前　言

国家统计局发布的2021年中国经济数据显示，我国60岁及以上人口2.67亿，占全国人口的18.9%，老龄人口规模大、增长速度快。《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》提出“实施积极应对人口老龄化国家战略”，要把积极老龄观、健康老龄化理念融入经济社会发展全过程，要让每位老年人都能生活得安心、静心、舒心，实现广大老年人及其家庭对日益增长的美好生活的向往，让老年人“老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐”是全社会共同的追求。

随着年龄的增长，老年人普遍存在机体功能衰退的现象，如器官老化、意识衰减、行动不便、血脉流通减缓、失聪失明、术后恢复慢等情况，日常康复调理已经成为老年人生活中重点关注内容。日常康复调理是在中医康复理论指导下，运用推拿按摩、热熨、熏洗、拔罐、刮痧、艾灸、运动、食疗等方法进行功能性恢复和机体调理，达到改善、延缓、减轻功能性障碍和延缓衰老的目的。老年人通过运动、锻炼、调理，有助于加快血液的循环，增强体质和免疫力；对常见的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫功能低下，高血压、糖尿病、冠心病及运动障碍等各种慢性疾病起到预防和恢复效果。

本书共四个部分，第一部分：老年人日常康复调理概论，内容包括老年人日常康复调理简介，老年人生理、心理的主要特征，老年人日常康复调理的应用；第二部分：老年人日常康复调理基础知识，内容包括经络知识、穴位知识、手法知识、日常生活活动康复辅助器具；第三部分：老年人日常传统康复调理方法，内容包括推拿按摩、拔罐、刮痧、艾灸、热熨、熏洗；第四部分：老年人日常其他康复调理方法，内容包括运动康复调理、日常膳食营养调理。

为了方便老年人阅读，本书大量采用生活案例，贴近老年人生活实际；内容通俗易懂，让老年人愿学、爱学、乐学；版式设计新颖，图文并茂，符合老年人阅读习惯和审美取向。(https://www.daowen.com)

本书主编为胡彦、鲁健，副主编为李志辉、陶宏胜，参编人员有尹练、游慧铌、杨钦。本书可作为中等职业学校、高等职业院校养老护理相关专业学生的专业选修教材，也可作为老年大学、社区学院、老年学习中心的老年人学习读本，供广大老年人阅读学习使用。

由于编者水平和研究资料有限，书中难免有不足之处，衷心希望广大教育工作者、有关方面专家及其他学习者能提出宝贵意见，便于我们修改完善。

重庆市成人教育丛书编委会

2022年3月