奶茶对健康有哪些危害？

奶茶对健康的危害主要来自奶茶的主要成分：奶精、糖和咖啡因。第一，奶精可以使奶茶香浓可口，但是也会引起血脂和胆固醇升高，长期过量饮用，会引起肥胖、脂肪肝和各种心脑血管疾病的发生。第二，奶茶中含有大量的糖，《中国居民膳食指南》中推荐每天摄入糖不超过25克，一杯奶茶的含糖量往往远超于此。第三，奶茶中含有大量咖啡因，部分奶茶一杯含有的咖啡因相当于饮用多杯咖啡，过量的咖啡因摄入会影响人体正常心率和节律，导致失眠等症状。

我国居民目前营养状况大为改善，但仍存在过量饮酒、糖摄入过量等现象。合理膳食，适量活动、戒烟戒酒、增加蔬菜水果和全谷物的摄入、控制糖摄入、减少奶茶和可乐等饮料的摄入是促进身体健康的重要因素。