银耳梨粥
材料：雪梨1/2个，银耳50克，冰糖1/2小匙。
做法：1.雪梨洗净去核切丁，银耳泡涨，一起放入清水里炖。(https://www.daowen.com)
2.炖20分钟后，加入冰糖搅拌均匀即可食用。
爱心叮咛
专家指出，无论是正常人还是高脂血症患者，可以在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。另外为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的膳食纤维的含量非常丰富。
