家庭血压怎么测量

每天在早餐前及就寝前分别测定1次是最理想的。家庭血压的测定，最理想的是每天2次，早晚各1次。

早晨要在早餐之前进行测定。早晨的血压通常是一天之内最高的，如果这时数值不高，也就基本上不需要担心了。如果正在服用降压药，一定要在服药前测量。这样就能判定药效是否能持续到早上。

晚上最好在就寝前测量。睡眠时的血压原本应该是最低的，但是也有人这时血压高。睡眠状态下是无法测量的，但通过就寝前的血压可以推测夜间的血压。晚上测量血压时，要避开饮酒之后和洗澡之后的时间段，因为这段时间血压会暂时下降。如果你这一天饮酒或洗澡了，也可以暂时不测量。(https://www.daowen.com)

过多的测量也许反而会成为一种压力。有些人当出现一个稍微高一点的血压值时，就会一遍又一遍地测量。但是，血压总是在不断变动的，无论测多少次，也不会变成自己想要的血压值。过于在乎数值，就会成为一种压力，可能出现导致血压上升的“血压焦虑症”。家庭血压通常比门诊血压要低，诊室血压140/90mmHg=家庭血压135/85mmHg。