肠易激综合征最害怕六件事情

（1）吃得健康：肠易激综合征最喜欢乱吃、瞎吃、胡吃海喝的人，如果吃得非常健康，肠易激综合征还真就不愿意来了。

（2）适度饮食：做一个自律的人，不暴饮暴食，不吃得扶墙走出门，不吃过冷、过辣、过烫的食物。

（3）控制喝酒：大量喝酒是肠易激综合征最喜欢的，所以，如果你能注意不喝多，肠易激综合征不会愿意靠近你。(https://www.daowen.com)

（4）少喝咖啡：咖啡里面的咖啡因会刺激肠道。茶中也含有咖啡因。

（5）低脂饮食：高脂肪的食物也会引起肠易激综合征，所以不想得肠易激综合征，就应少吃高脂食物。

（6）吃得小心：不吃“产气”的蔬菜、豆类，如萝卜、韭菜、洋葱、黄豆等；如是腹泻型就不吃使肚子痛、拉肚子的食物；如是便秘型就要少吃精细食物。