如何给人体正确充电？

睡眠不佳可能已经成为新的都市病。回想过去一年，你的睡眠质量如何？

你是否大半夜睡不着，第二天早上又起不来，每天拖着困倦的身体去上班，晚上却在手机屏幕前精神抖擞、越刷越起劲？(https://www.daowen.com)

据中国睡眠研究会一项全国调查问卷统计显示：高达38.2%的中国城市居民存在不同程度的失眠，这一数字足足比世界平均失眠比例高出11%。其中，女性失眠率是男性的1.4～2倍，有睡眠问题者高达75%。