如何自我按摩预防心绞痛

如何自我按摩预防心绞痛

心绞痛发作起来，非常难受，若一时找不到药时可用下面按摩方法以应急需。

（1）揉膻中穴：膻中穴位于胸前两乳房连线的正中。用大拇指点按在穴位上，先顺时针方向轻轻按揉30次，再逆时针方向轻轻揉30次。动作要求缓慢均匀，时间约3分钟。

（2）梳刮胸肋：两手四指呈梳子状，放在胸前的胸骨中央，然后向两侧沿肋骨间隙平梳刮肋弓20次。动作缓慢，指间用力，约需2分钟。

（3）轻拍后背：双手放松，用手背轻轻拍击背部20～30次，约1分钟左右。

（4）揉按内关穴：内关穴位于掌腕横纹正中直上7厘米处。先用右手拇指点按左前臂内侧的内关穴，轻揉30～40次，再用左手拇指点按前臂内侧的内关穴，30～40次，约需3分钟。

（5）轮转两臂：肩部和上肢放松，静立2～3分钟，随着均匀深长的呼吸，将双臂自前向后缓慢轮转10～15次，约1分钟。

贴心小叮咛：

除上述方法外，还可按揉至阳穴，轻拍后背，拍打肩背。总的来说，按摩上述穴位可以益气、活血、化淤、止痛、强心，长期坚持必见成效。