5.一日食谱举例

李大爷刚舒缓的眉头又皱起来了，连忙问营养科医生说：“医生好，我要怎么科学合理搭配一天的食物呢？一天中，什么时候吃什么，吃多少，我还是不太明白啊。”营养科医生连忙说：“您先别着急，我先来了解一下您的有关情况。”

“您多高多重啊？平时运动吗？”

“我一米七，80千克。平时也不怎么运动，大概就每天散步、活动一下身体。”

“根据您的身高、体重和运动水平，一天大约需要1 800千卡（7 531.2千焦）。我这里正好有两个推荐食谱，您先看看。”

随即，营养师拿出了两份搭配好的食谱（表4-3、表4-4）给李大爷做参考。

表4-3　冠心病患者一日推荐食谱举例一（1 800千卡）(https://www.daowen.com)

表4-4　冠心病患者一日推荐食谱举例二（1 800千卡）

（续表）

李大爷仔细看了这两个表格以后，表示说看懂了，准备按这两个表格来搭配自己每天的饮食。