活到天年_保健

1

本书为您献上：

本书为您献上：一、一招来自于武林大成拳中的不传之秘——站桩养生功，最快激活您全身的阳气，从根子上护卫您的先天之本。阳气一足，有病袪病，无病强身。二、7种开启...

2

序　言　如果家里有一个医生

序　言　如果家里有一个医生我7岁的时候，父亲就去世了。我深深记得那天的情景：凌晨2点钟，父亲因突发性脑溢血，昏迷不醒，好心的邻居帮我们到处请医生，却迟迟不归。...

3

第一章　阳气决定长生

第一章　阳气决定长生...

4

1. 人要活到多少岁才算尽其天年

1. 人要活到多少岁才算尽其天年为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年...

5

2. 养生就是养阳气

2. 养生就是养阳气当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体...

6

3. 现代人为什么会阴盛阳衰

3. 现代人为什么会阴盛阳衰我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要利用...

7

4. 阳气旺盛，百病不侵

4. 阳气旺盛，百病不侵人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在...

8

5. 为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法

5. 为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，...

9

6. 看舌观指，辨证养生

6. 看舌观指，辨证养生我们每天早上起床后，洗漱完毕，不妨抽出宝贵的一秒钟，看看自己的舌头。还有一种方法，更为简单适用，就是看手指甲根部的月牙。我们养生保健...

10

7. 抱住健康，万病皆除——站桩养生法是最简单有效的长命之道

7. 抱住健康，万病皆除——站桩养生法是最简单有效的长命之道从事了近20年的中医诊疗工作，我发现，这个集养生、中医、武术于一体的保健方法，居然是目前所有调整身...

11

8. “放松”是人体最好的大药

8. “放松”是人体最好的大药 “抱住健康”养生法能用最简单的方法使身心放松，一切与紧张相关的健康问题，包括身体紧张带来的颈椎病、腰椎病、肩周炎，心理紧张带来的...

12

9. 要活就得动

9. 要活就得动因长期坐着或缺乏运动而生出来的病，不仅复杂，而且不容易治愈。因此，有养生经验的老人经常说：“大动不如小动。”其实，小动不如微动，“抱住健康”养...

13

10. “太极护身”，生生不息

10. “太极护身”，生生不息我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了。因为手在每一次拍打的...

14

11. 天地相合——来自于中医不传之秘的养容术

11. 天地相合——来自于中医不传之秘的养容术面容是一身之阴阳作用的产物，其中阳占主导，因为头上以阳经为主，阴为其次。所以，练习这个养生方法，就是先通过上下门...

15

第二章　人体有大穴，祛病真如神

第二章　人体有大穴，祛病真如神...

16

1. 胃口好，活得就好——然谷是开胃的大功臣

1. 胃口好，活得就好——然谷是开胃的大功臣推拿然谷后，我们会很快感到嘴里唾液腺兴奋，唾液分泌得多了。20分钟后，人会产生饥饿感。这时候，可以吃东西了。不过这...

17

2. 颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵

2. 颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎...

18

3. 大药逞神勇，承山灭顽湿

3. 大药逞神勇，承山灭顽湿承山穴是我迄今为止发现的祛除困扰现代人健康的最大顽症——人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。第一次见识承山穴...

19

4. 每天敲风市穴，健康就会随“风”而至

4. 每天敲风市穴，健康就会随“风”而至人体也像大海，波涛万顷，神秘莫测，风浪无常，我们只要好好体会这几个“风”字号穴位的妙用，即使不能“御风而行”，至少，也...

20

5. 神仙也怕脑后风，有风就找风府穴

5. 神仙也怕脑后风，有风就找风府穴 “风门”，顾名思义，不但是风邪的入口，而且是寒、湿、热等各种邪气入侵人体的门户。正是因为我们后脖子这一块有风府、风池、风门...

21

6. 印堂发亮，就是福相

6. 印堂发亮，就是福相如果一个人的气血一直都很充足而且顺畅，那么，他的额头则是锃亮发光、血色匀和，而且很饱满。这就是人们经常说的“天庭饱满”，这种相貌是福相...

22

7. 足三里，上中下一起理

7. 足三里，上中下一起理足三里可以写作“足三理”，意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。“三理”到底是哪三理呢？就是理上、理中、理下。胃处在肚腹的上...

23

8. 胸腹的众多毛病就靠公孙穴摆平

8. 胸腹的众多毛病就靠公孙穴摆平正如公孙穴总督脾经和冲脉，统领全身。这个统领全身的穴位，最直接、最明显的效果体现在胸腹部。胸部、腹部的一切问题，比如腹胀、不...

24

9. 对心脑血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴

9. 对心脑血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴治病的方法是多种多样的。高手治病，就像把玩一件艺术品，心之所致，意之所及，境随心转，时时自得，处处如意。我虽非妙手，...

25

10. 怪病就靠膈俞收，只生欢喜不生愁

10. 怪病就靠膈俞收，只生欢喜不生愁如果做了好事总想让别人知道，总想让别人感恩戴德，那么，当别人稍有怠慢的时候，我们就会不高兴了。仅仅是这一念之差，天长日久...

26

11. 人体老生寒，太溪定生暖

11. 人体老生寒，太溪定生暖凡是寒凉体质的人，都不妨通过常炙太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内，让“体内的冰雪”变成春天的涓涓细流…… 太溪，是肾经上的穴位，...

27

12. 有效就是硬道理——6个穴位包治众病

12. 有效就是硬道理——6个穴位包治众病我只要教给一个对经络和穴位一无所知的人一个简单的歌诀，就能让他成为半个针灸推拿医生。这个歌诀是：“肚腹三里留，腰背委...

28

13. 救命大隐士，委中最无私

13. 救命大隐士，委中最无私委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，...

29

14. 别拿胃痛不当回事——胃痛的身心共治法

14. 别拿胃痛不当回事——胃痛的身心共治法因为心胃相通，所以，出现胃心痛的时候，如果不治心而仅仅治胃，疗效是不明显的。胃痛的时候，我们可以自己按揉内关或者请...

30

第三章　千方易得，一诀难求

第三章　千方易得，一诀难求...

《活到天年》简介