肾俞平列，如肾气聚集之房室，故名。
【功效主治】益肾固精、清热利湿、强壮腰膝。主治遗精、阳痿、遗尿、小便不利、水肿、月经不调、腰脊强痛、坐骨神经痛。
【位 置】在腰区，第 2 腰椎棘突下，后正中线旁开3 寸。
【快速取穴】由与脐中相对应处之椎体（第2 腰椎），其下缘旁开4 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压或屈肘，以肘部突起部着力于本穴，每次1～3 分钟，每日2 次，可改善肾绞痛、消化不良等。
胞肓——二便不利常按按
胞，指膀胱；肓，指维系膀胱之脂膜。本穴与膀胱俞平列，故名。
【功效主治】补肾强腰、通利二便。主治小便不利、肠鸣、腹胀、便秘、腰脊痛。
【位 置】在骶区，横平第2 骶后孔，骶正中嵴旁开3 寸。
【快速取穴】髂后上嵴内缘下与背脊正中线之间为第2 骶后孔，平该孔的椎体旁开4 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压或屈肘，以肘部突起部着力于本穴，每次1～3 分钟，每日2 次，对肠炎、便秘有较好的调理作用。
秩边——痔疮是病也不怕
秩，次序；边，边缘。本穴为膀胱经在背部排列最下的穴位，故名。
【功效主治】舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦。主治腰腿痛、痔疮、小便不利、膀胱炎。
【位 置】在骶区，横平第 4 骶后孔，骶正中嵴旁开 3 寸。
【快速取穴】先取下髎，再旁开4 横指处即是。
【特效按摩】拇指按压或屈肘，以肘部突起部着力于本穴，每次1～3 分钟，每日2 次，对痔疮、脱肛有一定的保健功效。
合阳——膝痹疼痛有奇效
合，会合。足太阳膀胱经在背和大腿部分为两支，至委中部会合而下，穴当其处，故名。
【功效主治】舒筋通络、调经止带、强健腰膝。主治腰脊强痛、下肢痿痹、疝气、崩漏。
【位 置】在小腿后区，腘横纹下 2 寸，腓肠肌内，外侧头之间。
【快速取穴】从腘横纹中点直下量 3 横指处即是。
【特效按摩】拇指弹拨本穴3～5 分钟，以酸胀为度，对改善膝关节疼痛及活动不利有一定的效果。
承筋——小腿痉挛常来揉
承，承受；筋，指腓肠肌。穴在承受重量的腓肠肌肌腹中，故名。
【功效主治】舒筋活络、强健腰膝、清泄肠热。主治痔疮、腰腿拘急疼痛、落枕、背痛。
【位 置】在小腿后区，腘横纹下5 寸，腓肠肌两肌腹之间。
【快速取穴】在小腿后面，腓肠肌肌腹中央即是。
【特效按摩】俯卧位，拇指弹拨本穴3～5 分钟，以酸胀为度，急性腰扭伤、小腿抽筋或麻痹时可明显缓解症状。
承山——腿脚抽筋不用怕
承，承接；山，山谷。本穴位处小腿部腓肠肌下方凹陷中，形似处于山谷之中，故名。
【功效主治】理气止痛、舒筋活络、消痔。主治痔疮、便秘、腰腿拘急疼痛、足跟痛。
【位 置】在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。
【快速取穴】腘横纹中点至外踝尖平齐处连线的中点即是。
【特效按摩】俯卧位，拇指弹拨本穴3～5 分钟，以酸胀为度，可治疗痔疮、脱肛等。
飞扬——快速缓解疲劳
飞，飞翔；扬，向上扬。此穴为足太阳膀胱经的络穴，本经络脉从此穴飞离而去联络足少阴肾经，其势飞扬，故名。
【功效主治】清热安神、舒筋活络。主治头痛、目眩、鼻出血、腰背痛、腿软无力、痔疮。
【位 置】在小腿后区，昆仑直上7 寸，腓肠肌外下缘与跟腱移行处。
【快速取穴】腘横纹至外踝尖连线之中点处再往下方外侧l 横指，当腓骨后缘处即是。
【特效按摩】俯卧位，拇指弹拨本穴3～5 分钟，以酸胀为度，可改善小腿肌肉疲劳。
跗阳——腰腿痛的守护神
跗，足背；阳，即足背上方。本穴位于昆仑上方3 寸处，恰为足背部之上方，故名。
【功效主治】舒筋活络、退热散风。主治头痛、头重、腰腿痛、下肢痿痹、外踝肿痛。
【位 置】在小腿后区，昆仑直上 3 寸，腓骨与跟腱之间。
【快速取穴】在足外踝后方，平足外踝上4 横指处即是。
【特效按摩】拇指弹拨本穴3～5 分钟，以酸胀为度，可明显减轻小腿抽筋症状。
昆仑——脚踝疼痛多拿捏
昆仑，高山名，在此喻指外踝高突，形似高山，穴在其旁，故名。
【功效主治】安神清热、舒筋活络。主治头痛、目眩、腰痛、足跟肿痛、坐骨神经痛。
【位 置】在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。
【快速取穴】外踝尖与脚腕后的大筋（跟腱）之间可触及一凹陷处即是。
【特效按摩】拇指弹拨本穴3～5 分钟，以酸胀为度，可调理膀胱经循行部位的常见病症，如神经性头痛、眩晕、鼻出血、痔疮、颈腰痛等。
仆参——牙龈肿痛有奇效
仆，仆从；参，参拜。古时仆从行跪拜之礼参拜主人时，足跟显露于上，而本穴位于此处，故名。
【功效主治】舒筋活络、强壮腰膝。主治下肢痿痹、足跟痛、癫痫、踝关节扭伤。
【位 置】在跟区，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。
【快速取穴】从昆仑垂直向下量1 横指处即是。
【特效按摩】拇指按揉本穴3～5 分钟，以酸胀为度，对牙龈出血、尿道炎有调理作用。
申脉——清热安神治失眠
申，通“伸”，意指本穴善治肢体屈伸困难；脉，阳跷脉，意指本穴通于阳跷脉。
【功效主治】清热安神、利腰膝。主治头痛、目眩、失眠、目赤肿痛、腰腿痛、踝关节扭伤。
【位 置】在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。
【快速取穴】外踝垂直向下可触及一凹陷处即是。
【特效按摩】拇指按揉本穴3～5 分钟，以酸胀为度，对腰肌劳损、下肢瘫痪、关节炎、踝关节扭伤有一定的好处。
金门——急性腰痛可来按
金，金生水。足太阳膀胱经在此与足少阴肾经之经气交接，犹如秋风肃起，为寒水所生之门。
【功效主治】安神开窍、通经活络。主治头痛、癫痫、小儿惊风、腰痛、下肢痹痛。
【位 置】在足背，外踝前缘直下，第 5 跖骨粗隆后方，骰骨下缘凹陷中。
【快速取穴】脚趾向上跷起可见一骨头凸起，即是骰骨，其外侧凹陷处即是。
【特效按摩】拇指按揉或指掐本穴3～5 分钟，以酸胀为度，对膝关节炎、踝扭伤、足底痛有一定的保健作用。
京骨——常按本穴保健康
京，高大。京骨，指突出的第5 跖骨粗隆部，穴在其下方，故名。
【功效主治】清热止痉、明目舒筋。主治头痛、项强、目翳、癫痫、腰腿痛、肩部酸痛。
【位 置】在跖区，第5 跖骨粗隆前下方，赤白肉际处。
【快速取穴】沿着小趾后面的长骨往后推，可触摸到一凸起，其凸起下方赤白肉际处，按压可触及一凹陷处即是。
【特效按摩】拇指按揉或指掐本穴3～5 分钟，以酸胀为度，可预防癫痫、小儿惊风等。
束骨——按摩束骨防耳鸣
束，收束，紧束。本穴位于第5 跖骨小头后下方，意指由京骨渐呈收束之势，故名。
【功效主治】安心定神、清热消肿。主治头痛、项强、目眩、癫狂、腰腿痛、耳鸣。
【位 置】在跖区，第5 跖趾关节的近端，赤白肉际处。
【快速取穴】第 5 跖趾关节后方掌背交界线处可触及一凹陷处即是。
【特效按摩】拇指推按本穴1～3 分钟，每日2 次，对视物模糊、耳鸣有调理作用。
足通谷——升清降浊常推按
通，通过；谷，山谷。穴在足部，该处凹陷如谷，脉气由此通过，故名。
【功效主治】泄热、清头目。主治头痛、项强、目眩、鼻出血、癫狂、咽喉疼痛。
【位 置】在足趾，第5 跖趾关节的远端，赤白肉际处。
【快速取穴】第 5 跖趾关节前方掌背交界线处可触及一凹陷处即是。
【特效按摩】拇指推按本穴1～3 分钟，每日2 次，对易惊、消化不良、呕吐等有一定保健功效。
至阴——调整胎位避难产
至，到达；阴，此即足少阴肾经。本穴系足太阳膀胱经末穴，从这里到达足少阴肾经，故名。
【功效主治】正胎催产、理气活血、清头明目。主治胎位不正、难产、胞衣不下、头痛、目痛、鼻塞、鼻出血、腰膝发冷、夜尿症。
【位 置】在足趾，小趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1 寸（指寸）。
【快速取穴】足小趾趾甲外侧缘与下缘各作一垂线之交点处即是。
【特效按摩】1.拇指掐按本穴1～3 分钟，每日2 次，长期坚持可治疗头痛、脑血管病后遗症等。2.用艾条温和灸至阴、太溪各10 分钟，以局部温热为度，可治疗胎位不正。
