本周准妈妈注意事项
本周准妈妈注意事项
1.饮食宜少食多餐，尽可能避免空腹。以吃容易消化的食物为原则，如面包、牛奶、饼干、稀粥、藕粉、蜂蜜及各种新鲜水果等。在吃饭时不要过多地喝汤、饮料和白开水，避免引起不适感。
2.注意休息，每天至少保证八小时睡眠，但不要一味地赖在床上，散步等活动还是很有必要的。建议准妈妈尽可能避开强烈的刺激气味，如吸烟环境、厨房及闷热的房间等。
3.这一时期是比较容易流产的时期，像搬重物等剧烈运动，准妈妈都不要去做了，建议做家务及外出的次数也要尽可能减少。
4.这个时间段上，胎儿的大脑和内脏处在形成时期，准妈妈不能乱用药物、不能接受X射线检查，注意避免感冒的发生。
5.准爸爸要注意不要在家里吸烟。准妈妈不要接触家里的猫、狗等宠物，以免感染弓形虫。建议把这些小动物暂时寄养到亲戚、朋友处。
6.由于早孕反应和体质上产生的变化，可能会导致准妈妈疲惫不堪、焦躁易怒。这时要放松精神，该放的就放一放，别给自己施加压力，注意调节、控制，可以多听听音乐和做一些平时喜欢的事情。此外，专心工作也不失为一种有效的办法。
7.身边常备塑料袋，尤其是外出乘车或到公共场所时，以备不时之需。
8.尽可能避免生活中的不良刺激。丈夫和家人要理解准妈妈在这个特殊时期的特殊情况，生活上多多给予体贴、关心与照顾，这样可以使准妈妈有效缓解烦躁、精神疲惫等不良情绪的干扰。
9.注意补充身体水分。随时带着安全的饮用水，上班前带上几个新鲜的水果，有营养的小点心等。如果方便，还可以带上营养午餐。同时还要注意适量补充蛋白质。
10.注意保持良好的工作和居住环境，注意通风，保持空气新鲜，氧气充足。尤其是家里，还要将可能绊倒准妈妈的物品收纳起来，在卫生间等容易滑倒的地方加防滑垫。
11.准妈妈要告诉同事及上司你已经怀孕了。这样当工作中出现你不宜去做的事情，诸如搬重物等，大家都会理解，并可能在你忘记的情况下善意地提醒你。
12.尽可能不去公共场所，避免感染疾病。