坐姿
坐姿是一种静态造型，“坐如钟”是指端正的坐相。请同学掌握正确的坐姿，加强形体礼仪意识。
坐姿的要求：身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。
训练方法：硬椅子练习。
训练内容：手臂自然平放在桌上或腿上。切忌用手臂的力量来支撑身体，应该用腰背部力量来支撑身体，否则会造成耸肩、头颈后缩，给人一种拘束感，而且会使气息上提、不顺畅，有碍于发声。
臀部坐在椅子的前三分之一处。切忌坐满臀，因为这样容易驼背。另外，在背直重心稳的前提下，身体可以略微前倾，给人一种积极交流的感觉。
