怎样预防血栓形成

（1）参加体育运动

运动能促进血液循环，使血液稀释、黏滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳等。

（2）睡前和晨起喝杯水

平时养成饮水习惯。成人每天饮水l000～2000 mL，可降低血液黏稠度，对预防血栓形成很有好处。(https://www.daowen.com)

（3）增加高密度脂蛋白的摄入

高密度脂蛋白不仅沉积在血管壁上，还能促进沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，经常吃洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、苹果、葡萄等也有助于调节高密度脂蛋白。

如果觉得有形成血栓的风险，要及时咨询医生。例如，一些中老年人或做过外科手术、血管受过损伤的人群，应去医院血栓与抗凝门诊或心血管专科做一次血栓相关的凝血因子异常筛查，并定期进行临床检测，如果存在病变情况，就要尽快采取措施。