肌肉纤维疼痛

肌肉纤维疼痛

肌肉纤维疼痛症候群除了全身广泛性的僵硬、疼痛外，最明显的就是在颈部、肩胛大腿、手肘等部位，有明显的痛点，如果用力压，就会特别疼，但各科检查却查不出病来。

专家初诊

经常浑身酸痛、肌肉僵硬，疲倦得不得了，又老是睡不好，但接受各种检查后，结果偏又都正常。职业女性上班忙工作，下班忙家务，无休止的工作和生活压力使不少女性出现上面这些身体不适，成为肌肉纤维疼痛症候群。

典型的症状主要表现为：头经常痛，或好像有东西缠着头部绞拧着痛，并伴有眩晕现象；颈部僵直、两肩酸、精神萎靡不振；腰部除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。因为女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，所以女性比男性容易患腰痛，也会出现便秘的症状。若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘，若只有一天没有排便， 却感到不适，这就是便秘。女性较男性易便秘。因为为了给子宫保温，粪便会积聚在肠中。便秘导致皮肤粗糙、心情烦躁、患痔疮，因此要迅速解决， 年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字，情况严重者会有想呕吐的感觉；手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重；容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。

以上这些症状可能单独出现，也可能一起拜访，越是做事认真、对自己要求高的职业女性发病的可能性越大。为什么压力大可以造成肌肉的疼痛，目前医学界还不能确切解释，仅怀疑可能是压力大导致荷尔蒙或免疫系统变化，所以现在还没有根治的办法。

改善良方

【专家提醒】

最重要的是必须改善生活形态，放慢生活步调，凡事看开些，避免自我要求过高，同时要多做运动，运动会刺激身体分泌像吗啡般的物质，有效地减轻疼痛，大脑也可以获得充足氧气，有助安稳睡眠，让全身获得休息。肌肉纤维疼痛症候群即使不治疗也不会造成生命危险，但全身的不适反复发作，会让人情绪低落，严重影响生活品质。

【预防措施】

1.避免不当姿势，以免肌肉组织负荷过度。在必须长期维持一种姿势时，最好每50分钟休息一下，变换姿势，如起身走动、倒水、上厕所等。

2.工作压力大时，不应常喝提神饮料或用咖啡、茶来提神。

提神饮料虽然能让人有精神，但身体的压力可能有增无减。因此反而要多补充维生素和微量元素，才能帮助稳定神经，让自己更能纾解压力，告别肌肉紧张，跟疼痛说“拜拜”。