二、原来如此

老年人随着年龄的增加，器官功能会出现渐进性的衰退，如牙齿脱落、消化液分泌减少、消化吸收能力下降、心脑功能衰退、视觉和听觉及味觉等感官反应迟钝、肌肉萎缩、瘦体组织数量减少等，这些改变均可明显影响老年人食物摄取、消化和吸收的能力，增加老年人营养缺乏和慢性非传染性疾病发生的风险。

　　每天花上几个小时运动、锻炼，而吃饭却粗茶淡饭，以清淡、素食为主。人老了，气血两亏是老人的通病。如果长时间消耗增加，营养又跟不上，想不出毛病都难。由于老年人有以上的特点，且饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，睡眠的时间也在减少，这就造成了上年纪后免疫力的下降，如果营养再减少，身体就更弱了，疾病肯定找上门。(https://www.daowen.com)

所以，老年人运动过后，尤其要注意“充电”，要注意补充足够的营养。否则身体的消耗就会大于摄入，营养就会“入不敷出”，诱发各种健康问题。