正常的粪便

人类每天需要消耗大量食物，同时也要排出大量废物。粪便作为这些废物之一，可以在一定程度上反映人体的健康状况，那么正常的粪便具有哪些特征呢？

性状：条状软便不粘连。正常的粪便多为条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的粪便也属正常。食物中蛋白质含量高时，粪便会偏硬，近似黏土；碳水化合物含量高时，粪便则偏软或成糊状。 

颜色：黄色或黄褐色。正常的粪便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品时，粪便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，粪便会偏绿色；吃肉较多时，粪便为棕黄色；吃动物血、肝，或服用某些中药时，粪便会发黑。

气味：带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常的粪便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能存在健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。

次数和习惯：排便次数和习惯因人而异，每天1次、晨起排便者居多。每天1次，晨起排便较佳。一般而言，无排便困难及其他不适，1～3天排便1次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。(https://www.daowen.com)

排便感觉：能在1～2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

总之，“1天排便1次”比较理想，但并不意味着只有这样才最健康，毕竟个体之间是有差异的。排便次数不是最重要的，关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬，每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是保持稳定一致的习惯。只有在排便频率突然发生变化时，才应引起注意。