年逾六旬，她终于为自己而活
案主是一位沉稳、干练、知性、自律的六十岁女性。在工作坊的前两天，每个人都感受到她的细心、宽容，处处为人着想的善良，以及生怕给人添麻烦的克制，真是大家眼中虔诚无私、乐于助人的好大姐。
第三天早上的一个练习中，大姐失控地潸然泪下，又立马克制地对大家说：“对不起对不起，影响了大家的情绪。”“没关系，你太控制了，每个人都有表达情绪的权利。”老师的温柔鼓励中仿佛洞悉了一切，随后老师让她来到个案席上，她沉默着，等待着，试图努力让如千军万马般翻腾的情绪平复。
老师请了一位代表站在案主面前，去代表真实的自己。代表一上场就按着胸口，蹲坐在地板上，如有千斤重的大石压在胸口，她五官扭曲着，痛苦不堪，双手不停地捶打胸口：“这不是我想要的啊！我不想活成这样！好难受啊！我这心被堵得啊！”她越来越痛苦地嘶吼着，泪如雨下：“兄弟姐妹们都很爱我，可是我感觉好累啊！身上太重了，没人疼我……”她哭喊着：“给我的我不想要，没人懂，我不能说啊，说了让别人难受，别人又不懂！”
她拍打着胸口嘭嘭作响，喘着粗气：“我从不跟别人说我不好，我总担心别人不好，别人的事我都装在心里，我把自己的问题藏起来我自己承受，我的老伴也不理解我，兄弟姐妹们都不知道，人家知道了只会笑话我，我受不了了！我要被憋死了！”
她捶胸顿足哭得歇斯底里：“我的心脏不好，都是被气的啊！没人爱我，没人懂我的委屈，我感觉不到爱，我需要爱啊！”
长期被深深压抑、克制的情绪如火山一样爆发，连她自己都不知道的最深层的渴望被嘶吼了出来。
案主父母的代表被请上场。真实的自己的代表看到父母，立刻跪在父母面前，不停捶地，痛苦地怒吼道：“我好委屈！你们也不爱我，只爱兄弟们！你们让我照顾兄弟们，可我不是他们的父母，我也只是个孩子！”
当这一段内心最真实的委屈被表达出来后，案主的神情变得无比痛苦。这是她内心最真实的声音，她几十年来一直强撑做“小大人”，做兄弟姐妹们的父母，把自己孩子的一面隐藏起来，有苦累和辛酸也从未提及，直到感觉无法负荷，出现各种身心症状，自己的家庭关系陷入一团乱麻般的困局里，才被妹妹带到家排场域。
老师把桌上的颂钵放在案主手上：“它代表父母的命运，如果你准备好，可以向他们移动，把父母的命运交还给他们。”
案主哭泣着，跪向父母，一步步挪得格外艰辛。当妈妈接过象征父母命运的颂钵时，案主再也无法抑制自己的情绪，失控地痛哭起来。
老师引导案主向父母代表说：“我是你们的女儿，我不是你们的替身，我没法代替你们，这个担子对我来说太重了，我扛不动，我只能做我自己，我把属于你们的命运，交还给你们。”
听到这段话，真实的自己的代表大大地舒了一口气，停止了哭泣。案主压抑多年的委屈失落和负重也在这一刻得到了释放。此刻，案主从未停歇的眼泪再一次决堤，多少年阴阳相隔，思念之情如江水般汹涌。一直做“小大人”，承担一切的那个她，放下“小大人”的面具后，不过也是渴望父母疼爱呵护的孩子。
“妈妈我爱你！”
“妈妈我太想你了！”
“我好无助，妈妈！”她哭得差点噎气，排山倒海般的悲伤无法遏制，有太多的委屈需要诉说。“张开眼睛，看着妈妈。”老师温柔地引导，“你的50%来自妈妈，50%来自爸爸，他们透过你活在人世间。”(https://www.daowen.com)
“亲爱的妈妈，我身上有那么多特点都像你，感谢你给我生命，我会善用自己的生命服务更多人，我用这种方式荣耀你，纪念你。我会好好地活下去，等时间到了，我也会去你那边。”
“在我的心里永远有你们作为父母的位置，也请你们在心里，留一个女儿的位置给我。”
当案主对父母代表说完这段话，自己也从悲痛中逐渐平静下来。胃和喉咙里卡住的地方也得到疏通，几十年来从未开口表达，也不知道该如何表达的部分，在家排现场表达出来。当真实的自我被看见，被理解，被释放，疗愈便真正发生了。
“从现在开始，我把重点放在我自己和我的家人身上，谢谢你，妈妈。”随后，案主向父母代表深深叩头，表达对父母养育之恩的感谢。“现在，起来做一个勇敢的动作，转身一百八十度，向前走，走向自己的人生。”老师说完，案主没有犹豫，没有回头，走出门口。勇敢、内在充满力量的她，开始朝向自己全新的人生，即使已年过六旬，但也终于可以为自己好好活一回了。
一首萨米族的原住民音乐《听见祖先》缓缓响起，古老又神秘的旋律，朴素又浑厚的吟唱，使人恍如回到了祖先宽厚温暖的怀抱，听到了他们温柔、慈爱的叮咛与祝福，让我们在爱的河流中滋养与疗愈！
“生命之河就是这样滚滚向前，然后流入大海。”老师温柔慈悲的声音在耳边响起。此时，想起乌实老师的一段话：我们是浪花，是漩涡，也是河流本身。我们流经所有的生命，我们也是所有的生命本身。我们可以选择被挟裹向前，拍在沙滩上，也可以选择转弯、突破、顺势，甚至选择干涸、蒸腾，或者选择创造新的什么。
个案结束。
杨力虹老师点评：
中国家族、家庭里，代际的界限容易出现混乱，同辈们也易错位。当孩子们扛上了不属于自己的命运，无法负荷的沉重会压垮他们的身心，他们是没有力量做自己的。他们的内在无法产生更多的爱，在不断付出却得不到同等回报的同时，内心经历的失落绝望，让命运变得日益沉重，晦暗没有光彩。只有将命运交还给父母，才有力量重新创造自己的人生，才有机会面对自己、伴侣和孩子的这个家。
原生家庭里，付出最多、代替父母角色的那个孩子，是最易招来愤怒与不满的，同时，他还会搭上自己的人生，从来没有机会为自己而活。“费力不讨好”指的就是这样错位的孩子。这个部分无法归位的话，这个人就会在社会上，去试图当那个人人交口称赞的“好人”。只是，这种“好人”，需要付出很大的代价，最终迷失，找不到真实的自己。当然，当这个孩子一门心思扑在自己的兄弟姐妹身上时，就无暇顾及自己的家庭，无法真正成为伴侣，成为父母。
僭越，于人于己，只会是伤，伤，伤。
正如这个典型的牵连个案，当孩子得到父母代表的允许，交还父母的命运时，真实的自己感觉到了前所未有的轻松与平静。
深深地祝福所有人，愿你能做自己命运的主人，愿你得到自由，在爱与创造中成为自己的光！