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气息控制：慢吸

2025年10月24日
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1.气息控制：慢吸

深呼吸

◎ 教学提示

1.掌握气息运用，锻炼横膈膜力量。

2.吸气时腰腹要有抬重物感觉，忌气往胸口走；体会气沉丹田、两肋张开、腰腹酸胀的感觉。