社会支持的理论模式

目前针对社会支持主要存在着3种理论模式，即主效应模式、缓冲器模式和动态效应模式。

（一）主效应模式

社会支持对个体身心健康具有普遍的增益作用。它既可以维持平时个体良好的情绪体验和身心状况，还可以在心理应激的情况下发挥作用。究其原因，是因为个体所拥有的社会网络能为其提供积极的情感体验、归属感、安全感，提升自我价值的认知。同时，个体更易于获得必要的帮助，以避免一些负性生活事件，如经济问题、法律纠纷等。这些负性生活经历往往会增加心理障碍或身体疾病的可能性。

在这个模式中，社会支持和身体健康之间也有关系。社会支持所具有的情感性支持能够有效调节个体的神经内分泌系统或免疫系统的功能，从而保持个体身体健康。而且，社会支持能够有效调节个体的行为方式，避免产生不良的行为方式，如吸烟、酗酒、药物滥用、不愿就医等；并形成较多的健康行为，如合群、主动寻求帮助、努力应对困境等。

（二）缓冲器模式(https://www.daowen.com)

这种模式认为社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系，它能够缓冲压力事件对身心状况的消极影响，保持个体的身心健康。也就是说，如果没有明显的压力存在，社会支持并不会有太大效果。该模式认为，作为缓冲器的社会支持，常常是通过人的内部认知系统（包括心理应激强度、应激的耐受力、个体心理特征、意识倾向性和自我观念等）发挥作用的。

（三）动态效应模式

这种模式认为社会支持和压力或应激同时作为自变量，通过直接或间接的作用对身心健康水平起作用。压力或应激与社会支持的关系是相互影响和相互作用的，这种关系还会随着时间的改变而发生变化。这种动态模式在索茨（Thoits）等的研究中得到了较好的证明。索茨认为社会支持、应激、健康或心理困扰等建构在概念、方法学与实证上应为复合性关系。理由：第一，社会支持与健康、幸福感是相互影响的；第二，社会支持的丧失本身就是应激事件，许多生活应激事件包括社会支持的丧失，如婚姻破裂、丧失亲人、搬迁等。

总之，人既有生物属性又有社会属性，任何人都不能离开他人而单独存在。在社会生活中，人们的很多问题都源于社会支持的缺乏。社会支持可以促进个人成长、提升身心健康、舒缓压力，有效地度过危机。