第一章清单革命——人生从此变得简单而高效
- 1.24HR时间追踪表——你的时间都用在哪里了？
- 2.时间账簿——寻回无意间浪费的时间
- 3.待办事项清单——让To do list持续进阶
- 4.每日打卡法——收获的不仅是打卡表
- 5.九宫格时间法——让每一天变得井井有条
- 6.六要素工作法——设计即将到来的两小时
- 7.“吞青蛙”表格——每天最重要的3件事
- 8.甘特图——像管理项目一样管理时间
- 9.34枚金币法——把时间当作金币来管理
第二章碎片时间——如何延长自己有限的人生
- 1.碎片时间整理表——你有多少时间可以被优化？
- 2.通勤时间精进计划——不浪费路上的一分一秒
- 3.瑞士奶酪法——碎片时间的快速整合
- 4.三要素&五原则——碎片化学习的要旨
- 5.睡眠时间——你唯一不能克扣的时间
第三章目标管理——没有目标的人生跟咸鱼有什么区别
- 1.人生地图——每一个人生阶段应该完成什么使命
- 2.目标设计——如何从长期目标细化到短期目标
- 3.目标评估——适合自己的才是最优目标
- 4.目标梳理——七大要素一个都不能少
- 5.目标执行——以目标为导向，以具体行动为单位
- 6.目标复盘——将你的经验变成能力
第四章计划执行——无法执行的计划只是空话
- 1.从年计划到日计划——做计划也要循序渐进
- 2.月计划的执行训练——传统计划表和方格计划表
- 3.周计划的执行训练——改良版的34枚金币法
- 4.每日计划的执行训练——抓住工作的优先级
第五章效能笔记——优秀的人都是如何做笔记的
- 1.思维导图法——成功人士最常用的笔记法
- 2.三栏法——东京大学流行的笔记方法
- 3.埃森哲Point Sheet笔记法——职场人的最爱
- 4.康奈尔笔记法——听课开会的最佳选择
- 5.麦肯锡笔记法——“空雨伞”透过现象看本质
- 6.六色笔记法——笔记中的六大要素
- 7.“葱鲔火锅式”笔记法——日本料理中诞生的笔记法
- 8.提纲笔记法——庖丁解牛的故事中蕴藏的智慧
- 9.子弹笔记法——天下武功，唯快不破
第六章习惯养成——1个好习惯胜过100个好方法
- 1.5W2H法——减少日常工作中的分心
- 2.个人精力管理模型——让每一分钟都有价值
- 3.交替工作法——摆脱工作不开心的窘境
- 4.任务委派法——让每个人做最擅长的事
- 5.4D抗干扰时间法——面对干扰也能做时间的掌控者
第七章高效工作——你离称职的职场人有多远
- 1.重要事件列表——千万不能错过的事情
- 2.7-2-1时间分配法——为小任务设定最后期限
- 3.每日放松计划表——切换思维模式提高工作效率
- 4.禁止清单——马上停止拖累工作效率的事
- 5.经验复盘表——记录思考每一天的得失
第八章自控训练——容易失控就等于失败
- 1.邮件分类表——控制回复邮件的心
- 2.电话沟通法则——控制煲不完的电话粥
- 3.社交应用使用诊断表——控制看不完的社交软件
- 4.会议时间管理表——控制开不完的会议
- 5.应酬五大技巧——控制躲不开的应酬

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