养成良好的饮食习惯

睡前切忌吃太饱，还要远离咖啡、浓茶，因为它们会使人体兴奋而影响入眠。

清淡饮食，这样可以减轻代谢的压力，对油腻、辛辣、刺激性食物说再见。(https://www.daowen.com)

特别注意：睡前饮酒可能伤肾！