孕15周要摄入充足的营养

孕15周要摄入充足的营养

孕15周的准妈妈要加强营养的摄入，在饮食中要及时补充维生素A，因为维生素A是人体必需的元素，准妈妈对维生素A摄入不足的话，将会影响到胎儿的生长发育。其实，准妈妈只要保证每天能摄入足够的蛋、肉和新鲜水果蔬菜，就可以满足维生素A的摄取量。

准妈妈对维生素D、维生素E的摄取同样不能忽视，因为维生素D可以有效帮助钙的吸收。天然植物性食物与动物性食物相比，后者维生素D的含量要高于前者，可以多吃这类食物。而维生素E的作用是促进人体的新陈代谢，像麦胚油、花生油和芝麻油等都含有充足的维生素E成分。