二、精神健康

精神健康又称心理健康，是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安全感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献和服务的能力。

国内外有关专家对精神健康的标志有如下论述：

（1）对自我的肯定态度。精神健康的人能客观地看待自我，能对自我的体验、感情、能力和欲望等做出正确的判断和认知。能够正确地认识到自身的价值，认识到自己在他人心目中的位置，既不高估自己，也不会自卑，过分地贬低自己。

（2）有健全的人格。精神健康的人，其人格结构，包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能平衡发展。有适中的思考问题的方式；有良好的反映自己特色的精神风貌；待人接物能采用恰当的态度；对外界环境的刺激不偏不激，保持良好的情绪和行为；能够与社会的节奏合拍，与集体融为一体。当产生心理压力或自己的欲望未能达到时，有较高的抗压力和坚韧的忍耐力。(https://www.daowen.com)

（3）不断地成长及发展，达到自我实现。一个精神健康的人总是热爱人生，热爱生活，珍惜生命。他们乐观地对待人生，对未来充满希望，不怕困难，不怕挫折，踏踏实实地向着他既定的目标前进，成功地度过人生的每个发展阶段，努力去实现自己内在的潜能。即使遇到挫折，也会振作精神，去追求和实现人生真正的价值。

（4）具有一定的自我调节能力。一个精神健康的人有较强的独立性，智力活动正常，头脑清醒，思维清晰、敏捷，逻辑性强，并且有较强的判断和决定的能力，不盲从依附他人，善于调节自我的情绪，能果断地决定自己的发展方向。

（5）具有良好的社会适应能力。精神健康的人能够面对现实，适应环境。能够审时度势，对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价，并以积极的态度去对待现实环境。同时能够积极地改变环境，使之更适应人的生存。当发现自己处于不利境地时，能够冷静对待，化困境为顺境，并且在这个过程中锻炼自己的聪明才智。乐于与他人交往，保持良好的人际关系，能有效地处理和解决问题，从中体会到人生的快乐。