儿童如何进行合理锻炼？

（1）避免长时间久坐，避免长时间用眼，每坐1小时进行活动性休息10分钟。

（2）居家期间应利用有限条件，积极开展身体活动，建议上午、下午和晚上各进行15～20分钟的居家健身，学龄期及以前儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，可以室内游戏、广播体操等方式进行。(https://www.daowen.com)

（3）青少年可以进行适当速度、力量训练，增加心肺耐力，如进行拉伸运动、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿等。

（4）如允许在室外活动，可进行快步走、慢跑、球类运动、跳绳等身体活动。