我是糖尿病高危人群，我该怎样预防糖尿病呢？

糖尿病高危人群的预防策略即对将来患上糖尿病风险较高人群或个体提出的针对性的预防措施，目的在于防止或延缓糖尿病的发生。对于尚未被确诊为糖尿病的高危人群来说（糖尿病的高危人群详见第16页）主要进行糖尿病的一级预防。

>>　学习糖尿病的相关知识，了解其可能带来的一系列不良后果，从而重视对糖尿病的预防。如您通过阅读本书对糖尿病有了更多的了解，更要做好对糖尿病的预防，再把您学习到的知识传达给您的亲朋好友，呼吁他们也重视预防糖尿病。(https://www.daowen.com)

>>　控制体重、合理饮食、适当锻炼。如果您的体重指数（BMI）已达到超重（BMI24.0～　＜28.0kg/m2）或肥胖（BMI≥28.0kg/m2）就要进行减重；饮食上也要注意，合理分配餐次和控制总能量摄入，保证营养均衡；运动可以帮助提高胰岛素的敏感性，同时控制血糖和体重。

>>　定期检测血糖水平。对于糖尿病高危人群，一定要定期检测空腹血糖和餐后血糖，一旦发现血糖升高，就要及时到医院进行相关检查，以便及时发现糖尿病并进行及早、正确的干预。