勇于实践艰苦奋斗是实现理想的根本途径
|名人名言|
为实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗，是我们人生难得的际遇。每个青年都应该珍惜这个伟大时代，做新时代的奋斗者。
——习近平
理想信念不是拿来说、拿来唱的，更不是用来装点门面的，理想必须通过实践才能转为现实。再好的理想如果不行动，就没有实际意义。在体育赛场上，摘取金牌是每个运动员最高的境界，金牌挂在脖子上的一刻，等待我们的是灿烂的笑脸，所有竞争的残酷激烈、训练的艰辛疲惫早已统统置之脑后、烟消云散了。然而，谁能知晓，金牌是怎样铸就的？是压力中的爆发，是超负荷付出后的收获，是超越极限后的胜利，没有人能够轻轻松松收获成功。优秀射击选手许海峰在奥运会上实现金牌“零”的突破的梦想，他在运动生涯中走过了一段极其坎坷曲折的道路。他曾在几年间夺得省内冠军，但由于身材条件差，没有发展前途，一直没有进国家队，直到25岁。如果他经受不了一次次落选的打击，克服不了那么多的困难，不是加倍的努力训练拼命追赶失去的年华，那他也就不能成为奥运会上我国“零”的突破者了。
现代科技发展使得运动技术水平突飞猛进，竞技体育的竞争更加激烈。为了超越前人和对手，运动员不仅必须经过长期的以战胜自我为目标强度的训练，而且还要承受创新、创难动作带来的身体、生理和心理上的极大压力，甚至伤病的折磨，这给运动员们提出了严峻的考验。武术大满贯得主毛亚琪在她的《海阔凭鱼跃，天高任鸟飞》一文中写道：“艰苦的训练过程，只不过是人生的一项考验，每一堂训练课，就好像人生的缩影。在短暂的人生旅途中，难免被碰得鼻青脸肿，头破血流。当你恍恍惚惚睁开眼睛时，你看到了什么？当你从尘埃中挣扎着爬起，你又看到了什么？没有永远宽阔平坦的道路，没有永远波澜不惊的河流，通往成功的道路不只是铺着红地毯、摆满鲜花，达到目标并非一朝一夕，一帆风顺，但我们不应轻易放弃。”
|经典案例|
《朗读者》徐国义：在该努力的时候，一定要全力以赴
他没有孩子，却有一个“大家庭”；他是教练，但更像父亲。在叶诗文、傅园慧、徐嘉余、吴鹏、陈慧佳等一个个闪亮的名字背后，都有他悉心的指导、殷切的期盼、全心的付出。他就是被人们称为“金牌教练”“传奇教练”的国家游泳队教练徐国义。
从少年起亲自培养，到夺冠后摘得金牌，弟子们的成长背后藏着多少辛苦与付出，恐怕只有徐国义最清楚。但他始终无怨无悔、甘之如饴。日复一日、年复一年，在时光流转间，徐国义把全部精力都花在带队员上。他认为自己有能力、有感觉、有自信。夫人楼霞经常这样打趣，说他在带训练时是“脱缰的野马”，根本控制不住。而这一切的付出，都是为了一个最渴望的目标——让中国游泳挺起腰杆来。徐国义将生活的全部献给了游泳事业，对游泳队这个“大家庭”，他无微不至，爱如涓滴，训练时是严父，生活中似慈母；对待小家，他牺牲了许多的时间与乐趣，对家人亏欠太多。徐国义夫妇将全部的队员视为自己的孩子，身体力行诠释着父母的角色。言传身教，以身作则，让“孩子们”学会诚信、学会勤奋、学会感恩。
在徐国义眼中，做教练是他的本职工作，一片丹心唯本分，万般辛苦皆甘愿。2015年底，正在云南昆明进行高原训练的徐国义被查出患有脑部肿瘤，被紧急转移到北京进行了脑部开颅手术。曾有人劝他不要对工作太过投入，不妨趁年轻好好享受生活。但他总是这样回答：“只要我们一天还在从事游泳这个工作，就永远不会停止，永远都有下一个目标，永远都是从零开始。”“因为我是教练，教练的职业就是带好运动员。”
——《朗读者》精选，
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浙江泳军的“洪荒之力”来自队员们、教练们乃至背后团队的艰苦训练和实践，正如徐国义教练说的：“在该努力的时候，一定要全力以赴，不要选择了安逸，不要投降于诱惑。”这是徐国义对弟子们的希望，也是他自己的写照。人们常说，人生只有3天：昨天，今天，明天。今天是昨天的希望，明天是今天的理想，要使自己获得美满的人生，既要珍惜今天，更要关注明天。梦在前方，路在脚下，自强者强，自强者胜！
|阅读与思考|
刘翔是中国运动员的骄傲，他在雅典奥运会上以12秒91的成绩平了由英国名将科林·杰克逊保持的世界纪录。这枚金牌是中国男选手在奥运会史上夺得的第一枚田径金牌，书写了中国田径新的历史！他是中国的骄傲，更是整个亚洲的骄傲。
刘翔自述成功秘诀：我能超过他
从小时候打玻璃球开始，我的好胜心便出奇得强，别人比我厉害，我就要比别人更厉害。我觉得，给自己设立个目标，总是好事。
刚进孙指导队里的时候，我是队里年龄最小、水平最差的一个，我把目标锁定在师兄沈真声身上。1997—1998年，他三次打破全国少年跨栏纪录。多少个傍晚，我自己留下来单独加练。我知道，要超过别人，就必须付出加倍的汗水和努力。和沈真声的正式交锋，他只比我快了0.01秒！虽然有点遗憾，但我有种强烈的感觉：我能超过他！我可以的！果然，2000年的全国田径大奖赛南京站，我真的超过他了！
而那时，我开始下意识地留意另一个人，即南京站比赛第一名：陈雁浩。当时的陈雁浩，从1993年开始一直称霸亚洲。
回来后我训练得格外卖力——当一件原以为是遥不可及的事情，一下子变得触手可及的时候，那种迫切的心情，会转化为一种动力。不久，全国田径大奖赛移师宁波，我终于超过了陈雁浩！
我开始寻找下一个目标。每一个练跨栏的人都知道阿兰·约翰逊的名字，在110米栏20个快于13秒的成绩中，有9个是他创造的！他是当之无愧的“跨栏王”。2002年，我参加了在希腊雅典举行的国际室内田径锦标赛。那是我第一次和约翰逊肩并肩地站在跑道上，遗憾的是在跨第二个栏的时候，我摔倒了，我只看到约翰逊的背影。
随着成绩渐渐提高，我和约翰逊面对面“过招”的次数也越来越多。整个2003年，我和约翰逊大大小小比了近10次，我全军覆没，没有一场胜绩，但我的成绩也慢慢进了前三名。那时，约翰逊仍像一座大山那样横在我的面前，但我隐隐感觉到，这座大山已远不像当初那样遥不可及了，我觉得接下来要做的就是翻越它！
2004年5月8日，日本大阪，国际田联大奖赛。我等的那一天，终于到来了。我跑了13秒06，而约翰逊是13秒13。我击败了世界“跨栏王”！此时，我的心灵深处又响起了那个声音——我可以的！我能超过他！
——《今日文摘》2007年第10期
1.是什么给了刘翔如此大的刻苦上进的力量？
2.结合材料谈谈刘翔如何在实践中一步步实现世界“跨栏王”的梦想。