误区四：有些食物或行为是防治脑卒中的灵丹妙药

经常有人说自己有防病绝招，例如吃纳豆、卵磷脂、健身茶，每天用梳子梳头，每天在公园里倒行1万步等。这些真的能预防脑卒中吗？(https://www.daowen.com)

对于养生保健来说，有时候规律生活的作用甚至超过医学。任何食物，包括常说的保健食品如纳豆、卵磷脂等，真正有效的不多，最好的食物还是我们每天吃的蔬菜、水果。预防脑卒中最好的运动就是快走。但来自美国健康研究所的调查显示，剧烈运动会增加脑出血，因此运动也是要有限度的。