灰霾气侯条件下如何防护?

灰霾气侯条件下如何防护?

在中度灰霾天气条件中，应尽量避免不必要的外出活动，将运动量以及运动强度降低到最小限度，防止呼吸道疾病的发生。

在重度灰霾天气条件中，尽量不要外出活动，以防呼吸道疾病的发生，在能见度低劣的情况下，更要注意交通安全。

在灰霾天气下，市民应做到:老人孩子少出门，行车走路加小心，锻炼身体有讲究。

老人孩子少出门:在中等和重度灰霾天气中，近地面的空气中会积聚大量对人体健康有害的气溶胶粒子，这些气溶胶粒子会直接进入并粘附在人体呼吸道以及肺叶当中，从而引发鼻炎、支气管炎等疾病，如果长期处于这种环境中，还会导致肺癌的发生。因此，抵抗力比较弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少户外活动，即使要出门，也要在外出时戴上口罩，以保护身体。

锻炼身体有讲究:中等和重度霾天气容易刺激人体的呼吸循环系统，如果在空气质量比较差的情况下进行锻炼，很容易使身体扭伤，甚至还会诱发心梗、肺心病等。一般情况下，如果没有出现冷空气活动以及雨雪、大风等天气，那么，可以将锻炼的时间选择在上午到傍晚前的这段时间，因为，这段时间的空气质量比其他时间要好。进行锻炼选择在可见度比较高的时间段，以及选择多树多草的地方为最佳，但是，灰霾天气要注意适度将运动量以及运动强度减少。