超级清单：时间管理实用技巧、表格与自我训练_社会学

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前言

2015年，我从央企辞职进入一家独角兽公司。接下来的几年里，我都没时间欣赏傍晚的夕阳，每天的时间都花费在画原型、写文档、导数据和定方案中。那时的我，疲惫而又充实...

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第一章清单革命——人生从此变得简单而高效

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1.24HR时间追踪表——你的时间都用在哪里了？

如今，大部分人都明白时间管理的重要性，也会在生活和工作中有意识地提前做好各种计划。早上7点起床；中午1点午睡；下午完成一个方案；晚上打扫房间；每天至少...

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2.时间账簿——寻回无意间浪费的时间

意识到时间被浪费在哪里之后，接下来就要着手改进了。别着急，在着手设计表格之前，你需要先明确一个概念——时间账簿。所谓时间账簿，实际上就是给时间记账。我们还是以...

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3.待办事项清单——让To do list持续进阶

每天上班后，我们可能会面对诸多待办事项，最简单的方法就是先将它们记录下来，这是一个不错的开始，可以帮助我们更视觉化地梳理每天需要做的事情。事实上，很多人非常擅长...

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4.每日打卡法——收获的不仅是打卡表

前面3节内容向大家介绍了一些时间管理的方法和技巧，但这仅仅是时间管理的入门。作为一门需要持之以恒的“修行”，不管是在方法技巧，还是在自我训练方面，都要求大家沉下...

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5.九宫格时间法——让每一天变得井井有条

如果上一节的打卡方法过于简单，很多人还想在一个表格里记录更多的内容，应该怎么做？其实我们每个人小时候大多做过类似的事情——写日记，记下每天发生的事情，帮助自己...

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6.六要素工作法——设计即将到来的两小时

学习了上面几种时间管理的方法之后，大家可能还会有这样的需求：有没有管理一小段时间的工具？可以不断地迭代时间管理的内容，让计划赶得上可能出现的变化。这就需要从时...

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7.“吞青蛙”表格——每天最重要的3件事

现在职场人常常面临的一个问题是贪心，或者说是事情太多，时间太少。既想在上司面前好好表现，又想好好照顾家庭；既想下班后有规律地锻炼，又想静下心来读几本书；既...

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8.甘特图——像管理项目一样管理时间

甘特图是我在从事项目管理工作时常用的工具。从严格意义上来说，甘特图不是为时间管理而产生的，它最常出现的场景是各种项目或者方案的管理，但用甘特图来管理时间也是一种...

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9.34枚金币法——把时间当作金币来管理

前几节我们介绍了不少经典的时间管理工具。对于刚接触时间管理知识的人来说，这些方法和模板可以让你很快地上手时间管理；对于熟悉管理学等学科知识的人来说，这些方法也可...

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第二章碎片时间——如何延长自己有限的人生

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1.碎片时间整理表——你有多少时间可以被优化？

我们常常在工作中抱怨时间不够，但一边抱怨，一边还要刷朋友圈；一边焦虑，一边还要看短视频。殊不知自己沦落在各种手机应用kill time的陷阱中，那些被你无意识...

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2.通勤时间精进计划——不浪费路上的一分一秒

上一节中，我们举了很多碎片化时间的场景。在日常生活中，最常见的碎片化时间其实是通勤时间，这已经是职场人每天最长的一段碎片时间，也是最值得利用的一段时间。据前程...

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3.瑞士奶酪法——碎片时间的快速整合

我们每个人都曾幻想过理想化的工作条件，当接到任务的时候，可以有整段的时间来专心完成这项任务，而不会被其他事情干扰。但在实际工作中，基本不存在这种工作条件。我们...

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4.三要素&五原则——碎片化学习的要旨

经过前3节的学习，大家对碎片时间的使用已经有了初步的概念，但实际执行起来往往没有那么容易，包括我自己在内，也会因为种种因素，无法按照原计划完成事项。即使按照瑞...

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5.睡眠时间——你唯一不能克扣的时间

本章最后一节，我们来聊一聊睡眠的问题。说到这里，你可能会有些迷惑：睡眠有什么好聊的，累了倒头就睡，不就行了？现在有很多年轻人白天要加班赚钱或者有其他原因，不...

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第三章目标管理——没有目标的人生跟咸鱼有什么区别

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1.人生地图——每一个人生阶段应该完成什么使命

唉，工作太烦了，刷会儿短视频吧。没事，我今天玩游戏，明天再学习。这几天太累了，就不去健身了，改天再说吧。多睡一会儿吧，睡醒了才更有精神干活。上面这几种情...

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2.目标设计——如何从长期目标细化到短期目标

通过人生地图的长期规划后，接下来我们需要将目标进一步细化到每一年、每一月、每一周，保证长期目标足够远大，中期目标有挑战性，短期目标足够细化。（1）长期目标只...

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3.目标评估——适合自己的才是最优目标

在长期、中期和短期目标的制定过程中，必须考虑一个前提条件，那就是个人的自身条件。比如，你目前有拖延症，那么制定目标不仅可以督促你完成目标，还可以在潜移默化中帮助...

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4.目标梳理——七大要素一个都不能少

在我们达成目标的过程中，常常会出现这些问题：没有达成目标的具体时间，造成工作完成不及时；目标内容不清晰，造成工作内容不完整；目标关系人不明确，不清楚这个目...

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5.目标执行——以目标为导向，以具体行动为单位

时间管理和项目管理其实有很多共通的地方。在实际工作中，一个合格的职场人士需要同时借助相关的知识来管理项目和时间，这其中最基础的就是WBS。 WBS（Work B...

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6.目标复盘——将你的经验变成能力

孔子的学生曾子有一句名言：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”意思是每天都要多次反省自己。在现代职场中，曾子的“三省吾身”就是复盘的...

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第四章计划执行——无法执行的计划只是空话

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1.从年计划到日计划——做计划也要循序渐进

制定完目标，接下来就是做计划了。对于职场人士来说，计划尤其重要，不论是部门即将启动的长期项目，还是给自己设定的目标（如新的一年想要完成的阅读清单），在制定完这些...

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2.月计划的执行训练——传统计划表和方格计划表

月计划作为年计划之后的计划，具有承上启下的作用。它与年计划相辅相成，又对周计划起着提纲挈领的作用。作为落实年计划的第一步，依然是把任务拆解到12个月中。在每...

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3.周计划的执行训练——改良版的34枚金币法

月计划完成之后，接下来就是周计划的设定和制订了。它们的关系与年计划、月计划的关系类似，两者都是将目标逐渐细化的过程。比如，在下图的周计划表中，就按照月计划表进...

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4.每日计划的执行训练——抓住工作的优先级

最后就是每日计划表的制订了，这也是最细致的一个计划表。日计划表需要把周计划表中每一天的计划都进行细化。如果当天的任务不仅仅是周计划表内的任务，可以按照重点工作、...

《超级清单：时间管理实用技巧、表格与自我训练》简介

前言

目录

第一章清单革命——人生从此变得简单而高效

1.24HR时间追踪表——你的时间都用在哪里了？

2.时间账簿——寻回无意间浪费的时间

3.待办事项清单——让To do list持续进阶

4.每日打卡法——收获的不仅是打卡表

5.九宫格时间法——让每一天变得井井有条

6.六要素工作法——设计即将到来的两小时

7.“吞青蛙”表格——每天最重要的3件事

8.甘特图——像管理项目一样管理时间

9.34枚金币法——把时间当作金币来管理

第二章碎片时间——如何延长自己有限的人生

1.碎片时间整理表——你有多少时间可以被优化？

2.通勤时间精进计划——不浪费路上的一分一秒

3.瑞士奶酪法——碎片时间的快速整合

4.三要素&五原则——碎片化学习的要旨

5.睡眠时间——你唯一不能克扣的时间

第三章目标管理——没有目标的人生跟咸鱼有什么区别

1.人生地图——每一个人生阶段应该完成什么使命

2.目标设计——如何从长期目标细化到短期目标

3.目标评估——适合自己的才是最优目标

4.目标梳理——七大要素一个都不能少

5.目标执行——以目标为导向，以具体行动为单位

6.目标复盘——将你的经验变成能力

第四章计划执行——无法执行的计划只是空话

1.从年计划到日计划——做计划也要循序渐进

2.月计划的执行训练——传统计划表和方格计划表

3.周计划的执行训练——改良版的34枚金币法

4.每日计划的执行训练——抓住工作的优先级

《超级清单：时间管理实用技巧、表格与自我训练》简介

前言

目录

第一章 清单革命——人生从此变得简单而高效

1.24HR时间追踪表——你的时间都用在哪里了？

2.时间账簿——寻回无意间浪费的时间

3.待办事项清单——让To do list持续进阶

4.每日打卡法——收获的不仅是打卡表

5.九宫格时间法——让每一天变得井井有条

6.六要素工作法——设计即将到来的两小时

7.“吞青蛙”表格——每天最重要的3件事

8.甘特图——像管理项目一样管理时间

9.34枚金币法——把时间当作金币来管理

第二章 碎片时间——如何延长自己有限的人生

1.碎片时间整理表——你有多少时间可以被优化？

2.通勤时间精进计划——不浪费路上的一分一秒

3.瑞士奶酪法——碎片时间的快速整合

4.三要素&五原则——碎片化学习的要旨

5.睡眠时间——你唯一不能克扣的时间

第三章 目标管理——没有目标的人生跟咸鱼有什么区别

1.人生地图——每一个人生阶段应该完成什么使命

2.目标设计——如何从长期目标细化到短期目标

3.目标评估——适合自己的才是最优目标

4.目标梳理——七大要素一个都不能少

5.目标执行——以目标为导向，以具体行动为单位

6.目标复盘——将你的经验变成能力

第四章 计划执行——无法执行的计划只是空话

1.从年计划到日计划——做计划也要循序渐进

2.月计划的执行训练——传统计划表和方格计划表

3.周计划的执行训练——改良版的34枚金币法

4.每日计划的执行训练——抓住工作的优先级

第一章清单革命——人生从此变得简单而高效

第二章碎片时间——如何延长自己有限的人生

第三章目标管理——没有目标的人生跟咸鱼有什么区别

第四章计划执行——无法执行的计划只是空话