避免摄入过量蛋白质

摄入过多蛋白质不仅会增加消化系统的负担，还会导致体内很多化学物质，如血尿酸浓度、血尿素氮浓度升高等，这些均会使肾脏超负荷工作。所以说蛋白质虽好，但不能贪吃哦，凡事过犹不及。

小贴士

健康饮食的原则：

·适度食用蛋白质。(https://www.daowen.com)

·慎重对待食盐的摄入，每天食盐的摄取量控制在5～6g 为宜。

·少吃甜品、油腻食物。

·拒绝暴饮暴食。

·摄入充足的水分。