孕32周准妈妈的保健与防护

孕32周准妈妈的保健与防护

1.孕晚期的准妈妈体重会增加11千克左右，而准妈妈体内的水分就达到6.5升。其中眼角膜占有70%的水分，所以角膜的厚度也会明显地增加。而这时的角膜敏感度却相较之前降低了很多，虽然敏感度的降低与角膜加厚无关，但是却会严重影响到角膜的反射和保护眼球的作用，角膜的弧度也会发生改变。如果准妈妈佩戴隐形眼镜，此时角膜的变化会使原来合适的隐形眼镜变得不合适。因此，孕晚期最好不要佩戴隐形眼镜，而且还要注意眼瞳的保健。30%的孕晚期准妈妈都会出现隐形眼镜佩戴不适的问题，所以准妈妈最好避免佩戴隐形眼镜，而换成框架式的普通眼镜。准妈妈也可以偶尔做一下眼部按摩，解除眼睛疲劳等。

2.在孕晚期，有的准妈妈会出现一些皮肤瘙痒的症状，严重的会对胎儿造成影响。有的瘙痒症状会出现在局部，而随着准妈妈的子宫增大，皮肤上出现的妊娠纹开始有瘙痒感。如果在此时准妈妈用手去抓，反而使瘙痒感更加严重。有的瘙痒是准妈妈本身过敏引起的，有的则是气候的变化导致的皮肤瘙痒，也可能是由于皮肤的不透气导致的，所以准妈妈要注意穿一些比较透气的内衣内裤，早早地预防这种症状。有的准妈妈还会出现奇痒难忍的情况，而且大部分出现在腿和腹部，尤其在夜间，症状会加重。

在孕晚期，准妈妈一定要学会怎样预防这些症状的发生。准妈妈要注意卫生，要保持皮肤的干燥和干净。避免皮肤受潮引起的瘙痒。在冬天洗澡后，可以适当地涂抹一些润肤品。如果妊娠纹出现轻微的瘙痒，准妈妈可以涂抹一些橄榄油，这样就可以避免瘙痒症状愈发严重。切不可用手去抓、挠，这样也许会加重症状。在选择内衣、内裤时，要避免那些含有化学刺激品和不透气的化纤内衣。

3.孕晚期经常出现的腹胀感是准妈妈最大的困扰，而腹胀感也会引起准妈妈食欲不振或者便秘，以及失眠等。这些都是准妈妈不可忽视的烦恼。如果准妈妈经常出现这种状况，最好去医院做全方面的检查，了解腹胀的原因，这样可以排除一些危险情况的发生。引起腹胀的原因非常多：胎儿的增大使子宫受到压迫，将胃部向上推挤到肠道上方以及两侧，而胃部在受到压迫之后，里面的气体和内容物就会受到影响不能正常排出，这就会让准妈妈感到十分的不舒服；摄入大量的高蛋白以及高脂肪的食物会使大量的粪便存留在肠内，引起准妈妈便秘，这样腹胀感会更加强烈。

准妈妈如果想要缓解这种现象，就要改变饮食习惯。因为在感觉腹胀的情况下继续进食，就会给肠胃消化系统造成负担，使腹胀感变得更加严重，所以准妈妈可以从每日的三餐习惯开始改进。每次吃饭不要吃得太饱，在摄入高脂肪、高蛋白食物的同时要多食一些大蒜和姜片，这样可以缓解腹内气体的囤积。吃东西时不要讲话，细嚼慢咽，多食用一些含大量膳食纤维的食品，比如水果、蔬菜以及粗粮等。大量的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，就可以防止准妈妈便秘。