海滩游泳非常状况如何应变?

海滩游泳非常状况如何应变?

水上活动另一种常见的伤害则是脊髓伤害，统计数字指出，美国约有10%的脊髓伤害是源于不当的跳水意外，而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水中意外。因此，为了避免这些意外的发生，在跳水时要注意安全的水深，至少约3.74公尺，而游泳前的热身运动则可以减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生，水上高手务必做完暖身运动再下水。

如果身体存在肌肉、关节等方面的疾病，除了保持足够的暖身运动外，在游泳的姿势上也要有所选择。比如，膝盖有毛病的人，不要进行蛙式游泳;肩颈有问题的人，不要进行自由式游泳;下背有疼痛问题的人，不要进行蝶式游泳;脚踝有问题的人，不要进行自由式、仰式及蝶式游泳。在游泳时，如果以不同的泳式进行交替，就不会因为过度运动而造成某些部位的运动伤害。

(1)在不清楚湖泊或海边的水域状况时，不要游泳戏水。

(2)当天气状况不稳定时，要避免到海边戏水或从事水上活动。

(3)在游泳池游泳时，不要在池畔追逐或者在水中玩比较激烈的骑马打仗游戏。

(4)玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或者其他错误的方式进行玩耍。

(5)玩跳板时，应注意附近的游泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板侧面跳下或上上下下乱跳，以免发生意外伤害。

(6)不要在游泳前喝酒，因为酒精会影响大脑的判断能力，从而增加游泳意外的发生机会。