如何改变环境以减轻心理压力

如何改变环境以减轻心理压力

“打不起，我还躲不起吗？”这句话，有时并非是自嘲专用，换一换环境并非是消极地回避，而是一种积极的心理自卫。

（1）听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

（2）阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

（3）眺望远方。一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

（4）避免争吵。人都有脾气，报纸经常登一些因为小事而大动干戈的新闻，读者经常会想，如果有一方退让一下，本不能导致如此严重的后果，所以如果自己遇到这种事的时候，要听劝，不要一意孤行，把矛盾激化。

（5）避免刺激。收起能引起悲伤回忆的物件，或不去会令人伤感的场所。

贴心小叮咛：

人生中的压力就像波浪一样，会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变环境就必须学会改变自己，在现有环境下，做最大的放松，享受冲浪的乐趣。