我们的汗水中，除了水分外，还含有钠、氯、钾、钙等电解质。在天气炎热时，汗水通过汗腺排出以调节我们的体温。(https://www.daowen.com)
当大量出汗后，我们的身体除了水分流失，也伴随着电解质的大量流失，此刻，单纯地饮用大量的水，反而会进一步稀释血液中的电解质。这时候，我们可以喝一些加了盐或葡萄糖的水，以平衡电解质及补充营养。
另一方面，可以在饮食中增加西红柿、梨、葡萄、香蕉、青枣、猕猴桃等含钾和维生素丰富的蔬果，轻松愉快度过三伏天。
