恐惧可在，恐惧心不可得

与友人聊天，他说飞机遭遇强气流时，自己还是本能地害怕了。在此二十天前，我刚与他分享过喜讯：坐亚航飞机从马来西亚回国时遇强气流，这次，我依靠觉知与正念，让自己完全与起伏的气流在一起，身体放松，没有任何对抗或控制，缓慢地深呼吸，真正地“随波逐流”，看着伴随外境波动起伏的心绪，却没有了惯常紧绷的神经质反应，恐惧的情绪也了无踪影，渐渐地，外在即使狂风大作，内心仍波澜不兴。平生第一次如此平静地穿过强气流，真好，修行不就是关关难过关关过嘛。要知道，极幼时，因母亲有近一年时间不在身边，于是，我便变成一个胆小、易紧张，常神经质地大呼小叫的孩子。我不敢与人说话，不敢看母亲男同事的眼睛，不敢看恐怖电影，不敢上街买东西，上学时，晚自习后不敢独自回家，曾有看完鬼片通宵无眠，不敢翻身，僵直一夜的经历……之前，从加德满都回成都那条航线上，经常有强气流发生，记得有次我和女儿吓得惊恐万分，魂飞魄散，而中间的小朋友（外孙女）却是岿然不动，呼呼大睡，让我俩羡慕得很。是啊，那些吓得自己灵魂出窍的，哪一次不是自己的妄念创作出来的恐怖故事？失去觉知时，就会被强大的妄念编剧玩得团团转，仓皇不安，簌簌发抖，但当那惯于放大、加工、渲染的恐惧心被看见时，它就偃旗息鼓，瞬间安静了。就像“疯猴子之心”，自我对话，喋喋不休，当它被看见时，就闭了嘴，演不下去了。

恐惧，并不是一种过街老鼠似的负面情绪，恐惧，在动物身上，它是一种本能反应，有时会起到正向的预警与自卫作用，它是每个个体生命里必不可少的最基本配置。如果没有了恐惧，你便可能分分钟遭遇被车撞等类似的飞来横祸；如果没有了恐惧，你的行为也没有了底线，从而危险四伏。

恐惧心，却是不必要的，那只是自己的心加工出来的恐吓自己的妄念，它基本上看不见当下的事实，只是在过去的记忆里与未来的未知中揣测、忖度、比较、加工、渲染，加上媒体铺天盖地的资讯添油加醋，恐惧心就会变得越来越强，离真相越来越远。而让它归于平静的方法只有一个：在开放的觉知中，安静地看着恐惧心，不迎不拒，如其所是，蛇结自解。

在梦中，恐惧心是最频繁出现的地方，可是我们活着的日常，与梦又有何别？人类真是奇怪的动物，充满了被害妄想，素来不知在自己的行为上内省、检视，正所谓菩萨畏因，众生畏果。一打开某视频软件，就可以看见不少人在以戏弄动物为乐，有些浓妆艳抹的青春美少女正进行“吃播”：一口口撕咬生猛海鲜，甚至有人生吃活老鼠，为了点击率，为了成“网红”，什么都豁出去了。这时，我总想，那些学习到的文化知识有什么用呢？利益到他们的人生了吗？让他们从生存焦虑里解放出来了吗？从那些每天捆绑自己的情绪里松绑了吗？这些点赞与流量，带给他们的真的是幸福与快乐吗？他们某天是否也想过，这些动物与我一样，都怕死？

人类还有个狂妄自大的幻梦，认为可以掌控这个世界，万事万物都可以为己所用，供“朕”差遣。是的，科技高度发达，可以上天揽月望星，可以制造人工智能AI，可是，我们仍有攻不破的癌症难题、艾滋病等，我们每个人都在依据自然规律，携带着习气里的贪嗔痴慢疑之毒，走在“出生入死”的必经之路上。如果我们无法调伏此心，这条路其实是周而复始、循环往复、无有出期的。如果你相信人生只有一次，那今生同为共用地球资源的生命，彼此依存，都是生物链上的一环，相煎何太急？

中医一直讲人体如正气不足、正不压邪时，疫病便易来。放眼望去，四处是目不转睛的低头族，各自活在自己的世界里，作息颠倒，阳气不足，内心焦虑，关系疏离，无力、沮丧、颓废，失眠者与抑郁者众多……试着放下手机，屏蔽那些恐惧心交织编造出来的恐怖预言与假想，带着感恩的心真诚地表达：我爱你。有了这份暖心的爱，更多的人就不必在外面拼了老命地求关注、求点赞了，试一下吧，很灵的。当你的内心有了爱的暖流，阳气自然生发，脸上漾出笑容，讲话和声细语，关系自然和谐，这样的人生，不美吗？

当我们不再带着“人定胜天”的利用之心横行天下，当我们不再贪得无厌，非要虐杀生猛野味满足自私的口腹之欲，让我们内心平和地活在一个没有戾气的世界里，不好吗？(https://www.daowen.com)

为了这个果，让我们从现在开始，种下和平的善因吧。

愿你们无敌意，无危险，无身心痛苦，

愿你们平和、安宁、放松、自在！

然后，我们可以将慈心像涟漪般扩展到更大的范围，波及整个世界的所有生命：

愿众生无敌意，无危险，无身心之苦。

愿众生善良仁慈，幸福快乐！